靈魂NO.303
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Hi,我是靈魂NO.303,擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂,這裡是自我陪伴和自我覺察的田園,為了陪伴CPTSD的自己,開始嘗試書寫,記錄我陪伴自己的足跡。
靈魂NO.303的田園呢喃
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由新到舊
靈魂NO.303的田園呢喃
2025/02/17
自我陪伴|減敏 為了能一起吃頓飯
在風暴過後 日子依舊 CPTSD的症狀很明顯 明顯到我無法再長時間假裝 焦慮 胃痛 全身緊繃到會抖動 無時無刻的嘔吐感等 我很徬徨 迷惘 不知道該怎麼辦 不想造成我愛的人們也一起焦慮 不想被發現 我選擇起身 走出房門 減敏 坐在客廳的一角 與
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靈魂NO.303的田園呢喃
2025/02/07
自我陪伴|瞬間瓦解的安全堡壘
在經歷多次且反覆的CPTSD之後, 我的安全感完全瓦解,我沒辦法相信任何人,包含我自己,這是一個非常恐怖的過程,我只能躲在房間的棉被裡,一遍一遍的告訴自己,我很安全,這個房間只有我一個人,不會有任何人進來。 那是一次非常急性的發作,很痛苦,就像恐慌症的加強版,有那麼幾秒鐘,我甚至感受到我的頭腦好
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