131輸出法
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一、一句話形容本書：
以趣味口吻的生物學觀點，
解釋人類中年的困惑與迷思。
二、三個書中重點：
1.中年是人類最特別時期，不只關乎變老：
有三特徵「明確、突然、獨特」。
2.中年人類的頭腦是最強大、
最有可塑性的思考機器：
中年人的頭腦最有價值、也是最好的貢獻。
3.中
一、一句話形容本書：
別把時間當成享樂的藉口，
運用節奏討回生命厚度成為時間富翁。
二、三個書中重點：
1.#運用時間節奏調節行動：
步調、心情與行動是如此密不可分。
2.#日常從容生活找出與工作的平衡點：
意志力和注意力、善行一樣，
你越是施加壓力或刻意發揮，
崩潰的速度
一、一句話形容本書：
運用時間價值換取行動力學習，
以改變思維模式。
二、三個書中重點：
1.掌控延遲享樂能力。
2.運用時間價值最大化。
3.設定超過一個以上長期目標。
三、一個書中重點應用生活：
持續跑步與一心二用學習法，
時間價值最大化終身健康與學習。
