你的傷只有自己最清楚，也只有你自己更清楚知道該如何看待自己、陪伴自己、照顧好自己，而不是一昧的去尋找外面的新鮮刺激來欺騙自己。
很多時候我們孤單寂寞覺得冷，都會覺得是外在的世界缺乏溫暖，或許這是其中一點，但有沒有可能是我們自己缺乏被愛或者害怕被愛的能力，所以才找不到溫暖？或許是以前發遭逢背叛，導致自己不輕易相信人群；或許是小時候被人欺負，所以覺得每個人都很危險。很多原因會讓我們產生這世界是不好的的想法，但這些想法只能由自己改變，其他人能做的頂多只有分享自己的觀點。
這就像著名的半杯水理論，有些人看它覺得還有半杯水很好，但有些人看它則會覺得只剩半杯很可惜，但是現實是一樣的，卻會因為每個人的觀點想法不同而改變。套用回人際社交方面，如果一個朋友忘記你不吃牛卻約你吃牛排，你可以大發脾氣覺得對方不是朋友，或者你可以想成對方是因為太忙所以忘記這件事情，所有的事件都可以分成無數種看法，就看解讀的人如何解，當然，這些也都是能調整的。有些人會覺得想法就是天生的，負面的人就是負面，正面的人就能夠積極樂觀，但其實有這想法已經侷限住了自己，可能是因為以前的什麼事件導致自己變成如此想法，這時候就可以回想看看，最根本的原因是在哪裡。如果是以前被欺負導致無法相信人，可以對自己說現在已經長大了，雖然以前的經驗不會消失，但現在已經能夠獨當一面，大家也都出社會不會做出幼稚的行為了，除了相信之外，最重要的是自己也要試著去嘗試自己的新想法，可能先稍微相信自己大概可以相信的人，然後慢慢慢慢再擴大範圍，這樣自己的心也會越來越開。
畢竟只有自己與自己相處最久，也只有自己最能了解自己，找個時間好好的與自己對話，讓自己的生活越來越好！
