挑戰
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昨晚 2030 靜觀練習
早上 1000 回公司工作
1430 辦理申請持續進修基金事宜
2030 靜觀練習
今天工作面對挑戰，發現自己在控制情緒上比以前進步。我認為進步在於我當下覺察到那些是可控的，那些是不可控的情況，情緒隨之受控。這些都是運動心理教練課程，及持續靜觀練習的成果吧。
開始介紹一些時間管理的知識及女兒，希望為現在的困境帶來一些積極的改變。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在繁忙的生活中，我兩週一次的復盤讓我重新檢視自己的目標與實際情況。儘管在執行日常計劃和建立學習系統上面臨挑戰，我開始意識到自制力的重要性和解決情緒的系統性方法。這篇文章總結了我的反思、心得與選擇，分享了在面試過程中所學到的系統化思維和解決問題的能力，希望能給讀者啟發。
這週的進展主要聚焦在健康習慣的養成與情緒管理的優化。早睡早起、運動與冥，整體狀態獲得明顯改善。定期與家人朋友交流、參與社群互動，成功平衡高壓創業與心理需求。此外，商業開發需求理解的 SOP 優化雖有初步成效，但執行細節仍需進一步完善。面對任務超時與收尾不足的挑戰，也逐步探索更高效的管理方式。
💼 “上班把事情處理完畢，我不帶公事回家，確保下班後的時間好好善用，每日的努力是未雨綢繆，以因應意外而拖緩的進度”
對於每位備考的考生來說，學習與生活的平衡是必須面對的課題，而我選擇用有條理的方式來化解衝突，確保學習計劃不被突如其來的事件打亂，日復一日的進度管理和自律，才是最終成功的基石。
這篇文章介紹如何利用時間管理及精力管理以提升工作效率，針對不同時間段的精力曲線，提出適合安排工作的方式，並分享補充精力的方法，用系統方式介紹時間管理技巧，並介紹下階段將分享課程的情緒相關的焦慮問題。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
課程講到幾種行爲心理學的技巧可以來降低拖延症，而此篇介紹遊戲化工作流程來掌控及時行樂猴，相對於理性決策者，及時行樂猴容易在我們大腦中獲勝，畢竟誰不喜歡立即性的滿足跟享樂。利用遊戲化Gamification來滿足及時行樂猴，使用電玩的一些上癮特性來套用到工作流程，一步一步引導大家完成工作。
當人步入中年的時候，會開始更有一個未來目標的導向，刺激自己對人生的下半場規劃與想像，比如說退休後的生活，人要怎麼過完這一生，我想為孩子留下什麼等等，我只能說這段話百分百擊中我內心的想法，這就是我想要改變自己往未來目標去做努力改變的一個重要因素吧！
不知道正在當幼教老師的各位，會不會也遇到這樣的事情呢?
關於時間管控
最近我正經歷一種 在工作狀態中 保持最低限度的自我即可
所以每天都是在想著我只要盡力的做到我能做到的 就是一件值得讚許的事情了!
不過 時間管理這件事情
不論是在上一份或是這一份 其實都是一項大挑戰。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在繁忙的生活中，我兩週一次的復盤讓我重新檢視自己的目標與實際情況。儘管在執行日常計劃和建立學習系統上面臨挑戰，我開始意識到自制力的重要性和解決情緒的系統性方法。這篇文章總結了我的反思、心得與選擇，分享了在面試過程中所學到的系統化思維和解決問題的能力，希望能給讀者啟發。
這週的進展主要聚焦在健康習慣的養成與情緒管理的優化。早睡早起、運動與冥，整體狀態獲得明顯改善。定期與家人朋友交流、參與社群互動，成功平衡高壓創業與心理需求。此外，商業開發需求理解的 SOP 優化雖有初步成效，但執行細節仍需進一步完善。面對任務超時與收尾不足的挑戰，也逐步探索更高效的管理方式。
💼 “上班把事情處理完畢，我不帶公事回家，確保下班後的時間好好善用，每日的努力是未雨綢繆，以因應意外而拖緩的進度”
對於每位備考的考生來說，學習與生活的平衡是必須面對的課題，而我選擇用有條理的方式來化解衝突，確保學習計劃不被突如其來的事件打亂，日復一日的進度管理和自律，才是最終成功的基石。
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