冰淇霖的正念生活
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首先，花一點時間想像願景，
3～5年後，我會成為什麼模樣？
我想和蔡依林一樣年紀時樣貌相同，
那我該怎麼做？
要九點半睡覺，那是不是要妥善的
時間管理，先把不必要的事情刪除，
安排重要的事先做，
才不至於影響我的睡眠時間。
所以最重要的是睡眠時間，
凡是會影響我睡眠時間的習
昨天下班後，
想說晚上重訓，應該能睡得好一點。
沒想到遇上雨天，
老婆還得騎車載女兒去上小提琴課。
我重訓到一半接到老婆的電話，
開車回家的路上，腦袋只剩下一個聲音——
「我是不是很不體貼？是不是很健忘？」
於是我傳了訊息給她：
「你載去之後就先回家吧，
等等下課我們一起去
我們很容易把「努力」
誤認成「高效率、不中斷、有產出」。
但問題是，
大腦不是為了長時間高效而設計的。
「大腦」不能用資本邏輯來運作，
什麼是資本邏輯？是「效率」。
資本追求的是：
投入最少，產出最大；
時間越短，回報越好；
一切都要被量化、被比較、被加速。
但大
由於加入了 #悅讀書事圈FB社團，
天下總編輯吳韻儀和副總編輯許湘，
今天分享了《#子彈思考整理術》，
所以有這個機會來重新檢視自己，
好好的回顧自己，並設下新年目標。
我才驚覺——
「#檢視自己」這件事，
本身就是一種成長的力量。
一、為什麼要寫下目標？
重新思考「目
一、一句話形容本書：
可以認識AI基礎知識，
以及如何因應AI做出改變。
二、三個書中重點：
1.提升AI的專業技能，
將AI工具視為「副駕駛」。
2.反思「人」的角色，
AI無法取代的有同理心、倫理決策。
3.持續學習，保持開放態度。
三、一個書中重點應用生活：
持
分享｜《星廚之戰》：我會看到最後。
《#星廚之戰》定位為
「台灣首創的料理組隊實境競賽」，
把專業廚師與明星助理配對，
既要展現技術，
也要用明星製造敘事與親和力。
節目有明確的雙重目標：
傳遞台灣在地食材／文化，
同時保有真人秀的張力與娛樂性。
首集確實有做到引人入勝的開
#柳承龍從《#念力》、《#雞不可失》、
到《#炸雞奇遇記》——
如同他喜劇演員的身分一樣，
都脫離不了與炸雞有關的命運。
《#金部長的夢想人生》我認為非常適合
中年大叔和心愛的另一半一起觀賞，
導演還偷偷埋了炸雞梗，令人會心一笑。
雖然搞笑是一生志業，
但就像柳承龍一樣，
如果不談死與性，
人就很難真正談「好好活著」這件事。
我曾以為，大家或多或少都思考過死亡：
死後會去哪裡？會是什麼感覺？
如果像睡著一樣，那我每天醒來、
努力追逐的事情，還有什麼意義？
看完博音，我才發現：
原來自己也在那群兩成的人——
曾面對「死亡焦慮」、
思考「生命是否
你可能正在經歷一種矛盾：
明明已經很努力學習——
看書、上課、做紀錄、聽建議，
甚至每週都在嘗試「#變得更好」。
但某一天你突然發現：
越用力，越困惑——#我到底在追什麼？
這種困惑不是退步，而是一種成熟：
它代表你的學習開始進入「內在層級」。
多數人以為進階是知識加總、
或許是這陣子分享或寫文，
也因為自己刻意做一些小事、善意行動，
那些不會被特別看見、
卻會默默幫助到一些人的事。
#善意沒有期待回報，
只是覺得「#能讓別人今天好過一點」，
#那就很值得。
像那種很日常的、會被忽略的善意也是：
幫忙扶一下門、
提醒路人東西掉了、
展露善意
首先，花一點時間想像願景，
3～5年後，我會成為什麼模樣？
我想和蔡依林一樣年紀時樣貌相同，
那我該怎麼做？
要九點半睡覺，那是不是要妥善的
時間管理，先把不必要的事情刪除，
安排重要的事先做，
才不至於影響我的睡眠時間。
所以最重要的是睡眠時間，
凡是會影響我睡眠時間的習
昨天下班後，
想說晚上重訓，應該能睡得好一點。
沒想到遇上雨天，
老婆還得騎車載女兒去上小提琴課。
我重訓到一半接到老婆的電話，
開車回家的路上，腦袋只剩下一個聲音——
「我是不是很不體貼？是不是很健忘？」
於是我傳了訊息給她：
「你載去之後就先回家吧，
等等下課我們一起去
我們很容易把「努力」
誤認成「高效率、不中斷、有產出」。
但問題是，
大腦不是為了長時間高效而設計的。
「大腦」不能用資本邏輯來運作，
什麼是資本邏輯？是「效率」。
資本追求的是：
投入最少，產出最大；
時間越短，回報越好；
一切都要被量化、被比較、被加速。
但大
由於加入了 #悅讀書事圈FB社團，
天下總編輯吳韻儀和副總編輯許湘，
今天分享了《#子彈思考整理術》，
所以有這個機會來重新檢視自己，
好好的回顧自己，並設下新年目標。
我才驚覺——
「#檢視自己」這件事，
本身就是一種成長的力量。
一、為什麼要寫下目標？
重新思考「目
一、一句話形容本書：
可以認識AI基礎知識，
以及如何因應AI做出改變。
二、三個書中重點：
1.提升AI的專業技能，
將AI工具視為「副駕駛」。
2.反思「人」的角色，
AI無法取代的有同理心、倫理決策。
3.持續學習，保持開放態度。
三、一個書中重點應用生活：
持
分享｜《星廚之戰》：我會看到最後。
《#星廚之戰》定位為
「台灣首創的料理組隊實境競賽」，
把專業廚師與明星助理配對，
既要展現技術，
也要用明星製造敘事與親和力。
節目有明確的雙重目標：
傳遞台灣在地食材／文化，
同時保有真人秀的張力與娛樂性。
首集確實有做到引人入勝的開
#柳承龍從《#念力》、《#雞不可失》、
到《#炸雞奇遇記》——
如同他喜劇演員的身分一樣，
都脫離不了與炸雞有關的命運。
《#金部長的夢想人生》我認為非常適合
中年大叔和心愛的另一半一起觀賞，
導演還偷偷埋了炸雞梗，令人會心一笑。
雖然搞笑是一生志業，
但就像柳承龍一樣，
如果不談死與性，
人就很難真正談「好好活著」這件事。
我曾以為，大家或多或少都思考過死亡：
死後會去哪裡？會是什麼感覺？
如果像睡著一樣，那我每天醒來、
努力追逐的事情，還有什麼意義？
看完博音，我才發現：
原來自己也在那群兩成的人——
曾面對「死亡焦慮」、
思考「生命是否
你可能正在經歷一種矛盾：
明明已經很努力學習——
看書、上課、做紀錄、聽建議，
甚至每週都在嘗試「#變得更好」。
但某一天你突然發現：
越用力，越困惑——#我到底在追什麼？
這種困惑不是退步，而是一種成熟：
它代表你的學習開始進入「內在層級」。
多數人以為進階是知識加總、
或許是這陣子分享或寫文，
也因為自己刻意做一些小事、善意行動，
那些不會被特別看見、
卻會默默幫助到一些人的事。
#善意沒有期待回報，
只是覺得「#能讓別人今天好過一點」，
#那就很值得。
像那種很日常的、會被忽略的善意也是：
幫忙扶一下門、
提醒路人東西掉了、
展露善意
人腦就是會遺忘，
遺忘那應該記得的美好。
而文字、聲音、影像提醒了我，
讓我思考，思考我如何繼續成為我，
不迷失自己、堅持信念與價值。
文字紀錄成為我的方法，你呢？
Don't forget Peace .
https://www.youtube.com/watch?v=6
從存在主義角度來看，
成功本身是一種人為建構的意義幻象。
當人以「成功」作為存在的理由時，
他其實已經放棄了真實的自我探索。
尼采說，這是「靈魂的重負」——
成功者背負了太多他人價值，
而忘了「超越自己」的本質。
當一個人越成功、越被仰望，
就越不被允許自己「人性化」。
好
——在理想與現實之間，留下可以呼吸的空氣
人的初衷，往往誕生在最澄澈的一刻。
那時我們相信，努力可以改變什麼、善意會被理解、真相終會被看見。
但時間讓信念變得沉重。
現實的磨損、制度的灰階、人心的偏差——
都會讓人懷疑，那份「一開始的善」是否只是天真的幻覺。
有些人因此選擇放
近幾個月，娛樂與社群圈接連出現，
公眾人物的爭議事件。
從馬來西亞歌手 #黃明志被爆出涉毒調查
到韓國演藝圈再度掀起吸毒風暴、
再到台灣知名 YouTuber 涉入輿論爭議。
每一則新聞，都在提醒我們一件事，
在這個被影像與聲量主宰的時代，
「名氣不只是權利，更是責任。」
（全部以你能馬上用得上的步驟為主）
一、事前預防
（一）、建立並保留證據
1.保存所有對方的訊息（簡訊、社群私訊、語音、通話記錄）：用截圖/錄音（在合法範圍內）備份多份到雲端或信任的第三方手上。
2.寫下每次事件細節：時間、地點、說了什麼、誰在場、對方的行為、你當下的反應。
3.如果有身體
人腦就是會遺忘，
遺忘那應該記得的美好。
而文字、聲音、影像提醒了我，
讓我思考，思考我如何繼續成為我，
不迷失自己、堅持信念與價值。
文字紀錄成為我的方法，你呢？
Don't forget Peace .
https://www.youtube.com/watch?v=6
從存在主義角度來看，
成功本身是一種人為建構的意義幻象。
當人以「成功」作為存在的理由時，
他其實已經放棄了真實的自我探索。
尼采說，這是「靈魂的重負」——
成功者背負了太多他人價值，
而忘了「超越自己」的本質。
當一個人越成功、越被仰望，
就越不被允許自己「人性化」。
好
——在理想與現實之間，留下可以呼吸的空氣
人的初衷，往往誕生在最澄澈的一刻。
那時我們相信，努力可以改變什麼、善意會被理解、真相終會被看見。
但時間讓信念變得沉重。
現實的磨損、制度的灰階、人心的偏差——
都會讓人懷疑，那份「一開始的善」是否只是天真的幻覺。
有些人因此選擇放
近幾個月，娛樂與社群圈接連出現，
公眾人物的爭議事件。
從馬來西亞歌手 #黃明志被爆出涉毒調查
到韓國演藝圈再度掀起吸毒風暴、
再到台灣知名 YouTuber 涉入輿論爭議。
每一則新聞，都在提醒我們一件事，
在這個被影像與聲量主宰的時代，
「名氣不只是權利，更是責任。」
（全部以你能馬上用得上的步驟為主）
一、事前預防
（一）、建立並保留證據
1.保存所有對方的訊息（簡訊、社群私訊、語音、通話記錄）：用截圖/錄音（在合法範圍內）備份多份到雲端或信任的第三方手上。
2.寫下每次事件細節：時間、地點、說了什麼、誰在場、對方的行為、你當下的反應。
3.如果有身體
股市第三季將出現修正情境：
1.目前大盤壓力很大。
2.上市櫃公司財報匯損。
3.再次打衰退牌。
關稅法案只會加劇盤勢波動，
因應策略與規劃：
1.盡量提高手中持有現金水位，
以便於修正時有轉進長期標的的資金。
沒有債券部位的人，做法有兩種，
一是將長期持有的股票部位，
🧩 一、技術層面：
解決「價格波動過大」的問題
問題：
傳統的加密貨幣（如 BTC、ETH）波動劇烈，不適合日常支付、借貸或當作穩定抵押資產。
穩定幣的角色：
•提供價值穩定的「鏈上法幣替代品」
•幫助用戶在 DeFi、交易所、支付等場景中暫時避開幣價波動
•成為鏈上資金的計
穩定幣的出現是否只是為了以下三個問題？解決貨幣長期貶值、錨定美元資產以及解決美國國債債務問題。
🎯 問題一：
穩定幣是否為了解決「貨幣長期貶值」？
✅ 部分成立，
尤其針對新興市場的民眾來說。
許多國家（如委內瑞拉、阿根廷、土耳其等）貨幣長期貶值，通膨失控、資本外逃。在這種環
穩定幣（Stablecoin）是一種加密貨幣，
它的設計目的是將價格穩定在某個特定的標的資產，例如：
•法定貨幣（如美元、歐元、台幣）
•商品（如黃金）
•或是一籃子資產
這樣的設計讓穩定幣不像比特幣或
以太幣那樣價格波動劇烈，
更適合用於日常交易、跨境匯款或
做為 DeFi（去
一、經濟衰退：
觀察順序建議
1.利率政策：美聯儲的利率決策對黃金價格有直接影響。
2.通脹數據：消費者物價指數（CPI）和生產者物價指數（PPI）反映通脹壓力。
3.經濟成長數據：如GDP增長率、工業生產等。
4.市場情緒指標：如VIX指數、股市波動等。
日本升息與美國關稅，
負面氛圍會影響一個人，
影響一個人的信念或價值，
就是人，容易受情緒影響，
產生未經慢想就快思的通病。
堅持信念是很難的一件事，
你知道問題出在哪嗎？
因為，#你不相信自己。
這是一個殘酷的事實。
當外界的聲音變得紛亂，
當身邊的人不斷質疑，
當市場波動、計劃受挫、
努
在「假性」時間緊迫的日子，
總是經常感覺自己忙碌無暇，
其實你不忙，你只是感覺自己忙。
因為你總是忙著，
忙著透過別人的快樂帶給自己快樂；
什麼別人的快樂？
別人快樂的影片、別人快樂的照片，
這沒有什麼不好。
但是，
不好的是你遺忘了自己就有快樂的能力，
不好的是你蒙蔽了自己就有
最近晚餐時間都和孩子配著
侯文詠與蔡康永的 #歡樂三國志，
登～登、登、登、登，
登～登、登、登、登。
#曹操有一句名言，
「#人不會累死、#只會爽死。」
實在是相當有道理而且命中要害。
這和人體機制實在高度相關，
你絕對不會讓自己無止盡的累下去，
就算你想累，身體也會主動
投資人對於差價超額報酬的想像，
遠大於你的實際情況而感到痛苦。
貪念是投資人性，
迅速致富的底層邏輯是不想努力，
加上訊息雜訊，
導致投資倖存者偏誤無限放大。
#投資人應該做資訊蒐集、數據分析，
以便正確邏輯推論，
來加強自身投資思維，
並配合自身投資策略。
就像 #清流君
第一個關鍵：「#成本」。
選擇高股息產品，
是否反問自己這兩個重要問題。
1.你有工作為什麼要選擇月配息或
#高股息型ETF？
2.你選這些高配息產品有沒有再投入？
為什麼要問？
因為，
這兩個問題關乎著投資「成本」，
這是選擇商品要付出的成本，
「只要有選擇就有成本。」
股市第三季將出現修正情境：
1.目前大盤壓力很大。
2.上市櫃公司財報匯損。
3.再次打衰退牌。
關稅法案只會加劇盤勢波動，
因應策略與規劃：
1.盡量提高手中持有現金水位，
以便於修正時有轉進長期標的的資金。
沒有債券部位的人，做法有兩種，
一是將長期持有的股票部位，
🧩 一、技術層面：
解決「價格波動過大」的問題
問題：
傳統的加密貨幣（如 BTC、ETH）波動劇烈，不適合日常支付、借貸或當作穩定抵押資產。
穩定幣的角色：
•提供價值穩定的「鏈上法幣替代品」
•幫助用戶在 DeFi、交易所、支付等場景中暫時避開幣價波動
•成為鏈上資金的計
穩定幣的出現是否只是為了以下三個問題？解決貨幣長期貶值、錨定美元資產以及解決美國國債債務問題。
🎯 問題一：
穩定幣是否為了解決「貨幣長期貶值」？
✅ 部分成立，
尤其針對新興市場的民眾來說。
許多國家（如委內瑞拉、阿根廷、土耳其等）貨幣長期貶值，通膨失控、資本外逃。在這種環
穩定幣（Stablecoin）是一種加密貨幣，
它的設計目的是將價格穩定在某個特定的標的資產，例如：
•法定貨幣（如美元、歐元、台幣）
•商品（如黃金）
•或是一籃子資產
這樣的設計讓穩定幣不像比特幣或
以太幣那樣價格波動劇烈，
更適合用於日常交易、跨境匯款或
做為 DeFi（去
一、經濟衰退：
觀察順序建議
1.利率政策：美聯儲的利率決策對黃金價格有直接影響。
2.通脹數據：消費者物價指數（CPI）和生產者物價指數（PPI）反映通脹壓力。
3.經濟成長數據：如GDP增長率、工業生產等。
4.市場情緒指標：如VIX指數、股市波動等。
日本升息與美國關稅，
負面氛圍會影響一個人，
影響一個人的信念或價值，
就是人，容易受情緒影響，
產生未經慢想就快思的通病。
堅持信念是很難的一件事，
你知道問題出在哪嗎？
因為，#你不相信自己。
這是一個殘酷的事實。
當外界的聲音變得紛亂，
當身邊的人不斷質疑，
當市場波動、計劃受挫、
努
在「假性」時間緊迫的日子，
總是經常感覺自己忙碌無暇，
其實你不忙，你只是感覺自己忙。
因為你總是忙著，
忙著透過別人的快樂帶給自己快樂；
什麼別人的快樂？
別人快樂的影片、別人快樂的照片，
這沒有什麼不好。
但是，
不好的是你遺忘了自己就有快樂的能力，
不好的是你蒙蔽了自己就有
最近晚餐時間都和孩子配著
侯文詠與蔡康永的 #歡樂三國志，
登～登、登、登、登，
登～登、登、登、登。
#曹操有一句名言，
「#人不會累死、#只會爽死。」
實在是相當有道理而且命中要害。
這和人體機制實在高度相關，
你絕對不會讓自己無止盡的累下去，
就算你想累，身體也會主動
投資人對於差價超額報酬的想像，
遠大於你的實際情況而感到痛苦。
貪念是投資人性，
迅速致富的底層邏輯是不想努力，
加上訊息雜訊，
導致投資倖存者偏誤無限放大。
#投資人應該做資訊蒐集、數據分析，
以便正確邏輯推論，
來加強自身投資思維，
並配合自身投資策略。
就像 #清流君
第一個關鍵：「#成本」。
選擇高股息產品，
是否反問自己這兩個重要問題。
1.你有工作為什麼要選擇月配息或
#高股息型ETF？
2.你選這些高配息產品有沒有再投入？
為什麼要問？
因為，
這兩個問題關乎著投資「成本」，
這是選擇商品要付出的成本，
「只要有選擇就有成本。」
