觀念
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很多人會羨慕別人的效率很好，並且會歸咎於他人的能力以及意志很強，用這種想法讓自己不用努力，因為他們認為「一切都是天生的，因此很難改變」，但這種想法只是不想努力的藉口，只是給自己一個「合理並且不用努力」的答案。此篇我們就談談「效率」。
１．心流
談到效率，很多人心裡就會出現「
道路的顏色區分
我最近騎車大有感覺，到底哪裡機車需要待轉，哪裡不需要？到底哪裡機車不能走，哪裡可以走？
首先說說待轉問題，我們在待轉前會騎在道路的右側，因為等一下要在下一條道路待轉，這沒問題，但如果那一個路口不用也不能待轉呢？應該是要騎在道路的左側，道路口直接左轉，但是通常看到標示時可能剩下五十
尾端同步下車鈴螢幕
不管是騎車或開車的，應該都有碰過以下經驗，前面一台公車再往前行駛，雖然快到下一個公車停靠站卻沒有減速，所以認為對方這次沒有人要下車，但事實大錯特錯！公車司機在到站的三秒前才打方向燈，靠右停站放人下來，此時的我們被迫擋在公車後面，氣憤的破口大罵為什麼不先打方向燈。
此方案的解決
靈感練習
★積極找各種問題，去構思如何解決（關鍵是積極、當事人態度、當解決問題的人）
比如路上看到有人吃飯忘記帶錢，如果我是當事人的話，我會如何解決這問題。這樣下次吃飯忘記帶錢的時候，或許就能用這方法。
★紀錄練習
紀錄客觀事實、心中感覺、以及為什麼（類似覺察）。比如我在路上被其他人撞，我為
每當我們在社交軟體上看到別人的生活，都會覺得美好又美滿。別人買車買房，自己卻連餐費都有問題；別人結婚生子，自己卻是單身十年；別人忙著到處旅行˙自己卻每天宅在家打電動；以上的種種，自己只能捶胸膛，羨慕忌妒恨油然而生。
幾乎每個人都知道早點睡對自己有幫助，不管是隔天的精氣神、或者是皮膚、腦袋清醒度，只要有早睡過，應該都會感受得出來「好處」。但我們總是因為各種的拖延，導致早睡變成無稽之談，只是一個每天高喊的口號。
我想到了當兵的時候，我們規定幾點就寢，那時候就要把燈關掉，一片漆黑的狀態下也沒什麼事做，在軍營裡面也沒
你有沒有想過
這個世界為什麼是這樣
自己的使命又是什麼
想要成為什麼樣的人
先不管有沒有成功
我
要告訴你一件
很重要的事
你
是
最
棒
的
累的話請好好放鬆一下
可以去開心玩樂
可以去吃頓美食
或者去看一直很想看的書
甚至是睡個好覺
只想告訴你
人生還很長
第一篇講到為什麼要做筆記，這邊繼續講有了筆記然後呢？
與過去的筆記互動
回頭看筆記時，我們可以加註內容。可以把想到的相關東西、情緒、看法想法寫上去，就好像變成有好多時期的自己一起來看這則筆記，也可以比較自己以前的想法與現在的差異。加註太多時可換新的筆記本，也可以丟棄。就好像植物長大了要換新盆栽，
因為筆者常常有寫筆記，寫日記等等的習慣，某一天突然想到，如果閱讀有很多方法，那作筆記會不會也有很多方式？於是大量翻閱了跟「筆記」相關的書，其中一本讓我印象深刻，是《讓靈感源源不絕的7個習慣與筆記術》。
很多人、很多書籍都在講「先知道目的地，才知道前進的方向」，我們的「過程」都是為了達成「目的」的一種手段，所以我們每個人努力鑽研自己之後想要做什麼，努力地去挖掘自己更深刻的潛意識，但到最後只會精疲力盡，恨不得隨便填張答案卡趕緊作罷。我覺得這是一個方向，但是不照做的話，好像也不會怎麼樣。