你容易情緒化去做決定嗎？

『鬆綁你的焦慮習慣』書裡頭提到有關覺察的定義：有意識的、不帶批判的注意當下感受所產生的察覺 覺察的好處是？避免情緒化的決定或情緒下所產生的行為，而這可能會導致壞習慣 在情緒來臨時，尤其是負面的情緒，去感受他並寫下來，光是「寫下來」這件事情就可以減緩當下的情緒了 觀察是唯一真正必要的舉動，諷刺的是，它也是最有效果的舉動

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閱來閱好

什麼是覺察？覺察的功效？

了解每個情緒會帶來的影響，要怎麼去引導它
讓它成為你的盟友，一起去面對生活，進而自我成長


閱來越好