冰淇霖的正念生活
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冰淇霖的正念生活
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分享我的閱讀書籍、運動及興趣，
實踐「正念」凝聚相信的力量，
擁有更好的自己，
幫助和我一樣有人生低潮的朋友，
從運動和閱讀中突破、再生。
「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression,Care Body
分享和實踐「正念」，
凝聚相信的力量，
擁有更好的自己，
幫助和我一樣有人生低潮的朋友，
從運動和閱讀中突破、再生。
「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression
Care Body:Exercise、Diet 、sleeping
全部內容
由新到舊
近年韓國戲劇屢屢以社會議題為題材，
描寫創傷、暴力與正義的失序，
成功引發全球觀眾的情感共鳴。
然而，
當這類作品不約而同地採取一種敘事策略——讓復仇在承受痛苦與代價後，
看起來成為一條可以被理解、
甚至通往新生的道路。
演員精湛演出、劇情精彩的同時，
我們或許需要暫停一下、
4/5認罪之罪
我們都在練習失重
不是為了飛
而是為了不再下墜。
練習站立
在未成形的明天。
練習記住
那些已逝的昨天。
練習呼吸
在句點之後。
練習凝視
一張空白紙
不讓它填滿。
練習把時間
摺成口袋
不讓它遺忘。
練習溫柔
對未完成的自己。
練習接受
青少年幾乎都不清楚，
性愛簡訊的確實定義，
也不了解後果如何，
這點更令人憂心。
我每年跟八年級生上這堂課，
說到當他們創造、
分享自己的暴露影像，
就等於是製作、傳播或
擁有兒童色情作品時，
學生全都不敢置信，甚至震驚。
我告訴他們，
即便只是收到不請自來的性愛簡
一、一句話形容本書：
看平凡出身的巨人傑，
如何蛻變為交易職人。
二、三個書中重點：
1.自我學習：
數學老師的一包餅乾，
讓巨人傑就此改變而學習不懈：
學生是最好的學習時機，
從書中學習金融知識，
並觀察與驗證股票交易市場。
2.自我忍耐：
為交易夢想籌措資金，
一
4/5巨人思維
喜歡暖天大於冽風
只有泳池能解身體的渴
適合我奔跑後的靈魂
喜歡暖天大於冽風
愛情那件事悄悄地發生
閉著雙眼的時候
我感覺你的聲線穿越我沸騰的心
喜歡暖天大於冽風
溫度被小聲小聲地調高
我安靜地融化
一場戲裡我們都只剩彼此
喜歡暖天大於冽風
這樣愛情
比較容易激起汗
我從小在家族男性長輩的薰陶下成長，
每一年飛魚季節的前期
是部落裡獵魚家族夜航持火把，
使用掬網撈魚的季節。
祖父不時的經常對我耳提面命地說：
「黑翅飛魚神說：
『飛魚汛期的四個月期間，
不可以獵捕海裡的底棲魚類，
這是讓牠們休養生息，
海底生活不被幹擾。
飛魚是洄游魚群
「控制感（Sense of Control）」
在心理學中，是支撐一個人心理韌性與
情緒穩定的核心支柱。
但我始終認為，
它不是一種「客觀事實」，
而是一種主觀的濾鏡。
它決定了——
你如何解釋生命中的挫折，
以及你是否願意，繼續採取行動。
—
*控制圈（The
一、一句話形容本書：
韓國作者黃海樹在各種打工中，
透過學習與觀察到的事物，
來反思與精進自己。
二、三個書中重點：
1.打工是為了找人生答案：
如果有想知道的事情，
就要靠自己去找答案，
打工人生就是這樣開始的。
作者基層工作經驗，
認為需要將「做辛苦的工作會被歧視，
4/5我用打工學習這個世界
1.閱讀2個小時，有三本電子書同時輪流進行（如圖），目前很推薦《#童話逆思維》，經典童話回味之外，作者羅怡君的改寫版本，以及教養思考，都讓我充滿能量與思考。
2.分享1篇戲劇《星廚之戰》更新貼文。
3.第一次書寫1篇詩。
4.重訓1小時
深蹲：100kgx4組（7下）。
練
無論今天有什麼重要的事，
都沒有「自己」來得重要。
調整呼吸，
穩定情緒，
所有事情，
都會順利結束。
結束以後，
要好好接住
那個仍在學習的自己。
肯定、慶祝這得來不易的過程——
我，還在這裡，
就值得慶祝。
#正念生活
#自我肯定
#自我關懷
#值得慶祝
