體育活動
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早年在維也納求學的時候，電視節目夯不啷噹就只那麼兩台，其中有一台像是為想學習高階德文的人設計似的總是論壇節目，而另一台則是在熱門時段轉播著奧地利人「不特別擅長卻熱衷」的全民運動～足球：舉凡友誼賽、錦標賽、各種聯賽…等，幾乎毫無空窗期地交替出現，雖也沒見到他們有前面的排名，但絲毫不減他們的熱情🤔
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壓力荷爾蒙就像早上喝的咖啡，剛剛好的量讓人有精神，太多卻容易亂了生活節奏。現在的生活常讓壓力指數飆高，像熬夜追劇或週末加班，怎麼放鬆都很難。其實只要規律作息，再加一點運動，壓力荷爾蒙就比較不會亂，忙裡偷閒做些讓自己開心的事，日子就能平衡一些。
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大腦的靈活和活力，重點在神經突觸的數量和品質，不是神經細胞越多越好。就像城市一樣，大腦要活起來，就是要多學新東西、多運動，還有保持好奇心和開放心態。這些習慣能幫助神經突觸長出來，不但讓記性更好、學得更快，還能延緩老化。說白了，只要多做這些小事，生活就會更有趣、更有無限可能。