清鈴amy
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新的一年就用蘊藏豐富靈感的情緒書寫
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由新到舊
昨晚奧運兩場(男女)羽球賽很精彩，比賽一定有輸贏，大家都很盡力。
羽球男雙打默契十足。
女羽球戴資穎帶傷參賽雖然輸了，但賽後與依瑟儂緊緊相擁那一幕，讓許多人都為之動容。
我與雯雯留言對話，我覺得很值得記錄：
「她們是對手也是好友。」
「沒有對手也是很孤獨的。」
「其實這是很不容易的境界。」
「更
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day3
Q.在生命中遇到各種困境時，你會用哪些方式照顧自己？
✍️當沒辦法自救、撐不下去時，不要鑽牛角尖，就求助於可以信任的人。
寫於20240731(週三)
#誠實書寫練習
#Day213
這一陣子明顯感到自己有種破繭而出的氣勢，撥開烏雲重見天日的感覺，讓我全身充滿能量，而且有些事情按照預期的節奏進行中。
祝福自己！
寫於20240731(週三)
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day2
Q.從小到大，你印象最深刻的一個被照顧的經驗是？
✍️其實有很多。
但讓我印象最深刻的是國中新生訓練時，那一天下雨，我放學回家時所穿新的學生皮鞋陷入一團爛泥巴裡動彈不得。
有兩位基隆女中的大姐姐看到我進退兩難、愁容滿面，將我從爛泥巴拉出來，然後帶
#誠實書寫練習
#Day212
Q.上一次稱讚自己是什麼時候了呢？
✍️記不太起來了，也許有，也許沒有。
不過最近的我想大方稱讚自己，
「我終於辦到了，克服緊張，上台完成芭蕾舞表演，而且還是一直在C位，我成為我想要的妳自己！」
寫於20240730(週二)
#誠實書寫練習
#Day211
抄寫句：
「學會為自己鼓勵，也學會為自己喝采。
不再是等著別人來給我、來看見我、來肯定我，來告訴我：我不錯。」
～摘自：蘇絢慧
寫於20240729(週一)
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day1
Q.這一週，關於「照顧」，你承諾要做的事情是？
✍️當“情緒”(委屈難過)來時，沒有人接住時，就讓自己照顧自己，讓自己被穩穩地接住自己。
寫於20240729(週一)
#誠實書寫練習
#Day210
作出任何承諾之前都要小心，仔細思考自己能不能做到，或是不是自己想做的，這都會影響到人際關係。
寫於20240728(週日)
#與自己交換日記
#Week30善良
#Day7
Q.這禮拜，你對「善良」的新發現是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️即使陷入黑暗，溫暖又善良的心還是會閃閃發光(發亮)。
寫於20240728(週日)
#與自己交換日記
#Week30善良
#Day6
Q.向他人伸出援手的時候，你有什麼感覺？
✍️我很樂意，只要能力可以，我會盡力而為。
寫於20240727(週六)
