RE:SELF YOGA 如是瑜珈
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如是瑜珈，如你所是。做自己吧，因為其他人都有人做了。瑜珈 呼吸 冥想 身心靈探索。瑜珈教學與分享
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由新到舊
一張好的瑜珈墊需要具備:
1. 止滑性
2. 耐用性
3. 環保材質
4. 好攜帶
一. 挑材質
二. 挑厚度
練習瑜珈不僅是身體的鍛鍊,
更是一場身體探索之旅,
今天想跟大家分享一些小技巧,
讓你一步步提升身體的覺察力.
1. 打開覺察力開關
2. 在動作中觀察呼吸
3. 身體感覺數字
呼吸是瑜珈練習裡非常關鍵的一環,
可以說跟瑜珈動作同樣重要.
好的呼吸讓整體練習向上提升,
不好的呼吸則讓練習效果大打折扣.
瑜珈不僅僅是一種運動,
更是一種生活態度和哲學。
不管你是瑜珈初學者還是經驗豐富的瑜珈修行者,
我相信你都能感受到瑜珈所帶來的美好。
