冰淇霖的正念生活
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喜歡運動的大叔，紀錄自己的興趣與生活，分享正念、健康與投資，幸福未來都是由現在的每一刻所創造。
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression
Care Body:Exercise、Diet 、sleeping
全部內容
由新到舊
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
股市第三季將出現修正情境：
1.目前大盤壓力很大。
2.上市櫃公司財報匯損。
3.再次打衰退牌。
關稅法案只會加劇盤勢波動，
因應策略與規劃：
1.盡量提高手中持有現金水位，
以便於修正時有轉進長期標的的資金。
沒有債券部位的人，做法有兩種，
一是將長期持有的股票部位，
一、培養興趣從不嫌晚：
1.創作是在生活裡找到靈感，而且要有趣。
2.堅持下去，就算站不起來，是天花板也要拍。
3.短片、廣告片都嘗試過，最後選擇自己擅長的
事情—攝影。
二、生活的所有困難都要樂觀以對：
1.不停的享受美食和生活，並感謝周圍的人。
2.熊本地震睡在車上
斯多葛主義的基本主張是要區分，
自己可以控制的事物和無法控制的事物。
我們只能控制自己的行為、信念與判斷，
無法控制其他外在事物，包括他人的想法、
景氣好壞、流逝的歲月、意外，
甚至我們的決定可能造成的結果。
然而，多數人執著於無法控制的事物，
所以經濟和心靈都不得滿足。
專
透過做最好的自己來學習：
1.重塑阻礙你快樂的工作
快樂是我們目標、熱情與使命的泉源，
也是最令人享受的學習途徑。
2.讓創造快樂成為你的事業
有時候，小事累積成大事，
能讓你在職務或生活中找到快樂。
3.找到你的快樂泉源
追求快樂可以幫助你散播快樂，
進而成為一種學習
如何才不會被犀牛踩死？
1.辨識灰犀牛。
2.定義灰犀牛。
3.不要站在原地不動。
4.危機也是轉機。
5.待在下風處。
6.眼觀四方，耳聽八方，
留意犀牛的蹤跡。
從領導人處理灰犀牛的案例，
我們可學到很多，有助於國家、公司、
家庭及個人問題的解決。
灰犀牛教我
喘口氣，才走得長遠。
慢下來，不是停下來。
是給自己一點空間，
去看清楚要往哪裡走、
再穩穩地出發。
你不是懶、也不是慢，
只是懂得——該休息的時候，
就讓自己好好歇一歇。
☁️ 你最想給自己一個什麼喘口氣方式？
•安靜喝茶
•看書發呆
•不說話的散步
•
堅持很難。
但有些事，就是要堅持。
堅持回家大便。
堅持用蹲式馬桶。
堅持手洗馬桶。
堅持吃得乾淨、健康。
堅持運動、流汗。
堅持閱讀，不讓腦袋生鏽。
堅持理財，不被世界牽著走。
堅持每天寫一點字，留下自己。
堅持利他，就是最終利己。
堅持真的很難。
但你若能撐到最後
