自我陪伴｜瞬間瓦解的安全堡壘

在經歷多次且反覆的CPTSD之後，

我的安全感完全瓦解，我沒辦法相信任何人，包含我自己，這是一個非常恐怖的過程，我只能躲在房間的棉被裡，一遍一遍的告訴自己，我很安全，這個房間只有我一個人，不會有任何人進來。

那是一次非常急性的發作，很痛苦，就像恐慌症的加強版，有那麼幾秒鐘，我甚至感受到我的頭腦好像快分裂了，我無能為力，只能等待症狀的退去，口中低語著我很安全，一遍又一遍。

記憶破碎，剩下閃爍不定的片段和想不起來的畫面，還有一個災難性思考的大腦和混亂標示危險的身體反應。