Susan Tsai
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我是Susan 目前定居帛琉，教華語，也教身心靈。喜歡書寫和大自然。IG: souljourney_expansion
由新到舊
【印度外派教書：曾經滄海難為水】不瞞大家，本人前幾天還沒飛進印度國土在飛機上時，就哭了。所以我真的沒有特別勇敢。相反地，我只是願意脆弱，而脆弱與勇敢，本就是一體兩面的。
那剎那，感受到自己身體和心靈的脆弱，甚至也覺得，我大可以持續在舒適圈裡，畢竟根本也沒人逼我這隻鳥，一定要會飛翔；那剎那，只想念舒服的床、好吃的家鄉菜，還有
2024-01-04
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薩滿之舞：連結蜂鳥/連結老鷹上個月在異地認識了F、建立了連結，也勾動出我內在的創傷。那晚，我跟F告別，我一個人在自己的空間裡崩潰，從身體裡吐出了好多創痛，從不配得感、不敢發聲、性創傷、父親創傷，再到前世今生。
那天成為薩滿的過程，我更好地去接住自己的動物性，我讓自己的性慾有處安放，在每一次的爬行裡，我更接近並且榮耀了這
2024-01-01
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【海外工作紀事・印度清奈Day1】今日凌晨舟車勞頓終於到了清奈的住宿，睡前一個人時抱著娃娃還是哭了。
主要是身體太累，這幾個禮拜的壓力和緊繃，儘管再怎麼有意識調整，身體還是覺得辛苦。尤其到旅館弄到可以睡的時候，都已經台灣凌晨5點半了。
我是沒有辦法熬夜的體質。當下內心還是有股聲音：我幹嘛做這決定虐待自己XD/好想念我
2023-12-30
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跨出舒適圈 ｜ 辭職、裸辭 ｜ 土星回歸這幾個月做了重大的決定。辭掉做了五年的外派工作，同時搬回臺灣。
這聲音在我心底從去年秋天開始發酵。我沒有馬上決定，只是慢慢感受自己。感受日子一天天靠近，心上有哪些情緒能量流動，而我的直覺與身體又想帶我去哪裡。
畢竟對我而言，不僅僅是離開一份工作，而是離開一片充滿靈魂記憶的土地與大海。
2023-09-14
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Metoo運動反思 ｜ 心情隨筆 ｜神聖陰性能量的賦權過去有一段時日我很害怕打扮。
因為小學跟了四年的班導，總是耳提面命地告訴我們，學生就應該好好用功讀書，所以她一直以來對於我們的服裝儀容甚是嚴格。
不能穿短襪、女生不能有瀏海、男生的頭髮不能過長或凌亂。
記得當時每週三是便服日，我會對於該穿什麼衣服戰戰兢兢。因為當時進入青春期的我，開始渴望把自
2023-09-14
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【把擅長和喜歡的事，做到200分；
不擅長也不喜歡的事，千萬不要勉強自己。】台灣的教育觀念，提倡全人教育、五育均衡發展，所以很多孩子，包含我自己，從小潛移默化之下，容易追求「所有科目都要高標」這件事。
在這幾年的工作體驗下，我發現這是很大很大的誤區，容易扼殺人們的天賦，甚至阻礙成功的可能性。
回想小時候，如果你數學不好，師長就會要你去補習班加強數學，提升分數；當我們有一
2023-09-14
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無能為力，是上天給我最珍貴的禮物「無能為力是上天給我最珍貴的禮物。」
前幾日諮詢完，這是我送給自己的一段話。這讓我不禁回想起這幾個月以來經歷的種種，而所謂的「經歷」，也並不是我的外境真有什麼巨變，大多是自己內心深刻且豐富的領悟。
這些感受都好細膩，甚至比過往幾年經歷的都還要再細緻且多層次，我真的好難用文字準確地描繪這裡頭的心境。
2023-06-15
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耘海裡的慢生活 | EP05. 分離焦慮其實我從小到大都是一個蠻容易焦慮的人，但這幾年因為開始靜心冥想，對於自身能量的掌握好像比較上手了，所以其實我已經好一陣子沒有那麼明顯和強烈地感受到焦慮了。只是剛好前陣子遇到一些外在的事件，讓我又有機會能更近一步地與自己的分離焦慮和解。
從二十幾歲剛開始談戀愛的時候，我就發現自己在大部分的情境下其實對
2023-06-15
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耘海裡的慢生活 ｜ EP03. 人選之人造浪者 : 外在實相是內在世界的投射前陣子看完Netflix新影集「人選之人—造浪者」，我看得非常的過癮，感受到滿腔熱血，好像跟著故事情節，回到自己大學時代跑社團或很關心社運、學運的那些日子裡。
我還記得我大學的時候其實是一個蠻憤怒的青年，對某些社會議題或是政府的政策其實都蠻有自己的想法、標準和自己認可的意識形態。
只是我現在回想起來
2023-05-24
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我不敢表現對金錢的「在意」前些日子，我覺察到自己在金錢上有些拘謹。
這份拘謹和一般的匱乏或擔心沒錢，好像又不太是同一件事情。後來深入感受，覺得這份拘謹是來自於——我不太敢展現自己其實是在意金錢的。
而這份刻意塑造的「淡然」，其實不僅金錢，在人際關係當中也是。
我引導著自己深入潛意識，看見了我的哥哥。我哥從小個性相較於我比較外
2023-05-24
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耘海裡的慢生活 ｜EP02. 潛意識的力量這一集想要和大家聊聊「潛意識的力量」，不知道大家在生命當中會不會遇到很多事情你其實知道，但是，卻做不太到。
例如，想要早睡或想減肥，但卻沒有辦法堅持運動或健康飲食，容易故態復萌，又莫名其妙拖到很晚才就寢。又或是很想和伴侶或家人在某些議題上好好溝通，但依然時常不小心理智線就斷了，情緒突然暴走，沒有辦法
2023-05-18
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情緒與身體我從小就是個情緒豐沛的人，容易哭，也很常共感到外在不屬於我的情緒。
青少年時期開始，我有好多次都覺得自己要被情緒擊垮，撐不住了。
一直到這幾年，我覺得自己才真正學會與情緒共處，而那個關鍵就是「身體」。
「回到身體當中，感受自己的感覺。」這是我很常跟個案說的話，但是很多人一開始真的做不太到，包含我自己
2023-05-18
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耘海裡的慢生活 ｜EP01. 靈魂的邀請函這集想要和大家聊聊關於靈魂是什麼？以及如果靈魂真的存在，它又是用什麼樣的形式與我們溝通的呢？而我想要用自己個人的故事來和大家切入這個主題。
我記得在幾年前，當時在一段不是很順利的感情當中，那時候有很多的壓力、難過和委屈，心情和情緒都不是太穩定，甚至連身體都出現一些警訊，我開始會時常感覺自己吸不到氣、
2023-05-12
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《死亡不可怕，半生不死才可怕》我們活在很幸福的時代，心靈成長的工具法門不勝枚舉，提供人們學習體驗。但無論是什麼技術或療法，萬法歸宗、殊途同歸，最重要的都還是需要回到我們的內在當中，去練習、去工作、去整合。
而內在工作對我來說最貼切的註解是：深入自己的內心，感受所有的感覺，讓舊的我死去，並重新養育新的自己的過程。
很多時候「死亡」
2023-04-25
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願我們都有「半途而廢」的勇氣從有記憶以來，周圍長輩對於學習三分鐘熱度的孩子，都多少有些批評。而我是個感受細膩的孩子，很會察言觀色，也知道要如何”迎合”師長——因為我潛意識中對「愛與關注」一直有一份深深的渴求。
我知道長輩們喜歡持之以恆的態度，而”三分鐘熱度”是會被輕視的；所以從小，我學什麼，幾乎都是學到底、做到底。
小時候學鋼
2023-04-25
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食慾、性慾，與「愛」的關聯性一、關於慾望
慾望，是所有動物最原始、最基本的本能，是從身體到心理的一種渴望，它是一切動物存在不可缺少的需求。
因為有慾望，人類才能不斷繁衍、進化，演變到現今文明的社會，因此說到底，慾望無善惡之分，關鍵在於如何控制與掌握。
二、食慾(口，是接受愛的管道)
想必大家都有過這種經驗：明明生理上不餓，卻一
2023-04-09
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這些年，房子教會我的事這陣子陸續斷捨離屋子裡的東西。
有些朋友寄放的物品，打包收好，寄還給它的主人；有些還捨不得丟掉的，或還沒有地方去的物品，我持續帶著感恩的心擁有著。
這過程裡不禁讓我想到，那天解讀，老師引導我去感受此刻的生命，究竟是什麼holding me back? 或是，在內心深處，我真正捨不得離去的是什麼？
第
2023-04-09
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為什麼「療癒」沒有效？我還要「療癒」多久？21年開始經營這個IG帳號的時候，其實我很抗拒使用「療癒」二字，當時總覺得療癒這詞，有點剝奪了我們身而為人的力量以及完整。
畢竟以源頭宏觀的角度來看，我們一直都是完美完整的存在。但後來暫時找不到更接近自己當時的意念，也就沒有再多糾結於說文解字。
不過我今天想談的，可能也是很多人的疑問：為什麼「療癒」
2023-04-07
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我與邪教擦肩而過的那一年最近Netflix新紀錄片《以神之名：信仰的背叛》剛上映，在亞洲社會引發大大討論。我看了前三集，主要是關於攝理教會的內幕。
不得不說，光是短短的片頭便讓我全身作嘔，觀看過程中情緒非常沈重。同時片中對於該教會一切的敘述，我很能共感。因為我在大一那年，也曾短暫地待過攝理教會。
首先，我僅是想透過文字梳理
2023-04-07
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《我願意陪自己長大》“I will do ANYTHING for you.”
這是前幾天我和S爭吵後，他抱著我說的話。在那幾分鐘的光陰裡，我真實地感受到自己無論如何都會被接納與包容；甚至過了好幾天的現在，那份溫暖的能量與感受依然在我心頭蕩漾。這是我過往在親密關係裡鮮少有過的體驗，同時那也是我的靈魂不太熟悉卻又很嚮往的
2023-04-03
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解放內在的惡女這些年在陪自己長大的旅程裡，情緒和親密關係，一直是對我而言較大的挑戰。回想這幾年，我很常在愛情裡，扮演著瘋狂的版本，用盡全身憤怒、悲傷或痛哭。
這對於還沒戀愛以前，更年輕的我而言，是很陌生的模樣。
曾經，我對愛人大吼大叫大哭。
曾經，我會在爭執後哭得猖狂。哭著睡著，再哭著醒來。
曾經，我也發現自己差
2023-03-31
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嚴師出高徒？ 慈母多敗兒？「你是一位嚴格的老師：你對他人可以很慈悲，但對自己卻沒有辦法。」我想起多年前R在諮詢時對我如此說過。
而這陣子我感覺到這位「嚴師」的能量陸陸續續在我的生命裡蠢蠢欲動。
仔細覺察了一番，意識到在自己生命中其實有很多渴望創造和執行的事物，但好像一直遲遲無法兌現。
我想，是因為內在的完美主義；同時也因為，
2023-03-31
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「生活中並不缺少美，而是缺少發現。」 | 生活隨筆二十初頭的我，絕對不可能像現在，在忙碌的日常裡停下腳步，認認真真地為路邊的野花、野草和大樹拍照。
更不可能仔細端詳著帛琉傳統建築(男人會館；帛琉語稱Bai)上的繪畫，細細地想像古代部落裡的生活。
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甚至，這幾年我每每接近植物，我都越加清楚地感受到他們傳遞給我的訊息，有時是一份暖心的愛，有時是我當下
2023-03-10
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愛的真諦 | 療癒筆記 愛一個人，是學會和「他的缺點」過日子。喜歡，是我只享受你的優點；但「愛」是我接納了你的缺點。即便需要磨合，我依然甘願。 ----- 黃山料
情人節讀到這句話，心頭滿是感恩。
談戀愛當然不總是幸福快樂，但是在某些時刻，會深深地感謝生命裡有這樣的一份連結來到你們之中。
可能是爭執過後的擁抱；可能是生病時
2023-03-10
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麻煩別人，就是一種失敗嗎？ | 生活隨筆有記憶以來，我就很不喜歡麻煩別人，儘管是我至親的家人或伴侶。
大概是從小就是鑰匙兒童，生活各方各面幾十年來都習慣自己打理了。
而這種「#抗拒麻煩別人」的狀態，在金錢上也是，小至欠別人小額的金錢，我都完全無法忍受，會想要立刻還清。
也許是過於獨立，許多時候，我不太允許自己展現真實的需求，甚至潛意識裡相
2023-03-06
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「心若沒有棲息的地方，到哪裡都是流浪」by三毛關於#歸屬感
七歲以前的我，大多是在祖父母家生活，有時住外婆家，有時待奶奶家。
後來上了小學，父母辛苦攢錢買了新房，才搬回與父母同住。但因他們工作實在繁忙，所以我依然偶爾得去親戚家借住幾天。
家族聚會或旅遊，記憶中也大多是外公外婆或舅舅阿姨帶著我參加。
那時年紀小，但我依然能清晰地記得當時內心的感受
2023-02-28
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壓力，是否能讓人成長？一、壓力可能讓生命失去光彩
經歷過亞洲教育的我們，對這席話應該都不陌生，從小的生長環境和升學制度，好像都是這樣教育著我們。
我也曾經對這句話深信不疑，畢竟自己也是既得利益者——因為的確因為壓力，讓我過上了還不錯的人生。但身為一個高敏感族，從小許多或大或小的壓力，對我的身體記憶而言，其實都是創傷，都是
2023-02-08
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真正的正能量，是接納自己的負能量 ｜療癒筆記負面情緒或能量，從來就不會消失。
「時間會帶走(療癒)一切」這句話，我覺得也只是對一半。因為真正讓療癒完成的終究是我們自己、也是那一切萬有的源頭。
當負面情緒升起時，我們要做的其實不是去掩飾自己的負面、去push自己正向思考，甚至是去否定擁有這些感受的自己。
當負面情緒升起時，我們要做的其實很簡單，
2023-02-01
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我們可以批評父母嗎？ | 療癒筆記 「身為成人，如果我戴著理想化的眼鏡去認知父母，那麼我將無法以健康的方式脫離他們所帶來的影響。如果我做不到這一點，我將很難在此生找到自己的路。如果我想認識自我，那麼盡可能描繪出我自己及我父母的真實寫照是很重要的。真實寫照並不妨礙我們的深刻愛慕。我可以既愛自己的父母，又尊重過去和現在的他們。他們不必非
2023-01-31
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柴米油鹽＝落地修行 ｜生活隨筆Ｃ20「生活中的柴米油鹽，是靈魂最扎實的落地修行。」
大學畢業以前，自己是很典型的「大小姐」。
家境小康，不過多虧能幹的父母，從小到大並沒吃過什麼苦。不需要半工半讀賺學費、不需要一畢業就扛學貸、家裡經濟也不需要我煩惱，是很幸運的年輕人。
直到畢業後出國工作，自己獨居，生活中的大小事都要自己處理，舉凡
2023-01-27
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外公的愛 ｜療癒筆記我常常覺得，溫度記憶著回憶，我們的皮膚與細胞一直以來都在接收來自外界給我們的情緒、能量和訊息。
眼耳鼻舌身意，各種感官的記憶，時常都是在不自覺裡，便深刻地烙印進我們的潛意識裡。
有陣子我覺察到，我對冷氣氣溫極低的室內特別敏感——這敏感裡竟然帶著煩躁和羞愧。直到某天我剛起床，睡眼惺忪地走到客廳，客廳當
2023-01-27
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