付費限定

《腦疲勞》13|活化思維:如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性

閱讀時間約 3 分鐘
raw-image


本文探討如何透過日常活動強化大腦連結,適合追求心智靈活與延緩衰老的讀者。


活化思維:如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性

我們的大腦是一個神奇的宇宙,充滿了無限可能,長久以來,人們認為大腦的功能與神經細胞的數量直接相關。

但最新的研究顯示了一個更為深刻的真相:不只是細胞的多寡,而是這些細胞之間的連結,神經突觸的數量,決定了大腦的功能高低。

這意味著什麼呢?讓我們一起探索。

以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 1531 字、0 則留言,僅發佈於作息你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
avatar-img
146會員
500內容數
專門分享長久有用的知識、具啟發性的觀點 知識用在對的地方就是力量 當你自己足夠強大,整個世界都和顏悅色
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
波士の思考 的其他內容
你有想過,為什麼我們總是忽略大腦「運動」的重要性嗎? 在這忙碌的日常中,很容易忘記我們的大腦需要持續的刺激和挑戰才能保持活力,這篇文章將與一起你探索如何活化你的思維之光,遠離大腦的廢用性萎縮。 讓我們一起打開大腦健康的新篇章,現在就來看看吧! 讓大腦遠離廢用性萎縮:活化你的思維之光 在我
你是否曾為保持青春而竭盡全力,卻忘了我們頭頂上那顆寶藏? 在這個追求外表年輕的時代,我們經常談論如何保持皮膚的彈性與身體的活力,但似乎忽略了一件最重要的事:我們的大腦也需要被呵護和鍛煉。 事實上,不論年齡如何,我們的大腦都具有驚人的成長和學習能力,閱讀全文,讓我們一起探索如何打破年齡界限,釋放大
你是否曾感到心力交瘁,卻不知如何讓疲憊的心靈歇息?就像土地需要休耕一樣,大腦也需要恢復其生命力。 讓我們一起探討如何透過調整生活節奏、深度放鬆、適度運動與優質睡眠,重新啟動我們的心智,找回生活的動力和喜悅。 閱讀全文,一起學習「理解與應對大腦疲勞的方法」,給你的大腦一個重新啟動的機會。 重
你是否曾因為覺得「只是小症狀」,而忽略了健康的紅燈警號? 在我們追求健康的生活中,經常討論疾病和症狀,但真正理解兩者的差異的人卻是少數。這不僅是關於消除那些讓我們不適的症狀而已,更是關於深入了解並治療那些潛藏的、需要專業介入的疾病。 閱讀全文,讓我們一起揭開疾病與症狀之間真相的面紗,學習如何有效
你有感受過大腦像是被擠壓的檸檬,一點點汁液都擠不出來的無力感嗎? 在這個節奏快速的時代,我們經常忘記給予大腦足夠的休息和關愛,當大腦疲勞悄悄侵蝕著我們的日常生活時,我們又該如何妥善應對,保持頭腦的清晰與活力? 閱讀全文,學習如何識別大腦疲勞的訊號並掌握高效的恢復之道,讓你的思維再次活力充沛。
你是否曾在壓力下感到無助,尋找那一線希望之光? 讓我們一起探索血清素如何在我們的大腦中扮演著關鍵角色,揭開它與我們情緒之間微妙且深刻的聯繫。 從簡單的日常習慣到科學的小秘密,發現保持情緒平衡,實際上可能比你想像的要簡單。閱讀全文,我們一步一腳印,輕鬆走向心靈的寧靜與幸福。 憂鬱的背後:探索
你有想過,為什麼我們總是忽略大腦「運動」的重要性嗎? 在這忙碌的日常中,很容易忘記我們的大腦需要持續的刺激和挑戰才能保持活力,這篇文章將與一起你探索如何活化你的思維之光,遠離大腦的廢用性萎縮。 讓我們一起打開大腦健康的新篇章,現在就來看看吧! 讓大腦遠離廢用性萎縮:活化你的思維之光 在我
你是否曾為保持青春而竭盡全力,卻忘了我們頭頂上那顆寶藏? 在這個追求外表年輕的時代,我們經常談論如何保持皮膚的彈性與身體的活力,但似乎忽略了一件最重要的事:我們的大腦也需要被呵護和鍛煉。 事實上,不論年齡如何,我們的大腦都具有驚人的成長和學習能力,閱讀全文,讓我們一起探索如何打破年齡界限,釋放大
你是否曾感到心力交瘁,卻不知如何讓疲憊的心靈歇息?就像土地需要休耕一樣,大腦也需要恢復其生命力。 讓我們一起探討如何透過調整生活節奏、深度放鬆、適度運動與優質睡眠,重新啟動我們的心智,找回生活的動力和喜悅。 閱讀全文,一起學習「理解與應對大腦疲勞的方法」,給你的大腦一個重新啟動的機會。 重
你是否曾因為覺得「只是小症狀」,而忽略了健康的紅燈警號? 在我們追求健康的生活中,經常討論疾病和症狀,但真正理解兩者的差異的人卻是少數。這不僅是關於消除那些讓我們不適的症狀而已,更是關於深入了解並治療那些潛藏的、需要專業介入的疾病。 閱讀全文,讓我們一起揭開疾病與症狀之間真相的面紗,學習如何有效
你有感受過大腦像是被擠壓的檸檬,一點點汁液都擠不出來的無力感嗎? 在這個節奏快速的時代,我們經常忘記給予大腦足夠的休息和關愛,當大腦疲勞悄悄侵蝕著我們的日常生活時,我們又該如何妥善應對,保持頭腦的清晰與活力? 閱讀全文,學習如何識別大腦疲勞的訊號並掌握高效的恢復之道,讓你的思維再次活力充沛。
你是否曾在壓力下感到無助,尋找那一線希望之光? 讓我們一起探索血清素如何在我們的大腦中扮演著關鍵角色,揭開它與我們情緒之間微妙且深刻的聯繫。 從簡單的日常習慣到科學的小秘密,發現保持情緒平衡,實際上可能比你想像的要簡單。閱讀全文,我們一步一腳印,輕鬆走向心靈的寧靜與幸福。 憂鬱的背後:探索
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
我很鼓勵投資人不要只投資台股,對股市有一點熟悉度後,建議範圍擴況大到美股,甚至是投資全球。因為台股僅是單一國家/市場,如果能將資產投資到其他國家,風險會更分散,機會也更多,特別是美國股市。 美股會很難懂嗎?我相信你認識的美國企業可能會比台灣企業多,我從標普500成分股前15大企業裡隨便抓十
Thumbnail
美股因多家熱門話題與龍頭企業市值快速增長受到關注,本文介紹如何透過國泰世華CUBE App 開設台股及美股複委託帳戶、定期理財的便利性。 定期投資適合單筆資金有限、經驗不多的理財小白、上班族,或者忙碌、沒時間研究基本面的朋友,國泰世華CUBE App美股定額投資功能,操作便利性幾乎完勝海外券商。
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
統計數據顯示,全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症,至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱,這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎?瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們,憂鬱可能是大腦的一種保護機制,學會接受它,才能用更正面的角度去看待它。
Thumbnail
你的大腦,為什麼這樣設計? 🗯「慣用左腦」的人在乎細節,「慣用右腦」的人看重整體?你更偏向哪一邊? 🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂,但也更難抗拒誘惑? 🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習? 🗯你有多會察言觀色,越過不同大腦之間的溝壑,讀取別人的想法?
Thumbnail
大家是否曾經遇過這樣的事情?買進股票後心情跟著股價上下波動、忐忑不安,並發現股票總是在自己賣出後開始噴漲、總是在自己不想停損後一直下跌,甚至在自己咬牙停損賣出後,股價卻又漲了回來,心理不禁在懷疑,是不是我的股票帳戶被被主力給監控了嗎?答案當然是否定的,這是因為我們的大腦天生不適合投資,因此必須替大腦
Thumbnail
#成長型數學思維 是在探討美國人為什麼恐懼數學,即使是菁英份子,仍然在無形中透露出「害怕數學」的意念。作者翻轉了數學的教法,應該說,作者把翻轉教育套進的數學裡。
「有想過提升自己大腦的記憶力嗎?」 「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎?」 作者山口左貴子,在書中提供許多技巧,來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力=回想能力」重新打造你對記憶力的認識。
空氣中佈滿了許多極微小的污染物質,如懸浮微粒PM2.5(粒徑<2.5 μm ) 或UFPM(粒徑<0.1 μm ),因顆粒微小,可直接穿透我們的肺泡,直接進入血管中,而隨著血液循環,送至身體的所有器官,不僅會對呼吸道系統、肺部、心臟等造成傷害,也會對大腦造成很大的影響。 而對於大腦的傳播途徑更是直接
Thumbnail
我有時會想,星座(或稱之占星學)對人們之所以有療癒的效果,也許是因為我們可以透過星象資訊,對現狀的困境與低潮找到歸因。 󠀠 「啊,原來是XX逆行啊」 「所以這種無力感,是大家都會有的啊」 讓我們放過自己,少一點對自己的自責。由無盡的痛苦迴圈中,轉為比較能正視、接受並處理當前的情緒。 󠀠
Thumbnail
作者是在美日執醫超過二十五年的 久賀谷亮 ,在大腦科學與藥物療法領域多次獲獎。針對分心、焦慮、健忘、失眠、沮喪、易怒、容易疲勞、情緒低落、缺乏安全感…等現代人常有的「毛病」提出自己的看法和解決方法(R.E.S.T.)。
Thumbnail
我很鼓勵投資人不要只投資台股,對股市有一點熟悉度後,建議範圍擴況大到美股,甚至是投資全球。因為台股僅是單一國家/市場,如果能將資產投資到其他國家,風險會更分散,機會也更多,特別是美國股市。 美股會很難懂嗎?我相信你認識的美國企業可能會比台灣企業多,我從標普500成分股前15大企業裡隨便抓十
Thumbnail
美股因多家熱門話題與龍頭企業市值快速增長受到關注,本文介紹如何透過國泰世華CUBE App 開設台股及美股複委託帳戶、定期理財的便利性。 定期投資適合單筆資金有限、經驗不多的理財小白、上班族,或者忙碌、沒時間研究基本面的朋友,國泰世華CUBE App美股定額投資功能,操作便利性幾乎完勝海外券商。
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
統計數據顯示,全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症,至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱,這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎?瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們,憂鬱可能是大腦的一種保護機制,學會接受它,才能用更正面的角度去看待它。
Thumbnail
你的大腦,為什麼這樣設計? 🗯「慣用左腦」的人在乎細節,「慣用右腦」的人看重整體?你更偏向哪一邊? 🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂,但也更難抗拒誘惑? 🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習? 🗯你有多會察言觀色,越過不同大腦之間的溝壑,讀取別人的想法?
Thumbnail
大家是否曾經遇過這樣的事情?買進股票後心情跟著股價上下波動、忐忑不安,並發現股票總是在自己賣出後開始噴漲、總是在自己不想停損後一直下跌,甚至在自己咬牙停損賣出後,股價卻又漲了回來,心理不禁在懷疑,是不是我的股票帳戶被被主力給監控了嗎?答案當然是否定的,這是因為我們的大腦天生不適合投資,因此必須替大腦
Thumbnail
#成長型數學思維 是在探討美國人為什麼恐懼數學,即使是菁英份子,仍然在無形中透露出「害怕數學」的意念。作者翻轉了數學的教法,應該說,作者把翻轉教育套進的數學裡。
「有想過提升自己大腦的記憶力嗎?」 「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎?」 作者山口左貴子,在書中提供許多技巧,來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力=回想能力」重新打造你對記憶力的認識。
空氣中佈滿了許多極微小的污染物質,如懸浮微粒PM2.5(粒徑<2.5 μm ) 或UFPM(粒徑<0.1 μm ),因顆粒微小,可直接穿透我們的肺泡,直接進入血管中,而隨著血液循環,送至身體的所有器官,不僅會對呼吸道系統、肺部、心臟等造成傷害,也會對大腦造成很大的影響。 而對於大腦的傳播途徑更是直接
Thumbnail
我有時會想,星座(或稱之占星學)對人們之所以有療癒的效果,也許是因為我們可以透過星象資訊,對現狀的困境與低潮找到歸因。 󠀠 「啊,原來是XX逆行啊」 「所以這種無力感,是大家都會有的啊」 讓我們放過自己,少一點對自己的自責。由無盡的痛苦迴圈中,轉為比較能正視、接受並處理當前的情緒。 󠀠
Thumbnail
作者是在美日執醫超過二十五年的 久賀谷亮 ,在大腦科學與藥物療法領域多次獲獎。針對分心、焦慮、健忘、失眠、沮喪、易怒、容易疲勞、情緒低落、缺乏安全感…等現代人常有的「毛病」提出自己的看法和解決方法(R.E.S.T.)。