配合皮膚生理時鐘──讓護膚保養CP值更高！ @MSMF 知識PART
2019/04/14閱讀時間約 2 分鐘
研究表明：違背皮膚生理時鐘運行，會促使皮膚加速衰老──有效保養、日夜大不同...
人體為了更好適應生存於──24小時晝夜(週期更替)的地球環境──皮膚已經演化出「配合晝夜變化」的相應「生理機制-排程」。
主要受「光」制約：當眼睛視網膜接受"光"訊號，會通知「視交叉上核(Suprachiasmatic nuclei, SCN)」發出~24小時節律的生理時鐘指令──包含賀爾蒙與神經訊號──使身體產生相應的週期節律變化。例如：皮膚細胞啟動DNA修復、或皮脂分泌、或溫度調控......等。
所以，若我們在進行皮膚保養行為時，能配合皮膚「排程」──將能使保養品的效用，獲得高CP值回報；也能避免在錯誤的時間點，做錯誤的保養動作──不但使保養無效；花費的金錢，打水漂；甚至可能因為干擾皮膚正常生化反應，反而更糟，人為加速皮膚衰老。
皮膚的「日/夜-生理時鐘」反應
根據研究資料，簡單概述：
「白天」時...
- 皮膚的屏障防禦能力最高。
- 皮膚pH值較高。
- 皮膚皮脂分泌量最大。
- 皮膚細胞增生率最低。
「夜間」時...
- 皮膚細胞DNA修復能力最強。
- 皮膚增生率最高。
- 皮膚溫度較高。
- 皮膚的穿透率最高(=屏障防禦能力最低)。
- 皮膚TEWL最高。
- 皮膚發生搔癢機率最高。
- 皮下微血管血流量最高。
MSMF觀點：所以「日間/夜間」保養簡單原則
「白天」時...
- →維持皮膚屏障功能健全為主要保養目標。
- →同時搭配預防UV、降低ROS等危害因子生成。如添加：氧化活性成分。
- →若屬油性膚質，則可搭配控油保養成分。
- (至於──促進增生、修護功能的活性，留待夜間使用，效果更佳！)
「夜間」時...
- →適合含「促進增生、修護」等活性成分的「抗衰老(訴求)」保養品。
- →另可輔助搭配：ATP能量、修補材料/工具......等的補充，如Vitamin C、胺基酸...等。進一步協皮膚細胞「修補」反應，以提升新陳代謝，例：膠原蛋白、彈力蛋白增生......等，延緩皮膚老化症狀。
- →可以使用保濕成分，避免TEWL過多。
- →敏感性肌膚──因為夜間皮膚屏障功能下降，更容易有搔癢出現──除做好保濕外，可以適當使用抗炎成分，舒緩肌膚不適。
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