你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day1
Q.這一週，關於「情緒」，你承諾要做的事情是？
✍️在乎自己的感受，不需要迎合別人的看法。
情緒來了，不必刻意壓抑，卻也不要隨意發洩。
照顧好自己的心，或找人聊聊。
寫於20240715(週一)
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day2
Q.當你遇到挫折的時候，腦中浮現的想法是什麼？
✍️在那當下會陷入負面想法，情緒有些消極。
然後會給自己一點時間覺察。
寫於20240702(週二)
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day1
Q.這一週，關於「跌倒」，你承諾要做的事情是？
✍️跌倒了，不埋怨，不擔心，整理好自己再出發。
寫於20240701(週一)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day6
Q.如果有一句話，可以提醒自己專注在當下就好，你會想跟自己說？
✍️不要操煩，不要焦慮，一定會愈來愈好的。
寫於20240629(週六)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day3
Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂，有什麼方法可以讓自己重新專注？
✍️先暫時離開座位(家裡)，出去走走停停散散心。
讓自己身心安靜下來，調整一下呼吸。
寫於20240626(週三)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day1
Q.這一週，關於「專注」，你承諾要做的事情是？
✍️拒絕內耗，可以利用冥想、閱讀、音樂、舞蹈或運動，書寫、畫畫……等，專注在喜歡與想做的事情上，透過專注而自我療癒。
寫於20240624(週一)
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day1
Q.這一週，關於「感性」，你承諾要做的事情是？
✍️允許自己感性，讓自己在生活中多去感知、感受周遭的人事物，然後懷抱著謝意。
寫於20240617(週一)
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day4
Q.請想想你身旁那些主動積極的人，他們遇到困難或挫折時，是如何應對的？
✍️先讓自己冷靜下來，然後覺察並反思自己有沒有哪裡需要改進。
寫於20240606(週四)
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day1
Q.這一週，關於「情緒」，你承諾要做的事情是？
✍️在乎自己的感受，不需要迎合別人的看法。
情緒來了，不必刻意壓抑，卻也不要隨意發洩。
照顧好自己的心，或找人聊聊。
寫於20240715(週一)
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day2
Q.當你遇到挫折的時候，腦中浮現的想法是什麼？
✍️在那當下會陷入負面想法，情緒有些消極。
然後會給自己一點時間覺察。
寫於20240702(週二)
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day1
Q.這一週，關於「跌倒」，你承諾要做的事情是？
✍️跌倒了，不埋怨，不擔心，整理好自己再出發。
寫於20240701(週一)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day6
Q.如果有一句話，可以提醒自己專注在當下就好，你會想跟自己說？
✍️不要操煩，不要焦慮，一定會愈來愈好的。
寫於20240629(週六)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day3
Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂，有什麼方法可以讓自己重新專注？
✍️先暫時離開座位(家裡)，出去走走停停散散心。
讓自己身心安靜下來，調整一下呼吸。
寫於20240626(週三)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day1
Q.這一週，關於「專注」，你承諾要做的事情是？
✍️拒絕內耗，可以利用冥想、閱讀、音樂、舞蹈或運動，書寫、畫畫……等，專注在喜歡與想做的事情上，透過專注而自我療癒。
寫於20240624(週一)
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day1
Q.這一週，關於「感性」，你承諾要做的事情是？
✍️允許自己感性，讓自己在生活中多去感知、感受周遭的人事物，然後懷抱著謝意。
寫於20240617(週一)
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day4
Q.請想想你身旁那些主動積極的人，他們遇到困難或挫折時，是如何應對的？
✍️先讓自己冷靜下來，然後覺察並反思自己有沒有哪裡需要改進。
寫於20240606(週四)