精神治療
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精神治療
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閱讀心得 l【書名】:讓自己快樂~沒有放不下的情緒,只有不肯放下的你
亞伯.艾理斯(Albert Ellis)發展的一套治療方法稱之為REBT(Reational Emotive Behavior Therapy) 中文翻譯成「理性行為治療法」。它的核心想法是人要先認知自己的不完美,無條件式地接納自己的一切特質,不用改變自己,與自己的缺點和平共處,停止無限上綱地責備自
2023-04-04
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快樂
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心理學
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正向心理學