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Chih-Yu 芝羽的沙龍
早年在維也納求學的時候，電視節目夯不啷噹就只那麼兩台，其中有一台像是為想學習高階德文的人設計似的總是論壇節目，而另一台則是在熱門時段轉播著奧地利人「不特別擅長卻熱衷」的全民運動～足球：舉凡友誼賽、錦標賽、各種聯賽…等，幾乎毫無空窗期地交替出現，雖也沒見到他們有前面的排名，但絲毫不減他們的熱情🤔
我的運動黑歷史
（六）「練習篇」
我到底在練啥呀～
初上團體課時，由於是運動館與健身房所提供的課程，所以上課的時候並沒有固定的學員，對一些初階會員來說，藉由多元化的課程類型，讓自己東沾一點西混一點（蛤？）來認識並選擇適合自己的運動型態是挺便利的；但若想更深入地專精於特定ㄧ堂課，那～～
—跑，就對了磨出了我的耐力？磨損了我的筋骨？
對於剛開始想動動身體的人來說，跑步是一個門檻較低，方便性又高的運動，幾乎每個適合運動的場所都會看到有人跑步的身影，但偶爾也會傳來有人「請長假」的消息～就是跑到膝蓋磨損嚴重⋯的確，在手腳之間初步完成必要的協調性之後，要往上提升運動品質的時候發現～
我的運動黑歷史
（五）姿勢篇
～幫身體各部位正名吧
前些年健身的熱潮逐漸從歐美燒到亞洲，「愛美」、「愛運動」的韓國早早跟進，狂熱的程度也在網路上塑造出不少業界狂人及ㄧ票追隨者，這方便了一些沒時間或不願意出門的運動愛好人士，但本人是將家裡所有的運動輔助器材默默收進儲藏室…
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
我的運動黑歷史
（四）受傷篇
真毋湯喔～
只要有移動就有受傷的可能，即使只是從家裡的客廳走到廚房都有可能拐到腳，即使是世界響噹噹的MLB,NBA明星有時也有叫人瞠目結舌的受傷原因：彎腰綁個鞋帶啦、脫個運動服啦、去做別的休閒娛樂啦…大咖尚且如此，遜咖我自然也是有段受傷血淚史…
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
我的運動黑歷史
（三）
習慣篇
～找出動力，押上時間
從小誠摯地將「一動不如一靜」奉為圭臬的肉咖，在歐洲的10年其實是有一些改變的。日常行程間的的快走慢走，假期間，由於異國美食太撩人、美景太療癒，在搭個火車就可以周遊列國的誘惑下，自助旅行的時候踩著低跟的學生鞋走一整天是常有的事～～
輔助訓練的選擇～
練與不練之間的為難
輔助訓練的目的就是加強專項項目需要使用的肌群，也用來強化比較弱的部位，及放鬆緊繃的部位，藉此提升專業表現與傷害預防。而彈琴由於是坐姿的型態，所以首先會被著重的，大約都是針對：
1.坐穩（背肌及其他😆）
2.手部力量（上臂及其他）
而放鬆～～⋯
早年在維也納求學的時候，電視節目夯不啷噹就只那麼兩台，其中有一台像是為想學習高階德文的人設計似的總是論壇節目，而另一台則是在熱門時段轉播著奧地利人「不特別擅長卻熱衷」的全民運動～足球：舉凡友誼賽、錦標賽、各種聯賽…等，幾乎毫無空窗期地交替出現，雖也沒見到他們有前面的排名，但絲毫不減他們的熱情🤔
我的運動黑歷史
（六）「練習篇」
我到底在練啥呀～
初上團體課時，由於是運動館與健身房所提供的課程，所以上課的時候並沒有固定的學員，對一些初階會員來說，藉由多元化的課程類型，讓自己東沾一點西混一點（蛤？）來認識並選擇適合自己的運動型態是挺便利的；但若想更深入地專精於特定ㄧ堂課，那～～
—跑，就對了磨出了我的耐力？磨損了我的筋骨？
對於剛開始想動動身體的人來說，跑步是一個門檻較低，方便性又高的運動，幾乎每個適合運動的場所都會看到有人跑步的身影，但偶爾也會傳來有人「請長假」的消息～就是跑到膝蓋磨損嚴重⋯的確，在手腳之間初步完成必要的協調性之後，要往上提升運動品質的時候發現～
我的運動黑歷史
（五）姿勢篇
～幫身體各部位正名吧
前些年健身的熱潮逐漸從歐美燒到亞洲，「愛美」、「愛運動」的韓國早早跟進，狂熱的程度也在網路上塑造出不少業界狂人及ㄧ票追隨者，這方便了一些沒時間或不願意出門的運動愛好人士，但本人是將家裡所有的運動輔助器材默默收進儲藏室…
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
我的運動黑歷史
（四）受傷篇
真毋湯喔～
只要有移動就有受傷的可能，即使只是從家裡的客廳走到廚房都有可能拐到腳，即使是世界響噹噹的MLB,NBA明星有時也有叫人瞠目結舌的受傷原因：彎腰綁個鞋帶啦、脫個運動服啦、去做別的休閒娛樂啦…大咖尚且如此，遜咖我自然也是有段受傷血淚史…
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
我的運動黑歷史
（三）
習慣篇
～找出動力，押上時間
從小誠摯地將「一動不如一靜」奉為圭臬的肉咖，在歐洲的10年其實是有一些改變的。日常行程間的的快走慢走，假期間，由於異國美食太撩人、美景太療癒，在搭個火車就可以周遊列國的誘惑下，自助旅行的時候踩著低跟的學生鞋走一整天是常有的事～～
輔助訓練的選擇～
練與不練之間的為難
輔助訓練的目的就是加強專項項目需要使用的肌群，也用來強化比較弱的部位，及放鬆緊繃的部位，藉此提升專業表現與傷害預防。而彈琴由於是坐姿的型態，所以首先會被著重的，大約都是針對：
1.坐穩（背肌及其他😆）
2.手部力量（上臂及其他）
而放鬆～～⋯
記得早年剛到歐洲時，最不習慣的是店家開店的時間…
晚上：關了
週末：沒營業
假日：不是假日嗎？當然公休渡假去。
休假前會湧進人潮排隊的地方除了即將休到讓大家合理懷疑他搬家或撤離的公家部門與學校行政、救急救難的超市外，就是旅行社了：一定要離開自己的金窩銀窩豬窩才是假期。
舒曼的手指訓練酷刑機
舒曼入行的時間相較其他同行較晚，行動派的他，把那一套說做就做的個性轉嫁到鋼琴的日常練習上；為了讓自己較弱的手指小將追得上其他隊友，他使用了一種自認是秘密武器的訓練器，最終，手指在這種不人道的操練之後受傷，反覆發炎之後無奈從鋼琴家的身分提早退役；留更多的時間給其他的身分：鋼琴家
我也曾經被挖角過
當年第二個主修課程比較活潑歡樂，有比較多實習課，還差一點被堆了第三個主修的坑🤣。鍵盤家族除了練都練不完的大魔王鋼琴獨奏、合奏之外，系所還有管風琴與大鍵琴，觸鍵跟音色都相距甚遠。
二十幾年前，在人手一機還非常態的時候，我的一位老師在沒帶手機的情況下，被大家因「急事」透過各個管道氣急敗壞地找到之後，一派淡定；大家七嘴八舌地說：幹嘛不帶手機呢？這個時候有支手機就是對不錯的選擇吧⋯⋯老人家不以為然地回：為什麼人們總覺得隨時要被找到？
例往接到洽詢的一些學生，習慣上都會大致了解他們上課的動機與目的？想改善的項目？因應多元化的社會，學生的背景有越來越多樣化的趨勢：
除了目的性清楚的動機：例如職場需求、比賽或音樂會、也有越來越多「精神化」的個案：他們彈鋼琴純粹為了體現自我，讓自己開心，提升精神上的層次。年齡的分布層也越來越廣：說一句
記得早年剛到歐洲時，最不習慣的是店家開店的時間…
晚上：關了
週末：沒營業
假日：不是假日嗎？當然公休渡假去。
休假前會湧進人潮排隊的地方除了即將休到讓大家合理懷疑他搬家或撤離的公家部門與學校行政、救急救難的超市外，就是旅行社了：一定要離開自己的金窩銀窩豬窩才是假期。
舒曼的手指訓練酷刑機
舒曼入行的時間相較其他同行較晚，行動派的他，把那一套說做就做的個性轉嫁到鋼琴的日常練習上；為了讓自己較弱的手指小將追得上其他隊友，他使用了一種自認是秘密武器的訓練器，最終，手指在這種不人道的操練之後受傷，反覆發炎之後無奈從鋼琴家的身分提早退役；留更多的時間給其他的身分：鋼琴家
我也曾經被挖角過
當年第二個主修課程比較活潑歡樂，有比較多實習課，還差一點被堆了第三個主修的坑🤣。鍵盤家族除了練都練不完的大魔王鋼琴獨奏、合奏之外，系所還有管風琴與大鍵琴，觸鍵跟音色都相距甚遠。
二十幾年前，在人手一機還非常態的時候，我的一位老師在沒帶手機的情況下，被大家因「急事」透過各個管道氣急敗壞地找到之後，一派淡定；大家七嘴八舌地說：幹嘛不帶手機呢？這個時候有支手機就是對不錯的選擇吧⋯⋯老人家不以為然地回：為什麼人們總覺得隨時要被找到？
例往接到洽詢的一些學生，習慣上都會大致了解他們上課的動機與目的？想改善的項目？因應多元化的社會，學生的背景有越來越多樣化的趨勢：
除了目的性清楚的動機：例如職場需求、比賽或音樂會、也有越來越多「精神化」的個案：他們彈鋼琴純粹為了體現自我，讓自己開心，提升精神上的層次。年齡的分布層也越來越廣：說一句
