在經歷多次且反覆的CPTSD之後，
我的安全感完全瓦解，我沒辦法相信任何人，包含我自己，這是一個非常恐怖的過程，我只能躲在房間的棉被裡，一遍一遍的告訴自己，我很安全，這個房間只有我一個人，不會有任何人進來。
那是一次非常急性的發作，很痛苦，就像恐慌症的加強版，有那麼幾秒鐘，我甚至感受到我的頭腦好像快分裂了，我無能為力，只能等待症狀的退去，口中低語著我很安全，一遍又一遍。
記憶破碎，剩下閃爍不定的片段和想不起來的畫面，還有一個災難性思考的大腦和混亂標示危險的身體反應。
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靈魂NO.303的田園呢喃
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Hi，我是靈魂NO.303，擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂，這裡是自我陪伴和自我覺察的田園，為了陪伴CPTSD的自己，開始嘗試書寫，記錄我陪伴自己的足跡。
身體狀況允許，就會更新，等待也很好，對自己寬容吧！
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有時候心情會隨著時間進入夜晚，而進入夜色。那種無助感，是沒有原因的。好像什麼都要，但卻什麼都抓不好。
不安全感的自己總是那麼地可怕，變得焦慮，懷疑，不自信。有一個人對自己好的時候，會覺得，喔就這樣吧，反正你也不會陪我到最後，那個自私但卻可憐的自己，也不知道怎麼了，可能是以往的傷害，因爲一個過程的經
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我不知道要如何讓自己安然的全身而退。我不知道原來自殘是那麼理性的存在，我甚至有時間拔掉我的眼鏡停下我的眼淚與言語，剩下一個動作全心全意的傷害自己，甚至以為那可以成為一種止痛劑，刺骨的心痛。在這個家裡沒有人是完整的，當母親對我吼著想對父親說的話時，我就知道自己只是一個宣洩的對象，
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剛從床上起身的時候，耳邊會聽見碰、碰的心跳聲。從強漸弱，然後消失。
當你害怕的時候，那些孤單、無助、極度恐慌的感覺席捲而來，讓自己縮的好小好小。
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害怕時會逃跑
生氣時會攻擊
當我們情緒辨識錯誤時
我們因該害怕逃跑時，卻以為我們生氣而攻擊對方時，會產生很嚴重的後果
出至 國際心理學家陳永儀博士
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記得有一個個案在催眠中突然醒過來結束催眠，
個案心中藏有年輕時母親離世的害怕，
這個害
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