陪伴方式

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2022/11/15

陪伴憂鬱伴侶：將「自我價值」建立於外在成就時

之於我而言，她已經很完整了！就算她不穿戴追求而來的外在成就、財富與聲望，她早已足夠美好。雖然如此，但這畢竟只是我個人的想法。那麼，我還能怎麼提醒伴侶：她的存在本身就很美好，不需要額外添加外在的事物來得到他人的認同呢？文中提及了我與伴侶的互動方式，還有幾年以來的觀察，期望能夠提供需要的人一點靈感。

#陪伴憂鬱伴侶 #另一半有憂鬱症 #憂鬱

星心（Rosemary）

你女友的狀態，我曾經有過，時好時壞，最差的時候，連自殺的念頭都有。我沒有就醫，全靠自我療癒，因為我有家人接受治療，服藥後情況並未改善。所以，我只能靠自己。後來，我是怎麼走出來的？我是從了解自己是高敏人，明白我的大腦有問題，容易陷在思慮裡，往事歷歷如在目前，之後，陪伴焦慮，進入焦慮的痛苦中，回到最初受傷的情緒。就這樣，每一次的焦慮就是找到最初的情緒。到現在，我還在自我療癒。而這關鍵在於變成兩個我在對話，發現一個超我，可以幫助另一個受困的我。短短幾個月，找到方法，我就已經不再掉入那個情緒的深淵裡。這是我的經驗，未必適合別人。