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26｜如同晨間之咖啡：淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
26｜如同晨間之咖啡：淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應
如同晨間之咖啡：淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應
在日常生活的細節裡，壓力如影隨形，無論是工作上的緊迫截止日期，還是家庭生活中的小摩擦，這些壓力彷彿不停的在我們耳邊低語，提醒著我們不斷前行。正如我們在清晨享用的那杯咖啡，賦予我們新的活力與精神，壓力荷爾蒙（皮質醇）在我們的體內其實也扮演著相似的角色。它會在我們面對挑戰時，啟動身體的應急模式，讓我們能夠迎難而上。然而，就如同咖啡因攝取過量可能導致睡眠障礙，長期的壓力荷爾蒙過量分泌，亦會對我們的身心健康造成負面影響。
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現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
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壓力荷爾蒙就像早上喝的咖啡，剛剛好的量讓人有精神，太多卻容易亂了生活節奏。現在的生活常讓壓力指數飆高，像熬夜追劇或週末加班，怎麼放鬆都很難。其實只要規律作息，再加一點運動，壓力荷爾蒙就比較不會亂，忙裡偷閒做些讓自己開心的事，日子就能平衡一些。
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