三顆腎的物理治療師
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物理治療師，屏東小孩、高雄唸書、台北工作；
洗腎患者，一直工作一直玩，玩到北京跟上海；
幸運的腎臟移植患者，將用餘生推廣慢性腎病及洗腎患者的運動保健！
希望餘生長一點，可以影響多一些人！
由新到舊
慢性腎臟病合併糖尿病的運動建議慢性腎臟病跟糖尿病是一種惡性循環的關係，糖尿病如果控制不良會導致腎臟病，慢性腎臟病也會讓糖尿病的控制更困難。
事實上，糖尿病是台灣人洗腎最大的因素！
提供幾個簡單且安全的運動，而且有助於血糖控制，只要準備一張穩定的椅子就可以了。
一、坐到站：
二、深蹲回彈：
三、側踢：
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2022-07-12
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腹膜透析好還是血液透析好當然最重要就是好好的跟腎臟科醫師討論，二個透析的方式都有其優劣，再加上每個腎友的狀況不一樣，所以無法在沒有看到腎友的情況下就給建議，不過可以簡單分析一下給腎友們。
所這裡就可以看出腹膜透析的自由度比較高，比較不會受場所及時間的限制，但同時感染的風險也比較高，畢竟是自行操作，要有一定的無菌操作技術。
2022-06-27
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腹膜透析手洗比較好還是機器洗比較好？洗腹膜的腎友目前有二種方式，一個是俗稱手洗的CAPD（Continuous Ambulatory Peritoneal Dialysis，連續可析帶式腹膜透析），一個是俗稱機器洗的APD（Automated Peritoneal Dialysis，全自動腹膜透析），常常有腎友問到那個效果比較好？
2022-06-27
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如佛地魔般的「洗腎」「不要再告訴小朋友，你不乖會被警察抓去！」
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我忘記是在哪裡看到這句話，覺得很有道理，這種恐嚇式的教學，除了效果很短暫之外，還有可能造成孩子的終身陰影！
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我到現在看到警察還是會毛毛的。
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但是我們醫療人員卻常常恐嚇患者，「你如果怎樣怎麼，你就會洗腎！」
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2022-06-12
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腎臟病患者的肌少症肌少症（Sarcopenia）
「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身的骨骼肌重量及功能減少，會造成失能、生活品質下降，甚至生活無法自理造成家人負擔以及死亡風險增加。人的骨骼肌肉本來會就會隨著年齡增長而減少，年過40歲，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速
2021-12-17
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慢性腎臟病的運動保健其實這個題目真的很難寫，第一就是缺乏文獻支持(我查不到)，我是位醫療人員，對於很多事會尋求「科學」的支持，但是偏偏目前的文獻支持量不足，我就只能說這篇叫經驗分享。
我在唸陽明大學的時候學了解剖生理學，學習了腎臟的作用，最重要的功能就是排水及體內的廢物，所以我在演講時，都會稱呼腎臟像是人體的垃圾車，負
2021-07-11
3
血液透析怎麼樣會比較好打針深吸一口氣，想像一下，你喜歡「被打針嗎？」
從開始綁止血帶，那條暗黃色的彈力帶，就開始心跳加速，接下來會有涼涼的酒精棉片塗在皮膚上，「把手握緊喔」，握拳的同時心也跟著緊了，深吸的那口氣不知道何時該放...
「啊！」刺痛了一下，針扎進去了！
這時最怕聽到，「咦？」沒找到血管的話又得再來一次......
2021-06-05
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醫療奇蹟存在嗎？大家都想把事做好，我是、你也是、病人是、醫生也是。
「這次的抽血報告，磷比較高喔，我再開個降磷的藥給你，等一下也去旁邊的衛教師聽一下怎麼吃磷比較少，再降不下來，可能就要吃自費藥了。」
醫師眉頭深鎖，看著電腦上密密麻麻的報告，聲音低沈的一字一句，慢慢地說明。
「你還是多跟衛教師聊聊吧。」
接著走去隔壁
2021-06-01
4
洗腎有幾種方式？許多人在聽見腎臟科醫師說「要準備洗腎了！」都會覺得天旋地轉，然後醫師後面說的800個字就聽不見了。
其實走到洗腎這一步已經是不得已的階段，今天來介紹一下洗腎常見的3+1種方式，希望在這過程中，能幫助腎友對自己最好的選擇。
一、最讓人害怕的血液透析（HD）
二、只有1/10腎友選擇的腹膜透析（CA
2021-05-31
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當吃飯是為了吃藥我得早起吃早餐，不然會來不及吃早餐後的藥。
早餐後要吃抗排斥的藥，因為腎臟移植後得終身吃抗排斥藥。
還要吃高血壓藥，因為腎臟病久了會有高血壓，高血壓不控制，腎臟又會惡化，是惡性循環。
還有小蘇打錠，腎臟病之後代謝體內的酸有問題，要吃一些鹹性的藥來中和。
還有通血管的藥，讓藥物可以順利流到腎臟，同
2021-05-31
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29歲，我就開始洗腎2010年，那年我29歲，就開始我的洗腎人生，我當時做的是腹膜透析，同時也在醫院上班。
那時候我的病人看到我都會說。
「陳老師，為什麼你年紀輕輕就有那麼大的啤酒肚？」
「少年ㄟ，酒少喝一點啦，肚子太大了！」
我通常都笑而不答。
腹膜透析就是在肚子上裝一條管子，將透析液放進去之後，利用腹膜的微血管
2021-05-30
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