身為即將上產檯的媽媽，心理準備不只是勇氣的來源，更是身體放鬆、順產成功的關鍵力量之一。下面是【產前心理準備五大關鍵】＋每一點的實用練習方式，幫助你穩定情緒、配合身體、建立信心。 🌸 1｜接納未知，不急著掌控💬 關鍵信念：我不知道會怎麼發展，但我可以每一刻都陪伴我自己。🧘‍♀️ 實用練習：對自己說：「我不需要控制所有進展，我只要專注每一個呼吸、每一個當下就好。」練習“身體感知法”：閉眼感受肚子、骨盆、子宮的變化，慢慢熟悉那裡的力量 🌊 2｜練習信任身體、信任寶寶💬 關鍵信念：我的身體知道怎麼生產，我的寶寶也知道怎麼出生。🧘‍♀️ 實用練習：每天對肚子裡的寶寶說：「你會找到自己的路，媽媽會配合你。」深呼吸3次，把手放在肚皮上，感受母子共振 🔁 3｜準備好經歷「痛」但不恐懼它💬 關鍵信念：產痛是有節奏的，它會來，也會離開，我可以一波一波地應對它。🧘‍♀️ 實用練習：學習「呼吸＋聲音配合」：每次痛來時練習像「呼～哈～呼～哈～」那樣規律吐氣告訴自己：「這是寶寶正在靠近我，不是攻擊，而是聯繫。」 🧍‍♀️ 4｜建立「有支持」的信念💬 關鍵信念：我不是一個人在產檯上，我背後有支持我的人（包括我自己）。🧘‍♀️ 實用練習：列出3位妳信任或讓妳感到溫暖的人的名字（例如：老公、醫師、我😊）對自己說：「如果我想放棄，我會想起這些人，他們會支持我撐過去。」 💪 5｜預演自己「堅持到最後一刻」的樣子💬 關鍵信念：我可以很累，但我不會放棄，我就是那個能迎接生命的人。🧘‍♀️ 實用練習：想像自己坐上產檯，手握住床邊、咬緊牙、用力的樣子，然後說：「我做得到。這一刻，我為自己，也為我的孩子。」 📿 加碼：一句產檯上的「心語咒語」當你覺得累了、痛了、想退縮時，請對自己說：「我是通道，不是障礙。寶寶要來，我讓他來。」 你已經比你想像中的還要準備好了。

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Abby ~ 正在摸索自己人生旅程的一位女子

諾雅方舟的幸福航道

賺進幸福財

下禮拜就要去生孩子了，做好心理準備

<a href="https://open.firstory.me/user/cm6r9z1w801v101yd6olbdxzb/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener">✨第12集，點我收聽✨</a>✨賺進幸福財～進入停更期，ABBY準備要迎接小寶寶拉!✨大家要等我回來唷，這段期間好好照顧自己內！

EP12.「Abby先去當媽媽啦～節目會回來的！」

我希望自己，每年都能重刷一次這部韓劇。

苦盡柑來遇見你

本週的賺進幸福財，也請大家有興趣來收聽阿~感恩，點此收聽→<a href="https://open.firstory.me/user/cm6r9z1w801v101yd6olbdxzb/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener">賺賺幸福財第9集</a> 川投顧在昨天宣佈，除中國以外所有國家關稅延緩90天。只能說這盤瓜，比花蓮大西瓜還要甜= = 從4/7連續三天，看到融資斷頭、大盤跌停、再跌、再殺、一堆畢業文.. 然後川投顧延緩90天，今天大盤漲停，真的很嗨。 維持自己平靜的心態，股債平衡做好，現金部位累積，不對賭，活著即是勝利。 有多少錢，做多少事。共勉之

文化生活

EP9.「川普關稅，掀起全球資產大逃殺」

((即時跌點))道瓊期貨盤-1022.40點標普期貨盤-203.5點那斯達克-871.9點...

投資理財

川普好瘋狂，對台課徵32%關稅

本週的Podcast 上架拉~生活在過~市場也要聽~<a href="https://open.firstory.me/user/cm6r9z1w801v101yd6olbdxzb/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener">(點我收聽-賺進幸福財)</a>美股大擊殺又反彈，我的資產配置，本月會先將定額定扣停止，保留現金放高利活存，以利跌幅差不多時可以底部加碼。但其實還是有點想要降低扣款金額，一邊存部份現金～這兩個方案，思考中～ 隨著清明假期的到來，天氣將越發晴朗回溫～給自己安排個外出活動吧！孕婦好羨慕可以上山下海的年輕人，現在都只能乖乖的進行一些安全的活動XD(我不太能承受風險)哈哈哈 如果跟ABBY一樣，是個準新手爸媽的家庭，可以趁4/4(五)~4/7(一)到台北世貿，逛逛婦幼展～記得先上網索取免費門票唷！<a href="https://mombaby-fair.top-link.com.tw/ticket/18994?income=11642527&amp;gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjwwLO_BhB2EiwAx2e-3zjGdqXSOvYDrJ8_p5mQPT5-nvbjaVnlj1ijbHzpBSank0MEJHmD-xoCsWQQAvD_BwE" target="_blank" rel="noreferrer noopener">(點我)</a> 聽我母親說，有一個經銷攤位的小獅王奶瓶，滿5支享5折母親建議買3大3小，然後消毒鍋好像多送一個什麼東西？我要記得幫母親索取他在台南展沒拿到的的購物袋(ㄎㄎ) 好啦，天氣變好，實在非常開心^^希望這禮拜，你也過得不錯唷，幸福資產一起增加。

EP8.「對等關稅、通膨升溫｜一週市場精華速讀」

孕育小寶進入第32週，

之前上課老師有提醒，第三孕期就是寶寶成長的加速期。

沒想到這麼有感，從31週後，每天早起床，就覺得肚子更大更重一些。



寶寶的胎動也更有力氣，踢踢腳我覺得像是在地震(笑

除此之外，也感覺白天更容易想睡、飯後也想睡，

呼吸也需要刻意的多深深吸氣，不然容易覺得很想發脾

親子與教育

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寶寶

此時此刻

第三孕期

本週市場變動上架拉～歡迎收聽^^拜託拜託~謝謝<a href="https://open.firstory.me/user/cm6r9z1w801v101yd6olbdxzb/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener">點我收聽第７集「賺進幸福財，幸福財富滿出來」</a> 本集節目我選了一則彰銀做的很有意義的公益計畫的新聞，相信許多父母都希望，讓孩子自幼即有金融相關的素養以及知識，有興趣～就一起來聽吧！ （日常分享）上週末，新北大都會公園舉辦了春紛節的野餐活動，不曉得你有沒有參加～天氣超舒服的，陽光普照搭配著徐徐涼風，瘋狂的小孩在草地、在遊樂設施完的不亦樂乎。很適合帶小孩去放電，MAY跟先生帶著兩位孩子(5歲、2歲)來野餐、放空。 天南地北的聊著，看著她的家庭覺得很幸福，也跟我印象中的她不太一樣是不是做了父母，個性多少都會轉變他跟我說～等你生了寶寶一起來體驗XD

EP7.「當小學生開始想「要不要花」，大人也該關心市場變動」

今天忙著寫時間效率規劃，並款待婆婆到來。不過兩件事都大概執行60%，尚未完成～ Ok的然後今天也有上架節目喲歡迎👏收聽「轉轉幸福財」一起富起來❤️<a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%B3%BA%E9%80%B2%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%B2%A1/id1794449329?i=1000699679636">https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%B3%BA%E9%80%B2%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%B2%A1/id1794449329?i=1000699679636</a> 好好存錢，認真賺錢記得跟喜歡的人多相處

夜景分享

Dear :

這個禮拜你過得好嗎？

應該有開心的事，也有處理中的待辦事項，對吧？



我跟你一樣，

70%好、30%思考中

日常開心的事情有撥空去做瑜珈、散步的公里數超越10公里，

另外也吃了一盤瓜(andy老師 yt的直球對決)，覺得世間還是有公理人道的！



廚藝的開心事，就是解鎖