迷途的羊羹
6 位追蹤者
在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。
13會員
162內容數
在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。
全部內容
由新到舊
限時公開
魚油能提供Omega-3，深海魚還有其他重要營養。素食者應補充維生素B12，同時保持多樣化植物性食物的攝取。鈣片可補充鈣質，吸收還需其他營養的幫助。纖維補劑能短期改善腸道問題，但天然食物的纖維更全面。益生菌補充劑能短期調節腸道健康，發酵食品則能長期維持腸道平衡。
理財中即使是聰明的人也常犯錯，我們深入探討了一些普遍的陷阱，如高估風險承擔能力、過度強調金錢、缺乏遺產規劃及未善用保險等。我們也談到如何與父母進行財務對話、拒絕不合理的「孝親費」要求、避免情緒影響決策，並強調長期投資和風險管理的重要性。
限時公開
金錢影響我們的選擇和行為，但不僅是數字遊戲，更是心理與經驗的反映，而複利則是成功的長期關鍵。市場恢復有其循環，但需謹慎樂觀。成功背後有風險與運氣，長尾效應揭示少數成功如何影響全局。我們也應學會「適可而止」，避免陷入無止境追求，金錢應是工具而非目的，找到平衡才能實現真正的自由與滿足。
設立目標後，常見的成就錯覺讓我們誤以為目標已部分完成，實際上卻未行動。應將重點從不可控的最終目標轉向每天可掌控的具體行為。透過行為追蹤，我們能更有效地達成理財或健康計劃。將大目標拆解為短期行動，如每日學習或運動，能減少焦慮並增強動力。專注於當下的行動，而非遠期目標，讓我們更有實際的進步感。
我們要健康管理，除了醫療治療以外，自我營養照護也扮演著不可忽視的角色。現代醫療能有效控制急性病症，但大部分藥物是緩解症狀，並非根本治療。這就是為什麼營養補充如此重要，日常的營養能增強免疫力，讓身體在面對疾病時更具自我修復能力。雖然營養對健康大有助益，但面對嚴重疾病專業的醫療介入依然是必不可少的防線。
我們生活在一個資本主義經濟體中，法人公司是現代企業的基礎。理解法人制度就像理解「組隊模式」，公司擁有獨立的法律人格，能有效保護股東的利益。多數人對法人制度及公司運作缺乏了解，這種「訊息差」往往導致員工對公司的運營及薪資分配感到不滿。
付費限定
運動與大腦的關聯不僅僅止於身體健康。大腦如何利用葡萄糖作為主要能量來源，以及運動如何影響大腦專注力與創意性思考，從輕度到高強度的運動，不同強度對於大腦的影響各有差異。我們將了解如何透過運動提升血液流動，讓大腦得到充足的能量供應，同時解釋高強度運動可能造成的能量競爭，導致注意力下降。
付費限定
蛋白質是維持我們身體機能的重要營養素，不同的生活型態和活動量會影響我們對蛋白質的需求。首先，我們來了解蛋白質的最低攝取量，並探討靜態生活和高活動量人群在蛋白質需求上的差異。接著，我們會進一步解析年齡對蛋白質需求的影響，特別是年長者如何透過蛋白質維持肌肉質量與健康。
付費限定
財務自由的真正含義，強調它並非生活的終點，而是新起點，並需要清晰的生活目標來支撐。在追求財務自由的過程中，設定階段性的里程碑至關重要，這些里程碑能幫助我們保持動力，同時享受過程中的小成功。此外，我們需要在存錢與生活享受之間找到平衡，避免過度節儉帶來的剝奪感，並透過「放鬆預算」提升生活質量。
在現代社會中，找到生產力與壓力之間的平衡成為我們面臨的重大挑戰。我們往往會在截止日的壓力驅動下爆發生產力，而非一開始就高效行動。本文探討了壓力與動機的關聯、完美主義的影響，並分享了如何在任務初期激發生產力的策略，如設定假性截止日、時間方塊法等。
