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《腦疲勞》13｜活化思維：如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性
閱讀時間約 3 分鐘
本文探討如何透過日常活動強化大腦連結，適合追求心智靈活與延緩衰老的讀者。
活化思維：如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性
我們的大腦是一個神奇的宇宙，充滿了無限可能，長久以來，人們認為大腦的功能與神經細胞的數量直接相關。
但最新的研究顯示了一個更為深刻的真相：不只是細胞的多寡，而是這些細胞之間的連結，神經突觸的數量，決定了大腦的功能高低。
這意味著什麼呢？讓我們一起探索。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
統計數據顯示，全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症，至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱，這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎？瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們，憂鬱可能是大腦的一種保護機制，學會接受它，才能用更正面的角度去看待它。
你的大腦，為什麼這樣設計？
🗯「慣用左腦」的人在乎細節，「慣用右腦」的人看重整體？你更偏向哪一邊？
🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂，但也更難抗拒誘惑？
🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習？
🗯你有多會察言觀色，越過不同大腦之間的溝壑，讀取別人的想法？
大家是否曾經遇過這樣的事情？買進股票後心情跟著股價上下波動、忐忑不安，並發現股票總是在自己賣出後開始噴漲、總是在自己不想停損後一直下跌，甚至在自己咬牙停損賣出後，股價卻又漲了回來，心理不禁在懷疑，是不是我的股票帳戶被被主力給監控了嗎？答案當然是否定的，這是因為我們的大腦天生不適合投資，因此必須替大腦
#成長型數學思維 是在探討美國人為什麼恐懼數學，即使是菁英份子，仍然在無形中透露出「害怕數學」的意念。作者翻轉了數學的教法，應該說，作者把翻轉教育套進的數學裡。
「有想過提升自己大腦的記憶力嗎？」
「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎？」
作者山口左貴子，在書中提供許多技巧，來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力＝回想能力」重新打造你對記憶力的認識。
空氣中佈滿了許多極微小的污染物質，如懸浮微粒PM2.5(粒徑<2.5 μm ) 或UFPM(粒徑<0.1 μm )，因顆粒微小，可直接穿透我們的肺泡，直接進入血管中，而隨著血液循環，送至身體的所有器官，不僅會對呼吸道系統、肺部、心臟等造成傷害，也會對大腦造成很大的影響。
而對於大腦的傳播途徑更是直接
我有時會想，星座（或稱之占星學）對人們之所以有療癒的效果，也許是因為我們可以透過星象資訊，對現狀的困境與低潮找到歸因。
「啊，原來是ＸＸ逆行啊」
「所以這種無力感，是大家都會有的啊」
讓我們放過自己，少一點對自己的自責。由無盡的痛苦迴圈中，轉為比較能正視、接受並處理當前的情緒。
作者是在美日執醫超過二十五年的 久賀谷亮 ，在大腦科學與藥物療法領域多次獲獎。針對分心、焦慮、健忘、失眠、沮喪、易怒、容易疲勞、情緒低落、缺乏安全感…等現代人常有的「毛病」提出自己的看法和解決方法（R.E.S.T.）。
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