相撲硬舉
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相撲硬舉是一項重要但複雜的硬舉方法。本文分享了作者在相撲硬舉訓練中常犯的錯誤，以及突破的關鍵在於核心穩定和上下半身協同發力。教練的指導和作者的轉變過程也得到了闡述。文章給出的故事鼓舞人心，同時提供了有價值的訓練技巧。
人生第一堂重訓課
重訓時間也來到第4年
在人生的第一堂課開始時，自以為“體能算還可以”，平常沒事偶爾跑個3千吧?，就報名了台北的一對一教練課，一次只敢買10堂，不求多希望能遇到合得來的教練。
第一堂就是測量身體有無其他問題、柔軟度等等，然後做簡單的訓練(拿空槓、簡單器材介紹)
我以為第一堂會簡單地度
