<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">年後開機，閒人與樣樣鬆又回來了！</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">今天也是女同志伴侶的日常閒聊～</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎邊做家事邊聽（笑）</span><br><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集摘要</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 年後開機，我們回來了</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 樣樣鬆的過年壓力很大？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 一次閒人生日，差點誤事的樣樣鬆</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 樣樣鬆娛樂長輩的年資近五年？</span><br><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">喬安納與說書人的 Podcast 頻道：</strong></b><a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%8B%89%E5%AD%90%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E7%94%9F%E6%B4%BB/id1509475610" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">《拉子幸福生活》</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 收聽平台</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ </span><a href="https://open.firstory.me/story/cm7rmmyil000001sz2myt77v9/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">萬用線上收聽連結</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Firstory ：</span><a href="https://open.firstory.me/story/cm7rmmyil000001sz2myt77v9" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP19</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Spotify ：</span><a href="https://open.spotify.com/episode/7oT4xLagl6G1677VXQekNj?si=tepxoK3ETmGqPdqXYV7Ejw" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP19</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Apple podcast ：</span><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep19-%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E9%96%8B%E6%A9%9F-%E9%96%92%E8%81%8A%E9%81%8E%E5%B9%B4%E8%A8%98%E6%86%B6%E9%BB%9E/id1689367089?i=1000697159408" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP19</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">🎧【</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">關於本節目】</strong></b><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">同性伴侶閒人與伴侶樣樣鬆透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">🎧&nbsp;【感謝您的收聽】</strong></b><br><span style="white-space: pre-wrap;">如果喜歡我們的日常對話</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">請幫我們按下「五星 🌟」評價</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">來點靈感也請「追蹤 ✅」我們</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p>

情感

Podcast：回家聊

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


碎進時間的裂縫 

EP19｜年後開機，閒聊過年記憶點

<p class="draft-block draft--p left">這家客美多好美~</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌳【今天是早午餐約會日】</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">與伴侶到新開的「Komeda's Coffee 客美多咖啡」 吃早午餐🥰。毫不猶豫的點了維也納咖啡，平時喝無糖拿鐵的 me 覺得配鹹食不會太甜膩，鮮奶油搭配基底黑咖啡，下次可能還會再點一次～👏🏻 另外～水杯也超可愛！（請忽視我搶眼的手ＸＤ）</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌳【討論區更名為「落塵區」】</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">這裡的</span><a href="https://vocus.cc/salon/kuiza/room/mantra" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">討論區</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">是用來發公告、發小廢文、發閒人報用的～ vocus 這版更新後能設立「分頁」，資訊可以被歸類了 🥰（超愛貼文進分頁這個功能）更名後怕大家找不到入口，還是跟大家說一下 🫶🏻</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌳【最近在控制「貼文」的量】</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">目前「貼文」的可愛吸睛讓「文章」被淹沒了～看著個人首頁的預設瀏覽畫面（貼文＋文章），有種被自己過往小廢文反撲的既視感（捂臉笑）。有人覺得文章閱覽降低、貼文上升了嗎？（默默舉手）</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌳【關於「野格團」主題專家】</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">感謝格編桑桑的入野邀請～開心能與在各自領域發光的創作者們，一起成為格友大廳的第一批主題專家。歡迎有興趣加入的格友們主動告知、踴躍參與站上活動 👏🏻</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 每週一！我會在【</span><a href="https://vocus.cc/salon/vocus_official/room/63b53cb4fd89780001decb7d" rel="noreferrer"><span style="white-space: pre-wrap;">格友大廳</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】與大家閒聊唷～歡迎留言探班❤️</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 有想提出的話題或想提問的主題專家，請投稿至【</span><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform" rel="noreferrer"><span style="white-space: pre-wrap;">格友信箱</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 什麼是野格團？詳情請見【</span><a href="https://vocus.cc/article/66c6e6cbfd89780001e5b924" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">這篇內容</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌳【最新內容】</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 週更文章：</span><a href="https://vocus.cc/article/66c95f1ffd8978000151328e" rel="noreferrer"><span style="white-space: pre-wrap;">覺察手記：自我覺察與自我對話一樣嗎？</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 野格貼文：</span><a href="https://vocus.cc/post/66cbdc05fd897800017b6b94" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">🔮</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">召喚療癒師！介紹自己的靈性創作領域吧</strong></b></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Youtube ：</span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=tpYyuyH1m1s&amp;t=311s" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">閒人閒聊.06</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">｜</span><a href="https://youtube.com/shorts/XZDFceyBfMA?si=HVnAeXVC0bYCucVP" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">回家聊 EP6 短影片</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Podcast ：（即將發佈）回家聊 EP17</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌞 閒人閒聊 🌞</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">這週的你好嗎～？有人在等閒人報嗎？（笑）</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">第二季我需要再觀察一下、思考一下</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">雖然說想控制貼文量，不讓每週只產出一篇的文章被淹沒～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">但還是忍不住想要跟大家分享日常呀～～～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">關於對於改版的想法，站上已經夠多了～就不佔用篇幅（但會在底下以留言的方式補充）</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">一如既往地</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">祝福路過的你有個美好的一週❤️</span></p>

落塵區

【閒聊】晃來晃去的我們，吃了早午餐

<div class="draft-block draft--p left">高敏感是天赋，音樂家，詩人，畫家等等藝術領域都須靠「感覺」。</div>

<div class="draft-block draft--p left">舒適是自己爭取來的？上餐廳準備享用美好的餐點，如果位置讓你感到不舒適，你會提出換位置的需求嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">樣樣鬆分享如何表達自己的需求，練習從「說服自己接受」變成一個「不然來問問看」的人。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 樣樣鬆不滿意餐廳座位，讓閒人學到了⋯⋯<br>✍🏻 高敏人有對環境舒適的需求<br>✍🏻 為什麼無法舉手表達自己的需求？<br>✍🏻 如何從說服自己接受環境，到試著提出自己的需求？<br>✍🏻 勇敢提出需求，相信可以得到想要的回應</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">在意用餐環境的高敏人們，勇敢告訴服務人員自己的換位需求吧！相信自己可以獲得想要的回應。既然會焦慮、感到不舒適，就不要勉強自己接受不適合自己的環境。事實上，大家都滿友善的～</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 高敏人測驗</div>
<div class="draft-block draft--p left">內容提到的高敏人指數測驗，如果有興趣的格友歡迎分享測驗結果～🫶🏻<br><a href="https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html" target="_blank" class="draft--a">高敏感是種天賦線上測驗</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台<br>☞ <a href="https://open.firstory.me/story/clxh9mkz0096y01xq4ctr841t/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clxh9mkz0096y01xq4ctr841t" target="_blank" class="draft--a">EP15</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/5RJQczsTO4TuYFDkHkbIwX?si=P3V_3FI4TlKDfWcI52S0hA" target="_blank" class="draft--a">EP15</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep15-%E9%AB%98%E6%95%8F%E4%BA%BA-%E5%8B%87%E6%95%A2%E8%88%89%E6%89%8B%E6%8F%9B%E4%BD%8D%E7%BD%AE%E5%90%A7-%E7%9B%B8%E4%BF%A1%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%8D%B2%E5%BE%97%E7%BE%8E%E5%A5%BD/id1689367089?i=1000659155425" target="_blank" class="draft--a">EP15</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">【閒人閒聊】</div>
<div class="draft-block draft--p left">這集情緒太嗨了，一直大笑，請多多包涵ＸＤ</div>
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EP15｜高敏人，勇敢舉手換位置吧！相信可以得到美好

<div class="draft-block draft--p left">一則來自陪伴者的讀者訊息：「嘗試過不同方法，另一半依然不願依溝通的時候，閒人會怎麼做呢？」</div>
<div class="draft-block draft--p left">閒人分享了嘗試不同方法，溝通效果依然不彰時，陪伴者可以如何透過覺察自己，重新思考「溝通」之於彼此的關係？</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天則是想請樣樣鬆來解答，憂鬱伴侶不願意溝通、說不出話來的時候，是處在什麼樣的心理狀態呢？真實的想法又是什麼呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要<br>✍🏻 來自陪伴者讀者的溝通提問<br>✍🏻 憂鬱伴侶不願意溝通是因為⋯⋯<br>✍🏻 我們如何越來越有溝通默契？<br>✍🏻 直球對決的好處？</div>
<div class="draft-block draft--p left">「另一半不知道我們在意什麼，我們可以丟些麵包屑。」</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台<br>☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clvjkuo8u002h01zk3pzs83sa" target="_blank" class="draft--a">EP14</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/2Z2hjvz6ipggIBi1Zdq6wW?si=5LeqxUgBSqyqjOSlp01sjg" target="_blank" class="draft--a">EP14</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep14-%E6%86%82%E9%AC%B1%E4%BC%B4%E4%BE%B6%E5%88%86%E4%BA%AB-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E4%B8%8D%E9%A1%98%E6%84%8F%E6%BA%9D%E9%80%9A/id1689367089?i=1000653821975" target="_blank" class="draft--a">EP14</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 相關文章<br>☞ <a href="https://vocus.cc/article/660656b8fd897800011a631d" target="_blank" class="draft--a">給陪伴者的自我覺察</a><br>
              <a href="/article/660656b8fd897800011a631d" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>嘗試不同方法，另一半依然不願意表達想法、拒絕溝通的時候（覺察篇）</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://vocus.cc/article/661f7522fd89780001fc7020" target="_blank" class="draft--a">給陪伴者的陪伴方法</a><br> 
              <a href="/article/661f7522fd89780001fc7020" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>當另一半不願意表達想法、拒絕溝通的時候（陪伴篇）</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 私訊閒人<br>☞ <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfnvRT_rBkTm-HgtBOIEYU8I1LBfEeZT7ctMcy5u14OSqGavg/viewform" target="_blank" class="draft--a">填寫 google 線上表單</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">【閒人閒聊】</div>
<div class="draft-block draft--p left">當天的樣樣鬆不想終止錄音，所幸後來越錄越舒適，聽她的聲音就知道了ＸＤ</div>
<div class="draft-block draft--p left">感謝您的聆聽～❤️</div>

EP14｜憂鬱伴侶分享「為什麼不願意溝通？」

<div class="draft-block draft--p left">聽完了~~ </div>
<div class="draft-block draft--p left">約10 年前讀這本書之後，我做了一個"沒有錢不會餓死"的實驗，脫離了金錢恐懼。昨天聽你們聊起這本書，推薦給說書人看呢 ~</div>

<div class="draft-block draft--p left">好久沒更新的Podcast <br>停更2.5個月，終於再次動起來👏🏻（為自己鼓掌）</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 關於停更</div>
<div class="draft-block draft--p left">除了文章中提到的核心原因外<br>伴侶的夏季忙碌，沒時間錄音也是重要因素</div>
<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/article/653872b1fd897800019f37e4" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>創作是踏上自我認知的過程：關於Podcast 停更的2.5個月</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 關於EP9</div>
<div class="draft-block draft--p left">收到家人疑似訣別訊息的樣樣鬆<br>在焦慮與恐慌的交雜之下<br>運用《你值得過更好的生活》一書中<br>引導自己走出不舒服的流程</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 內容筆記</div>
<div class="draft-block draft--p left">書中6個流程：</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 正面迎擊。<br>② 徹底感受讓你不舒服的這股能量。<br>③ 感受最強時，告訴自己真相為何。<br>④ 從中取回自己的能力。<br>⑤ 愈來愈了解真正的自己。<br>⑥ 向自己和創作表達感謝。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clo74zf9b02el01w5dfj597mj" target="_blank" class="draft--a">EP9</a> </div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/18G9y1biWPhu7IC3gdiLtU" target="_blank" class="draft--a">EP9</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep9-%E6%94%B6%E5%88%B0%E9%9B%A3%E4%BB%A5%E6%89%BF%E5%8F%97%E7%9A%84%E8%A8%8A%E6%81%AF-%E6%A8%A3%E6%A8%A3%E9%AC%86%E5%AF%A6%E9%9A%9B%E6%93%8D%E6%BC%94-%E4%BD%A0%E5%80%BC%E5%BE%97%E9%81%8E%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E7%9A%84%E7%94%9F%E6%B4%BB-%E4%B8%80%E6%9B%B8%E4%B8%AD%E7%9A%84%E6%B5%81%E7%A8%8B/id1689367089?i=1000632694113" target="_blank" class="draft--a">EP9</a></div>