慢性發炎
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【前言：戰火之後，誰來修補瘡痍？】
最近追完了古裝劇《逐玉》，武安侯大戰長信王的那幾場戲，看得我心驚肉跳。銀幕上戰火連天，放火燒敵後的濃煙遮蔽了天空，大戰過後，留下的只有滿目瘡痍的城池與百姓的哀鳴。
看著那片戰後廢墟，我不禁心生感慨：戰爭最殘酷的往往不是交鋒的那一刻，而是戰火熄滅後，那些深深刻在
今天家人放假忙裡偷閒去陽明山走走，吃了一個素食無菜單料理，也了解了一個健康新知，原來我們平常吃的橄欖油是Omaga6跟9，Omaga3的好油是人體無法自己合成必須額外補充的好油，尤其是外食族，這種油可以中和掉平常外食的油，補充好的Omaga3，而且這種油不耐高溫，建議是直接喝一匙/一天，也可以從魚油
一餓就脾氣變差，飯後昏沉，全身浮腫——
這不是累，是胰島素阻抗最早期的訊號。
Jason Fung 醫師說：
第二型糖尿病，是可以逆轉的。
問題不是胰臟壞掉了，
是肝臟這個「糖碗」裝滿了。
碗滿了才溢出來，
清空碗，阻抗就可以逆轉。
這篇說清楚機制、時間軸，
以及今天就能開始的一件事。
副標題：慢性發炎與血糖震盪，才是情緒失控的底層真相
一、一個常見的誤解：那是「心理」問題？
當一個人感到莫名的恐慌、心悸或焦慮時，社會習慣將其歸類為「想太多」、「抗壓性差」或「心理素質不好」。
但如果你已經嘗試過冥想、諮商，甚至服用了抗焦慮藥物，情緒卻依然像坐雲霄飛車般起伏不定，或許你該
若是慢性發炎導致功能性缺鐵，必須先處理「發炎」源頭。發炎不退，鐵調素就不會降，門就打不開。中醫的強項，就是處理那些發炎。
我以前一直覺得，人體的器官就像是獨立運作的機器，牙齒痛就去看牙醫，心臟不舒服就找心臟科，感覺這兩者八竿子打不著。
但最近看到一些醫學研究，坦白說，真的滿顛覆我的認知的。
科學家發現，我們的口腔和心血管系統之間，竟然有一條隱形的地道。
這聽起來有點嚇人，但簡單來說，牙周病這種...
在每年的健康檢查報告中，許多人看到「脂肪肝」的紅字可能已經見怪不怪，認為只要稍微控制飲食、多運動就能改善。但最近的醫學新聞與醫師卻提出了一個更為致命的警告：比脂肪肝更傷身的其實是「脂肪胰」！
當內臟脂肪堆積在胰臟時，不僅會影響胰島素的分泌，更可怕的是，它會引發胰臟的「慢性發炎」。
你有沒有發現，隨著年紀增長，好像越來越容易感到疲憊？睡得再多還是覺得累，甚至連皮膚也失去了過往的光澤。其實，這不只是單純的「老了」，而是你體內的細胞發電廠——「粒線體（Mitochondria）」正在衰退！
粒線體是我們細胞內負責產生能量（ATP）的胞器。當粒線體健康、數量充足時，我們的代謝就會好
此文章主要談針對巨噬細胞調節者－特定促修復介質Specialized Pro-Resolving Mediators (SPMs) 以及其最終引起的發炎消散/消退。
警語：本文引用研究屬基礎研究，在人體上套用基礎研究的發現要謹慎，因為複雜生物體的表現常常是數種、甚至數百種以上變因共同干涉導致的結果。
農業十幾年，一場整片作物凋亡，
讓我明白一件事：
生物本來就有自己的修復機制。
你一直給予自以為是的「精準輸入」及「外部干預」，
它就一直沒有機會自己運作。
把這個邏輯用在身體上，一樣成立。
身體會修自己。
你需要做的，只是停止干擾它。
