三顆腎的物理治療師
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物理治療師，屏東小孩、高雄唸書、台北工作；
洗腎患者，一直工作一直玩，玩到北京跟上海；
幸運的腎臟移植患者，將用餘生推廣慢性腎病及洗腎患者的運動保健！
希望餘生長一點，可以影響多一些人！
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由新到舊
慢性腎臟病跟糖尿病是一種惡性循環的關係，糖尿病如果控制不良會導致腎臟病，慢性腎臟病也會讓糖尿病的控制更困難。
事實上，糖尿病是台灣人洗腎最大的因素！
提供幾個簡單且安全的運動，而且有助於血糖控制，只要準備一張穩定的椅子就可以了。
一、坐到站：
二、深蹲回彈：
三、側踢：
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當然最重要就是好好的跟腎臟科醫師討論，二個透析的方式都有其優劣，再加上每個腎友的狀況不一樣，所以無法在沒有看到腎友的情況下就給建議，不過可以簡單分析一下給腎友們。
所這裡就可以看出腹膜透析的自由度比較高，比較不會受場所及時間的限制，但同時感染的風險也比較高，畢竟是自行操作，要有一定的無菌操作技術。
洗腹膜的腎友目前有二種方式，一個是俗稱手洗的CAPD（Continuous Ambulatory Peritoneal Dialysis，連續可析帶式腹膜透析），一個是俗稱機器洗的APD（Automated Peritoneal Dialysis，全自動腹膜透析），常常有腎友問到那個效果比較好？
我是剛今年3月1日開始腹膜植管洗腎,我也使用機洗.看到你文中提到(我個人是利用延長線來增加活動範圍，讓我自己可以在房間內移動到浴室，以及移動到書桌，不會完全被困在機器旁),想請問用怎樣的延長線?
「不要再告訴小朋友，你不乖會被警察抓去！」
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我忘記是在哪裡看到這句話，覺得很有道理，這種恐嚇式的教學，除了效果很短暫之外，還有可能造成孩子的終身陰影！
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我到現在看到警察還是會毛毛的。
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但是我們醫療人員卻常常恐嚇患者，「你如果怎樣怎麼，你就會洗腎！」
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肌少症（Sarcopenia）
「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身的骨骼肌重量及功能減少，會造成失能、生活品質下降，甚至生活無法自理造成家人負擔以及死亡風險增加。人的骨骼肌肉本來會就會隨著年齡增長而減少，年過40歲，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速
其實這個題目真的很難寫，第一就是缺乏文獻支持(我查不到)，我是位醫療人員，對於很多事會尋求「科學」的支持，但是偏偏目前的文獻支持量不足，我就只能說這篇叫經驗分享。
我在唸陽明大學的時候學了解剖生理學，學習了腎臟的作用，最重要的功能就是排水及體內的廢物，所以我在演講時，都會稱呼腎臟像是人體的垃圾車，負
深吸一口氣，想像一下，你喜歡「被打針嗎？」
從開始綁止血帶，那條暗黃色的彈力帶，就開始心跳加速，接下來會有涼涼的酒精棉片塗在皮膚上，「把手握緊喔」，握拳的同時心也跟著緊了，深吸的那口氣不知道何時該放...
「啊！」刺痛了一下，針扎進去了！
這時最怕聽到，「咦？」沒找到血管的話又得再來一次......
大家都想把事做好，我是、你也是、病人是、醫生也是。
「這次的抽血報告，磷比較高喔，我再開個降磷的藥給你，等一下也去旁邊的衛教師聽一下怎麼吃磷比較少，再降不下來，可能就要吃自費藥了。」
醫師眉頭深鎖，看著電腦上密密麻麻的報告，聲音低沈的一字一句，慢慢地說明。
「你還是多跟衛教師聊聊吧。」
接著走去隔壁
許多人在聽見腎臟科醫師說「要準備洗腎了！」都會覺得天旋地轉，然後醫師後面說的800個字就聽不見了。
其實走到洗腎這一步已經是不得已的階段，今天來介紹一下洗腎常見的3+1種方式，希望在這過程中，能幫助腎友對自己最好的選擇。
一、最讓人害怕的血液透析（HD）
二、只有1/10腎友選擇的腹膜透析（CA
林杰樑醫師也是夜間覆膜透析。
我得早起吃早餐，不然會來不及吃早餐後的藥。
早餐後要吃抗排斥的藥，因為腎臟移植後得終身吃抗排斥藥。
還要吃高血壓藥，因為腎臟病久了會有高血壓，高血壓不控制，腎臟又會惡化，是惡性循環。
還有小蘇打錠，腎臟病之後代謝體內的酸有問題，要吃一些鹹性的藥來中和。
還有通血管的藥，讓藥物可以順利流到腎臟，同
