正面思考的假象，不正向難道是一種罪嗎？正向思考一定都是好的嗎？推薦書：今周刊 正面思考的假象
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這本書很科學，跳過科學的部分用自己的觀點解釋，用客觀的觀點做計劃，真正樂觀是相信我正走在實踐的道路上。
難道只能正面思考嗎？
市面上有很多正面思考、正向思維的書籍，似乎是不被允許負面思考的。
按照正向書籍執行，評估是否適合自己，察覺若過度強調正面思考，情緒反而有罪惡感，甚至討厭自己，進而更負面。
調整過後認為正面思考不代表不能有情緒，是需要有良好的情緒管理，且認同負面情緒的原因及意義。
有些人愛抱怨公司、家人、一切事物，彷彿自己是世界上最不幸的人。的確，有時需要負面情緒抒發，才能用正面態度面對一切；又或者藉著抱怨，想得到別人的認同。
若只想發洩情緒，偶爾抱怨無傷大雅；倘若內心有渴望的果實，用抱怨這方法，是拿不到的，應當做出改變，進而轉念，才能嚐到甜美的果實。
什麼是樂觀偏誤？
正面思考的假象的作者是心理學專家、神經科學專家，也是倫敦大學的教授。
911時，作者恰巧在紐約，看見恐攻後對大腦判讀及神經的影響，也成為他日後研究的議題。
作者從樂觀偏誤的角度去描述書中例子。
樂觀偏誤是指人們相信自己不太可能經歷負面事件，用非常樂觀的角度看世界。
常常我們都覺得心誠則靈，但此信念是好還壞呢？或許會降低焦慮感，增加行動力，卻可能低估未來情勢，沒做好未來管控。
日常生活中樂觀偏誤的現象有：
￭ 明明現金不足，但買房後卻覺得一定付得起房貸。
￭ 明明吃炸物會有血管堵塞的機率，卻覺得那不會發生在自己身上。
￭ 明明股票市場不好，還是覺得自己是賺錢的人。
作者某次TED演講主題是「大家結婚的當下，都不覺得自己會離婚。」
歐美國家離婚率40%，但大家還是覺得自己是另外的60%。
統計造成離婚率最高的三個原因：
- 覺得理所當然，不感謝彼此。
- 碎念和冷漠。
- 沒有性生活和缺乏親密關係。
這三點也會讓外遇的機率提高，當親密感緊密、互動感頻繁時，包容心就會比較大。
那該怎麼做呢？
可以認為自己不會離婚，但為預防離婚，需要學習兩性溝通、體諒對方，不能都不改變，也不願意有親密關係。
相對性的概念
作者談到大部分的人都覺得自己的工作能力、情緒控管能力、判斷能力都在水平之上。但如果在水平之上，為什麼還是不滿足生活呢？
坐在原地等待並不會讓事情往樂觀的方向前進，需思考如何讓事情往更好的方向前進。
作者提到相對性。指的是，別人遭遇比較糟糕，就代表我比較好。若別人比我好，就認為別人都是假裝的，實際上是不快樂的。為了讓自己開心點，就挑剔對方缺點，覺得自己比較優秀。
作者提到財富也有相對性。假如總房價是600 萬，如果多了2萬，會覺得無所謂。但如果買椅子花了6萬元，他人買相同的椅子卻少5000元，就覺得自己買貴了。實際上是房子的2萬元比較多。
研究顯示高收入的幸福程度比低收入的人多，但高收入和中高收度的幸福程度是差不多的。也許剛買到一棟豪宅、一輛名車會很快樂，但很快就習慣這種感受了。
若工作薪資是10000 美金，因表現很好得到50美金，感受會很平淡。但若工作薪資是75美金，因表現好得到50美金，就會天大開心。所以財富越多的人需要有幅度更高的財富增長，才會有相同的滿足感。
能夠提升幸福的五件事情
人們認為最能夠提升幸福的五件事情
- 更多時間陪家人
- 收入為目前兩倍
- 身體更健康
- 有更多時間和朋友相處
- 有更多時間旅行
依照年齡不同上述排序會不同。
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我們總是比較容易想像事情會朝著最糟糕的方向發展。這種"最壞打算"的心態來源於我們對未來的不確定性和控制感的缺乏。但事實上,現實往往比我們想象的要好得多。
正向思考是一種積極樂觀的心態，能夠帶來多方面的好處，包括提升心理健康、改善人際關係、促進身體健康和提高工作效率。通過一些簡單的技巧，如自我肯定、積極反思、保持樂觀和培養感恩之心，我們可以培養正向思考的能力，從而過上更加幸福、健康和充實的生活。
當你覺得不幸福時，換個角度思考，其實你也是幸福的 -《不完美，才能看見真幸福》讀後心得
幸福讓理論：誰幸福誰讓路，因為擁有的多反而害怕失去。根據成本比較原則，誰的成本過多誰就退出。幸福的人擁有的多，因此更加害怕失去。
你覺得正面思考好，還是負面思考好?
我天生開朗，正面思考，以前我總認為正面思考的人比較＂好＂，所以一直維持著這樣的思維模式。後來因為工作關係上過很多課程，記得有一位講師上課時，詢問大家，你覺得你是正面思考的人，還是負面思考的人?我當然想都沒想就舉手正面的那一方，我以為我的同事大部分都是正面思考的人
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
什麼樣的人是幸運的？
我經常思考這個問題。
其實，我經常覺得自己的人生是幸運的，
但不願寫下是因為心中有種種的矛盾，
最大的矛盾來自，「我不能太容易自滿」，
因為這些幸運在外人來看微不足道。
但隨著年齡漸增，人生是否幸運？
到底應該有誰來評斷？
不就是自己嗎？
如果就是我自己，那又何
什麼是哲學問題呢？能夠被懷疑的都是哲學問題。幸福能夠被懷疑嗎？當然可以，因為我們每個人對幸福的定義、理解、感覺都不同。哲學不像數學，一翻兩瞪眼(雖然波普說，科學的發展是一連串證偽的過程)，哲學是在既定的印象中，透過懷疑、釋疑、再懷疑的「對話」過程。就像我們在討論倫理學時沒有標準答案，自己
我們總是比較容易想像事情會朝著最糟糕的方向發展。這種"最壞打算"的心態來源於我們對未來的不確定性和控制感的缺乏。但事實上,現實往往比我們想象的要好得多。
正向思考是一種積極樂觀的心態，能夠帶來多方面的好處，包括提升心理健康、改善人際關係、促進身體健康和提高工作效率。通過一些簡單的技巧，如自我肯定、積極反思、保持樂觀和培養感恩之心，我們可以培養正向思考的能力，從而過上更加幸福、健康和充實的生活。
當你覺得不幸福時，換個角度思考，其實你也是幸福的 -《不完美，才能看見真幸福》讀後心得
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我天生開朗，正面思考，以前我總認為正面思考的人比較＂好＂，所以一直維持著這樣的思維模式。後來因為工作關係上過很多課程，記得有一位講師上課時，詢問大家，你覺得你是正面思考的人，還是負面思考的人?我當然想都沒想就舉手正面的那一方，我以為我的同事大部分都是正面思考的人
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一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
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我經常思考這個問題。
其實，我經常覺得自己的人生是幸運的，
但不願寫下是因為心中有種種的矛盾，
最大的矛盾來自，「我不能太容易自滿」，
因為這些幸運在外人來看微不足道。
但隨著年齡漸增，人生是否幸運？
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