開始

閱讀時間約 1 分鐘
昨晚 2130 與兒子一起看 Lord of the Ring
早上 0630 繼續與女兒一起上學,雖然很想繼續睡
1000 工作
1600 與朋友處理強積金事宜
手上有一堆待辦事情。我對此情況相當熟悉,這是拖延的開始。每次改善了拖延情況,過了一段高效期,雄心壯志想做得更多,慢慢將待辦事項累積,去到一個點,甚麼都沒有開始。然後找一些不做,或遲些做的理由,燃燒完最後的一點毅力,最後不了了之,連放棄的勇氣都沒有。這次來都同一關口,我已經有不同裝備了。首先,將所有待辦事項一口氣列出,不用排入時間表。接著,選一件事開始做,那怕只是一小步。這是我近年對抗拖延症的方法,初見成效。現在要提升高一層次,將自己的目標宣示,這應該更有效。我接著要處理的,是將急救班放進schedule。接著將會著手開始這裡的專題文章。
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昨晚 1930 與朋友聚餐 早上 1000 上一課編程網課 1100 輕度工作
昨晚 2000 上了一個關於SEN小朋友的Webinar 2300 做功課 早上 0700 與女兒一同上學 1000 到office工作 1500 GYM 1800 教學生健身
昨晚 2030 靜觀練習 早上 1000 工作 1100 幫女兒買新校服,長高得很快 1400 加班工作 1900 上課
晚上 1800 做飯 2300 做功課 早上 1000 與兒子上編程網課 1400 工作了一小時 1700 處理家事
昨晚 2030 靜觀練習 早上 1000 回公司工作 1430 辦理申請持續進修基金事宜 2030 靜觀練習 今天工作面對挑戰,發現自己在控制情緒上比以前進步。我認為進步在於我當下覺察到那些是可控的,那些是不可控的情況,情緒隨之受控。這些都是運動心理教練課程,及持續靜觀練習的成果吧。
昨晚 1900 上堂,3小時 早上 1000 工作 1430 網上研討會,Blockchain、NFT及教育相關 1630 購買食品用品 我在讀一個運動心理教練課程,已來到基礎課程的最好兩個月。如果合格,我希望能開始實習,目標是幫助我的家庭、我的球隊、我自己。如果可以,當然幫助更多更多有需要的人。
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