冰淇霖的正念生活
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冰淇霖的正念生活
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分享我的閱讀書籍、運動及興趣，
實踐「正念」凝聚相信的力量，
擁有更好的自己，
幫助和我一樣有人生低潮的朋友，
從運動和閱讀中突破、再生。
「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression,Care Body
分享和實踐「正念」，
凝聚相信的力量，
擁有更好的自己，
幫助和我一樣有人生低潮的朋友，
從運動和閱讀中突破、再生。
「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression
Care Body:Exercise、Diet 、sleeping
全部內容
由新到舊
《火車大夢》讓我想起《阿拉斯加之死》
———人，存在於現代和大自然間的
衝突、渺小和孤獨感。
這部電影用男主角羅伯特一生，
伐木工遭遇的人物、事件或意外，
導演將所有的東西用旁觀者的角度，
觀看一個人的一生和獨處，
營造出孤獨、悔恨、歡愉、幸福感，
用鐵路的連結時代，
象徵著每
5/5火車大夢
「我不希望自己在攀爬時感到勇敢，
勇氣意味著你正在克服恐懼。
我希望的是感到平靜、自然，
就像在公園散步一樣。」
｜艾力克斯·霍諾德
這句話，
完全翻轉了我對「勇氣」的定義。
一、為什麼他有如此強大的勇氣？
1.
原來他的杏仁核（負責恐懼反應）
對高度與風險刺激
昨（24）日是小孩寒假的第一天，
所以就一起放鬆看部電影。
也是10年前桃園下冰霰的那天，
才剛搬來半年就見到這奇景。
提到這部電影我最先想到的是，
被譽為「印度良心」的演員、
也是導演阿米爾罕。
因為52歲的他，仍為戲增重、減重，
便可知悉一個人的行為顯現出的態度。
這是真實改編
4/5我和我的冠軍女兒
一對相識多年的小情侶，
女孩是莎莎、男孩是小鹿，
在打工多年的今天，
終於初嘗日本旅遊的甜美。
返台抵達桃園機場的第一時間，
就先找一碗牛肉麵果腹，
那醇厚甘甜的湯在冷天裡格外溫暖，
不只暖身、也暖胃。
圍在莎莎脖子上的那條圍巾，
常被稱為「軟黃金」或「纖維界鑽石」，
標
時間也有效期，是吧
揮霍到中年才想起了年少
才是時候憂傷，但憂傷好
比起時間它很少慘忍
⠀
比起時間，它自主、獨處
像森林裡的味道，青苔，和昆蟲
像巨型的狗走在街上的時候
是旁人注目牠的身型
為一些好人痛心，那比悲傷
再更深切的，看見自己因為遺忘
才思思念念；長不大的大叔
以前，父母資源匱乏，
甚至媽媽只有小學畢業，
很早就到工廠工作。
所以，我不夠聰明，
就要努力讀書，才能翻轉人生嗎？
沒錯，就當時的選擇來說，
就是最好的選擇。
某天，女兒練習小提琴就問，
為什麼頒獎典禮的音樂，
要一直用軍隊進行曲，
為什麼垃圾車的音樂，
要一直用少女
有時候，
我們選擇溫柔，
不是因為體恤對方，
而是因為害怕衝突。
當對方犯錯、需要被提醒時，
為了維持表面的和諧，
我們選擇溫柔地沉默，
或給予並不真誠的稱讚。
看似善良，
其實優先保護的，
是自己的情緒舒適區，
而不是對方的長遠利益。
這在感情裡最常見——
當
一家四口到新竹是接近中午的時候，
先去麵店充電一下飢腸轆轆的我們，
想說時間還有點早，
再去吃個甜點、逛逛金玉堂。
本來是從從容容、游刃有餘的到新竹，
結果是匆匆忙忙、連滾帶爬的去參訪，
女兒尿急、汽車要加油，
整個大遲到10分鐘⋯😂
媽媽大爆炸、爸爸唸心經，
小孩一旁看喜劇
4/5台積電創新館
近年韓國戲劇屢屢以社會議題為題材，
描寫創傷、暴力與正義的失序，
成功引發全球觀眾的情感共鳴。
然而，
當這類作品不約而同地採取一種敘事策略——讓復仇在承受痛苦與代價後，
看起來成為一條可以被理解、
甚至通往新生的道路。
演員精湛演出、劇情精彩的同時，
我們或許需要暫停一下、
4/5認罪之罪
我們都在練習失重
不是為了飛
而是為了不再下墜。
練習站立
在未成形的明天。
練習記住
那些已逝的昨天。
練習呼吸
在句點之後。
練習凝視
一張空白紙
不讓它填滿。
練習把時間
摺成口袋
不讓它遺忘。
練習溫柔
對未完成的自己。
練習接受
