紓壓
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上篇文章有很白話地教大家辨認「季節性情感障礙」(SAD)可能有的「症頭」是什麼，這一篇文章，要來跟大家分享五大層面的方法，教大家如何跟SAD共處，讓自己稍微舒服、放鬆甚至愉悅一點。
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因為在2024年跟女兒一起去上過流動畫之後覺得有被療癒到我的身心靈，當時跟女兒都個畫了兩幅畫，我很喜歡。
這次色彩療癒課程，學習了數字跟色彩能量的關係
可以更了解自己
也比較知道如何活出自己天賦及使命
學習如何透過色彩幫我們補能量
覺得非常有幫助
上完課的隔天
我去了一個汐
覺得心很累？來 Neo's Bistro 坐坐。我是熊叔 Neo，你的雲端調酒師。今晚不聊大道理，只給你一杯【黑夜的工匠】Lo-Fi 特調。這是一段能自動修復潛意識的音樂頻率。你只需按下播放，把焦慮交給黑夜去修補。原來「好睡」只是基本款，找回內在的「平靜」才是這杯的真諦。
《壞話筆記的魔法》不是教你痛快亂罵一通的發洩法，而是一種偏向情緒覺察與自我整理的書寫練習。
作者鼓勵我們把心中的不滿、委屈與負面情緒寫下來，不需要修飾、不用顧形象，再進一步去看見情緒從何而來、為什麼會出現，以及可以如何面對與調整。
3/5壞話筆記的魔法
《志明與18號之間》9
志明知道該怎麼在這個社會上生存，雖然有被綁著的壓抑感，但同時有這樣比較安全 的保守習慣。所謂的「自己」，只感覺若有似無、迷迷糊糊的。快樂嗎？隱約有意識到這個問題。但，就是，唉！目前這樣也過得下去， 算了！
一個月一次的按摩時間又到了。志明在下午工作空檔撥
🌿 常見精油成分與功效介紹
1. 薰衣草精油（Lavender）
主要成分：Linalool、Linalyl Acetate
功效：舒緩情緒、助眠、減少焦慮、修復肌膚、舒緩輕微曬後不適。 （被稱為「精油界的萬用油」，家庭常備款。）
