打造最有效的休息
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
還記得上一次好好休息是什麼時候嗎?
我們在休息的時候會有罪惡感嗎，覺得自己不夠努力，所以捨不得休息嗎?
嗑理思還記得，學生時期熬夜讀書因此拿到好成績的人，或是出社會後為了事業四處奔波，不顧一切的奮鬥，最後出頭天。
這樣的人們總是矚目焦點，受人吹捧。因為破釜沉舟的故事，才感人肺腑，又能激勵人心。
在聽完這些故事後，竭盡全力，奮不顧身的努力方式，成為了許多人心中的標竿，紛紛效法，並期待自己成為故事中的人物。
抱著如此價值觀走過許多奮鬥的日子後，我們漸漸地發現，不管事業是否有長足的發展，我們都因為忘了關心自己，開始出現一些狀況，壓力無法宣洩、情緒更難控制、健康出現問題以及與身邊人們關係變差，種種跡象開始表明，我們該好好的休息了。
休息讓我們保有健康的身體，靈活的大腦，純淨的內心，讓我們面對更大的挑戰。
奮鬥休息從來都不是二選一，我們可以兩者皆得。
期待嗑理思的文章能幫到你，讓我們繼續看下去吧。
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極簡主義，作者認為不只是整理物品如此簡單。
而是人生觀點的大轉彎。
透過反思現今社會的主流價值觀，來認清自己真正喜歡的文化生活。
本專題將會從方方面面去探討極簡相關議題。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
碩博士生的日常大多長這樣：
• 忙著做實驗、看文獻、寫論文。
• 心裡明明知道自己該休息，但總覺得休息會浪費時間。
• 最後，休息了還自責，結果累積壓力直到筋疲力盡。
▌休息的差別：成功 vs. 倦怠
1. 成功 (Success)
• 工作時專心投入，累了就允許自己休息。
在現代社會的高壓環境中，我們常被告知「要好好休息」，但什麼才是真正的「好好休息」呢？最近，我閱讀了幾本關於休息和放鬆的書籍，發現了不少實用的方法，可以幫助我們在繁忙的日常中真正地恢復精力。
《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
作者提出了一個實用的休息公式：「白天微休息、休
「少壯不努力，老大徒傷悲」平庸或是卓越，都是經過你允許了才發生，只有當你全力以赴，做到最好的時候，才有可能過上夢想中的生活，成為自己想成為的人，努力不一定會成功，但是成功一定要努力！
生活中，工作是重要的一部分，但我們更應該好好地休息，專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎，最終放下工作，專注於休息，並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己，並專注於自己。
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
休息是指暫時中斷工作、活動或努力，以使身體和心靈得到恢復和放鬆的過程。休息的形式有所差異，必須充分了解自己，並找到適合自己的休息方式。這篇文章探討了關於休息的一些迷思，如何休息以及休息的重要性。
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