冰淇霖的正念生活
49 位追蹤者
冰淇霖的正念生活
49 位追蹤者
喜歡運動的大叔，紀錄自己的興趣與生活，分享正念、健康與投資，幸福未來都是由現在的每一刻所創造。
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression
Care Body:Exercise、Diet 、sleeping
全部內容
由新到舊
（全部以你能馬上用得上的步驟為主）
一、事前預防
（一）、建立並保留證據
1.保存所有對方的訊息（簡訊、社群私訊、語音、通話記錄）：用截圖/錄音（在合法範圍內）備份多份到雲端或信任的第三方手上。
2.寫下每次事件細節：時間、地點、說了什麼、誰在場、對方的行為、你當下的反應。
3.如果有身體
會讓你精神崩潰的，從來不只是噪音，
而是人性的貪婪與情緒。
盧宇聲（姜河那 ）
是底層向上的野心與焦慮，
大樓主委（廉惠蘭 ）
是高處仍不滿足的權慾與操控，
而榮真豪（徐賢宇 ）
則是理智崩潰後的情緒失序。
電影開場就讓人被現實擊中：
貸款買房的壓力、層間噪音的折磨、
還
5/5牆外之音
07/19中午起床，
老婆：「我回診的醫生被公車撞死了！」
我：「在哪？」
老婆：「台北。」
我：「他騎車嗎？」
老婆：「過馬路。」
我：「......很衰耶。」
老婆：「他看診很認真。
不是門診時間還約做超音波。」
#善待與你擦身的每一個人，
#因為你不知道下次還能不能再見
ㄧ、當自己的情緒主宰者：
我們的「黑猩猩」經常以負面的
自我對話摧殘我們
—當我們覺得自己受到威脅的時候，
我們會拳打腳踢；
當我們害怕的時候，
我們以為自己只能坐以待斃；
遇到必須完成要務的時候，我們拖延症發作；
我們覺得備受壓力的時候就會出包。
我們沒有辦法趕走自己的「黑猩
5/5探索式寫作
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
股市第三季將出現修正情境：
1.目前大盤壓力很大。
2.上市櫃公司財報匯損。
3.再次打衰退牌。
關稅法案只會加劇盤勢波動，
因應策略與規劃：
1.盡量提高手中持有現金水位，
以便於修正時有轉進長期標的的資金。
沒有債券部位的人，做法有兩種，
一是將長期持有的股票部位，
一、培養興趣從不嫌晚：
1.創作是在生活裡找到靈感，而且要有趣。
2.堅持下去，就算站不起來，是天花板也要拍。
3.短片、廣告片都嘗試過，最後選擇自己擅長的
事情—攝影。
二、生活的所有困難都要樂觀以對：
1.不停的享受美食和生活，並感謝周圍的人。
2.熊本地震睡在車上
5/594歲阿嬤的專長是自拍
斯多葛主義的基本主張是要區分，
自己可以控制的事物和無法控制的事物。
我們只能控制自己的行為、信念與判斷，
無法控制其他外在事物，包括他人的想法、
景氣好壞、流逝的歲月、意外，
甚至我們的決定可能造成的結果。
然而，多數人執著於無法控制的事物，
所以經濟和心靈都不得滿足。
專
5/5斯多葛致富之道
