每天除了管理家務，當個精算媽咪之外，還有很多事情要傷腦筋，家事跟公事上，總是有許多讓人不得不動腦的事，在這種情況下，不管是想太多睡不好，或是因為壓力大睡不好，都很令人傷腦筋……已經有這麼多事煩心了，連睡眠也讓人傷腦筋，就太傷腦筋了……（好像繞口令？ 睡眠的問題很多，我其實從小到大睡眠品質都沒有很好，

私訊常收到很多聽眾朋友的債務相關問題。 今天邀請理債專家黑媽分享她17歲家道中落、29歲經歷父母親的負債，以及如何在5年內還掉5000萬的債務的故事。 黑媽的故事 黑媽父母親經營外銷成衣，國小時家境優渥。 黑媽17歲時，母親毫無預警的倒下，當時所有事情都一片混亂，那時黑媽才有意識家裡的財務狀況，知道

樂於助人是很好的信念，但什麼忙該幫？什麼忙不該幫呢？ 有時盡心盡力協助對方，但對方卻不領情怎麼辦？ 列出三種不應該幫的人 只想抱怨卻不想改變的人 有時真心想要幫助對方，倘若對方不願意接受，就變成自己的錯，對方會有強押我的想法在他身上的感覺。 只想套交情和得到好處的人 在順境時，旁人會想靠近，也許

這本書很科學，跳過科學的部分用自己的觀點解釋，用客觀的觀點做計劃，真正樂觀是相信我正走在實踐的道路上。 難道只能正面思考嗎？ 市面上有很多正面思考、正向思維的書籍，似乎是不被允許負面思考的。 按照正向書籍執行，評估是否適合自己，察覺若過度強調正面思考，情緒反而有罪惡感，甚至討厭自己，進而更負面。 調

今天訪問的是五歲都要懂的國際觀 Lara老師。 她是一位媽媽，會講四國語言。她的兩位孩子可以和不同國家的人交流，我自己也是因為Lara老師才認識臺灣雷伊漢勒世界中心。了解同為女性遇到的問題是大同小異的，我們可以互相支持和開拓更多可能。 請問Lara老師如何帶給孩子豐富的國際觀？ Lara老師說：

推薦一本時報出版的底層邏輯，內容豐富，需要花些時間閱讀。以下為自己覺得重要的觀點分享。 ｜方法＝底層邏輯＋環境變因 ｜討論一件事情時，先分辨是事實、觀點、立場還是信仰？ ｜書中闡述關於人脈的觀點－那些能幫到你的人不是人脈，只有那些自己能幫的人才是人脈 方法＝底層邏輯＋環境變因 例如：

兩個巨大力量推著世界往前走，一個是資本主義為主的消費市場、消費主義；一個是國家機器。 所有的消費都讓有錢的人變得更有錢，這是資本主義的累積。資本主義為消費滿足大部分物質需求，以及分工。 裘振宇博士想要在這樣的規則裡，讓社會弱勢的生命比較平等及尊嚴，而不是金字塔頂端的人繼續無止盡累積資產。 / .

每一天都是生命的掙扎 某一次裘振宇博士和助理瓦力開車途中，瓦力看見一位媽媽抱著嬰兒在垃圾中翻找食物。瓦力停下車，把車上的零錢和麵包給媽媽。 那位媽媽和嬰兒需要多少錢今天才能活下來？答案是一塊美金。 UNHCR標準是每年每人發一個帳篷，帳篷的運費和處理費用大約是800美金，但卻每五年才發一個。 /

憂鬱到盼望是如何轉變呢？ 起初裘振宇博士和婦女接觸時，婦女都不敢直視他。婦女長期沒有工作機會、面臨家暴、貧困、創傷，都有嚴重的憂鬱情緒。其中一位婦女淡淡的說：「我從敘利亞逃來土耳其的路上，家人死了一半。」 雖然婦女不直視他，但他還是照常教課，最後成品可換取金錢，發放薪水。 工作就是最好戰後的療育

國際組織注入許多心力但效果不彰 過去七年在土耳其的難民議題裘振宇博士沒有抱持希望。土耳其毫無準備，國際上也無任何國家有能力接收。許多國際組織幫忙，世衛和歐盟撥了很多預算，但效果有限。政治因素、計劃方向、外加有心人士從中剝削，執行成果與預期落差太大。 NGO最大的問題是做資源分配 從這一代開始改變