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由新到舊
練體位法很像照妖鏡，太想要”看起來”有做到，就會用很多偷雞摸狗（代償）的方式，皮拉提斯 Lynn 老師在工作坊理會戲稱：心有歹念的瑜伽練習者需要放下 ego
這些身體的表現，反映出沒有誠實面對自己，還沒接受自己還無法做到
我有放假會去跟朋友的孩子們玩，玩遊戲的第一步就是了解規則，我都會跟他們說「了解規則」最重要，要在規則裡贏的光明磊落，這也是遊戲有趣的地方
要去弄懂規則，才有機會善用規則獲勝，了解規則不是聽從規則，而是去了解規則背後制定的脈絡、甚至可以去質疑規則，更進階一點是去制定你的規則
去年開始在週日上日文課，是線上的小班教學，可以請假看 Zoom 的錄影檔，曾經有 4 週以上我都請假，一開始兩週是因為真的有事請假，但後兩週開始，是因為上課前沒有補課、沒有寫作業，就開啟了很多小聲音像是：
「上週的課還沒補，一去上課就會被老師會發現」
「上課如果不會唸單字、課文，同學一定會覺得我
我能夠區分我腦子裡的小聲音，那些罵我、貶低我、給我出建議的聲音，能夠有意識的忽視，讓小聲音不斷碎唸，我還是可以堅定去做我覺得重要的事
但為何面對一些權威 etc. 我媽、我老闆，我無法用一樣的方式處理？為何會被挑起情緒？為何急著跟對方解釋（辯解）？
