靈魂NO.303
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Hi，我是靈魂NO.303，擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂，這裡是自我陪伴和自我覺察的田園，為了陪伴CPTSD的自己，開始嘗試書寫，記錄我陪伴自己的足跡。
身體狀況允許，就會更新，等待也很好，對自己寬容吧！
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Hi，我是靈魂NO.303，擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂，這裡是自我陪伴和自我覺察的田園，為了陪伴CPTSD的自己，開始嘗試書寫，記錄我陪伴自己的足跡。
身體狀況允許，就會更新，等待也很好，對自己寬容吧！
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由新到舊
在我看完一部影集之前
認為情緒就是喜怒哀樂等等的感受 我知道的
當影集說到遇到憤怒時 要先辨別出這個情緒後再選擇要採取的行動
我邊看邊照著嘗試 首先辨識出憤怒
憤怒 憤怒 憤怒 我的憤怒
等等 我不知道 那感覺是什麼樣子
是指不開心嗎
相似的對話 已經不知道重複幾遍了
我說得痛徹心扉 旁人聽得心煩意亂
沒有 沒有 沒有放我一個人 急切的否定聲隨著情緒高漲
我看著旁人受傷的表情 腦中開始疑惑
是我錯了嗎
但不在啊 事情發生的時候 我身邊沒有任何人
怎麼會說沒有 怎麼又好像是我的錯
在風暴過後 日子依舊
CPTSD的症狀很明顯 明顯到我無法再長時間假裝
焦慮 胃痛 全身緊繃到會抖動 無時無刻的嘔吐感等
我很徬徨 迷惘 不知道該怎麼辦
不想造成我愛的人們也一起焦慮 不想被發現
我選擇起身 走出房門 減敏
坐在客廳的一角 與
在經歷多次且反覆的CPTSD之後，
我的安全感完全瓦解，我沒辦法相信任何人，包含我自己，這是一個非常恐怖的過程，我只能躲在房間的棉被裡，一遍一遍的告訴自己，我很安全，這個房間只有我一個人，不會有任何人進來。
那是一次非常急性的發作，很痛苦，就像恐慌症的加強版，有那麼幾秒鐘，我甚至感受到我的頭腦好
