「當我心情不好，就想吃甜點。」你是否也曾對有過這樣的念頭？
你真的只是想吃甜的，還是需要一點快樂？
在壓力籠罩、情緒低落的日子裡，甜食似乎成了我們最直接的慰藉。這不僅是一種味覺上的享受，更是一場心理與生理交織的療癒儀式。

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Healing. Beauty. Awareness. Ritual.
內在修復 × 生活美學 × 靈性感知 × 儀式實踐

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「當我心情不好，就想吃甜點」：關於多巴胺、療癒甜食與一點自我的溫柔小儀式│Podcast《Hey！一起聊療》EP01

音樂，就像一顆投入湖中的小石子能激起無數漣漪，擴散到生活或是身體的每一個角落/今天我們就用自己喜歡的音樂為一天開啟一個充滿儀式感的序曲不管是古典樂的悠揚，輕快的爵士，歡快的流行樂讓節拍以自己喜歡的節奏傳遞到身體每個細胞細細感受每一個音符的美好

365日小確幸挑戰

大多為紀錄日常生活，練習紀錄心底流過的情緒漣漪
大多為想發起一些日常小挑戰紀錄自己的變化

內心的星月之夜

Day7 - 享受音樂漣漪

下班後的時光幸福的一刻在於浸泡在灑滿沐浴鹽的浴缸中彷彿身體裡想說的話或心底裡最深層的思緒在熱水浸潤下緩緩蔓延開來/流水音樂在腦袋背景撥放著要抓住思緒抑或是任由流走都是沒有關係的/沒有討厭的工作沒有該洗的碗盤沒有惱人的家事沒有需要陪玩的小孩現在的時刻只有我．自．己．來泡澡吧!

Day6 - 泡澡，心底深層的思緒蔓延

今天的腦海一直浮現甜甜的味道 那就來吃甜甜蓬鬆的舒芙蕾吧！！/舒芙蕾似乎印象中總會和法式、悠閒、浪漫聯想在一起 像雲朵一樣輕柔蓬鬆的舒芙蕾，據說在法國的美食中被形容是「稍縱即逝的美味」 一旦放超過半小時就會塌陷、失去最好的口感 即使是稍縱即逝的美味，但幸福的感覺還是會留下來！/如果有住在新竹的朋友可以試試看這家舒芙蕾: 小星覓蜜舒芙蕾鬆餅竹北店 這家的舒芙蕾非常非常非常蓬鬆綿密，不管哪個口味都非常非常非常好吃^^ 本來以為點完一份主餐再點一份舒芙蕾怕會吃不完 完全多慮了，欲罷不能直接吃光光(只差沒舔盤子)帶著圓滾滾的小肚肚走出店門 舒芙蕾療癒我的一天，好幸福呀!

Day4 - 蓬鬆的雲朵舒芙蕾

今天來點幸運黃色吧! 不管是黃色的衣服、黃色的飾品、黃色的包包、黃色的襪子 戴一件最喜歡的黃色物品在身上 相信他會帶來一點小幸運 他就真的會帶來一點小幸運!

Day3 - 來點幸運黃色吧!

最近幾天下起了午後雷陣雨雨滴稀哩稀哩的傾瀉而下 雖然我不喜歡人在外面時下雨的天氣但只要是待在家遇到下雨天 我就非常喜歡聽下雨的聲音/下雨的傍晚 我泡起了很喜歡的伯爵茶茶包 加上幾塊剔透的冰塊，喝進肚子裡非常透心涼 趴在窗邊靜靜看著這場大雨 / 大雨串串掉落拍打著過去的回憶 也沖刷走了心中的疲憊

Day2 - 夏雨，為自己做杯冰冰涼涼的紅茶吧!

打開衣櫃以及抽屜把已經變成嚴重荷葉邊領口的t-shirt把那些洗久了嚴重變形成捲捲的領口把那些破了洞還在當睡衣穿的衣服把那些發黃還繼續堆在衣櫃的衣服把那些看起來真的很邋遢的衣服通通打包丟掉吧!/穿在身上的衣服其實反映我們每個人的品味、審美、對生活的態度我很常在路上觀察路人的穿著並猜想他是個有什麼樣個性的人如果一個人的穿著邋遢通常也跟著蓬頭垢面通常這種人給我的感覺是「隨便或隨意」散發出來的能量讓我自己就不太會想靠近這種人/相反的如果一個人的穿著乾淨、特別搭配顏色或是細節我都會多觀察好幾眼通常這種人給我的感覺是「對生活抱著不是隨便的態度」我想要認真對待我的生活，我想要散發出來的能量是有精神和自信的/我花了一點點時間淨化我的衣櫃順便想著如果拔除了衣櫃裡這些隨意或萎靡的能量說不定好運氣也跟著一起悄悄降臨在未來的某條道路上呢!

Day 1 - 丟掉荷葉邊的衣服吧!

我認為「工作能幹的人」有兩種。第一種不但工作表現很好，另一種則是雖然在工作上確實能夠拿出成果來，但卻是沉浸在高工時，長期加班，沒有自己生活的工作狀態，前者逐漸減少，而後者則是越來越多，更可能面臨到睡眠不足、長期缺乏精力等問題，身體狀況也逐漸惡化。《身體喜歡這樣工作》


健康與情感

學習

職場叢林法則

世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。

我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，

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