迷途的羊羹
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迷途的羊羹
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在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。
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由新到舊
大家有沒有過那種睡醒後覺得像過了好幾輩子的經驗？睡眠不只是休息，更像大腦每晚偷偷執行的精密工程。從前半夜的身體修復到後半夜的情緒療癒，每一階段都是演化留下的禮物。試著理解這場大腦內部的夜間戰役，或許就能解開那些越睡越累、或是早起反而焦躁的謎團，重新找回對生活的掌控感與修復力。
是不是常覺得，明明買的是便宜又安全的績優股，股價卻總是躺著不動，反觀那些覺得貴到買不下手的熱門股卻頻創新高？羊羹我發現，這其實是許多人在資產累積時最大的盲點。如果只會看靜態的本益比，很容易錯失真正的複利機器。
羊羹心中常有個小劇場，覺得自己不像那些自律神人，反而更像看心情辦事的衝浪客。與其在那邊糾結為什麼做不到每天固定產出，不如換個腦袋想想，或許這股不穩定的爆發力才是未被開發的天賦。這次想聊一套不靠意志力死撐順著生物本能走的能量管理策略，試著在熱情消退後用低耗能模式滑向終點，跟那個偶爾想發懶的自己和解。
還記得小時候那種泡在深水浴缸裡，全身酥麻、心跳微微加速的感覺嗎？羊羹最近重新研究才發現，當年為了效率拆掉浴缸，其實也拆掉了身體最強大的被動式有氧機制。只要利用化工行就能買到的硫酸鎂與小蘇打，搭配精準的四十度與二十分鐘，就能在家打造出啟動熱休克蛋白的代謝實驗室。
大家有沒有那種「投資越簡單，反而心裡越慌」的經驗？Rick Ferri 說極簡投資能贏過九成的人，但每次看著不動的帳戶總覺得像把錢丟進黑盒子，焦慮得睡不著？那種想「瞎忙」的衝動不一定是壞事，反而是我們找回控制感的本能。如果適度的研究能讓人安穩度過股災，那或許不是白費工，而是一場讓心靈平靜的投資修煉。
大家最近是不是也覺得大腦好像變快了，但卻靜不下來？那種明明滑手機反應超快，看長文卻一直想登出的焦慮感，真的不是只有你有。羊羹我最近讀到《深度工作力》作者 Cal Newport 說這是變笨的徵兆，甚至說是認知死亡螺旋。但仔細想想，這真的是退化嗎？
剛轉純素覺得精神變好，或許只是 B12 庫存在撐腰的「蜜月期」。等到備用電力耗盡，不可逆的神經損傷可能已悄悄發生。羊羹常想，為何大家總陷入天然迷思？其實連肉品的源頭都來自實驗室。若盲信藻類能補足，無疑是在跟神經系統開玩笑。一起來聊聊這個演化漏洞，用科學手段避開隱性飢餓。
傑西．李佛摩的故事，總讓羊羹我感到很深的矛盾。一個公認的天才，為何會反覆地一無所有？這或許是我們都必須面對的課題：我們賴以維生的，究竟是一個能長期獲利的「優勢」，還是一個包裝精美、最終會自我毀滅的「心魔」？
很多人都覺得學習必須「吃苦」，要靠意志力硬撐，但羊羹我這幾年體會到，如果能找到「學習麻醉」，也就是那個強烈的興趣或目的，過程根本「半點痛苦都沒有」。這或許才是最高效，也最能長久記住知識的心法。
明明吃了冰地瓜、馬鈴薯沙拉這些聽說很健康的抗性澱粉，過沒多久反而更餓了。羊羹我以前也深受其擾，後來才發現問題根本不在澱粉，而是「單吃」的陷阱。我們太執著GI值卻忽略了那個「餐後低谷」的真正原因。這次想跟大家聊聊被我們當成配角的膳食纖維與蛋白質，是如何扮演「血糖煞車系統」幫助我們的血糖真正「軟著陸」。
