【渴BOOK-好書小推手02】致命吸引力（#04）
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
相信大家看完上一篇的《可視化，好簡單》後，應該有試著執行看看了吧？
讓我們看一下我試著增加閱讀的方式，複習一下原則一的四個步驟吧！
1.習慣計分：列出每日習慣後，發現有閱讀但時間過於零碎且沒有每天持續。
2.執行意向：「每天早上打開電腦電源按鈕後，我會坐在電腦前閱讀30分鐘」。
3.習慣堆疊：「晚上洗完澡後，從吹頭髮那一刻起，我會閱讀1小時」。
4.設計環境：前一天工作結束後，把早上要閱讀的書擺在電腦桌前並攤開；早上起床後，將當天晚上要閱讀的書打開擺在吹風機旁。
1.習慣計分：列出每日習慣後，發現有閱讀但時間過於零碎且沒有每天持續。
2.執行意向：「每天早上打開電腦電源按鈕後，我會坐在電腦前閱讀30分鐘」。
3.習慣堆疊：「晚上洗完澡後，從吹頭髮那一刻起，我會閱讀1小時」。
4.設計環境：前一天工作結束後，把早上要閱讀的書擺在電腦桌前並攤開；早上起床後，將當天晚上要閱讀的書打開擺在吹風機旁。
接下來一起來看看原則二吧～
那麼，要如何讓習慣充滿吸引力呢？
這裡我們要運用的方式就是：「誘惑綑綁」。
這裡我們要運用的方式就是：「誘惑綑綁」。
誘惑綑綁是讓習慣更有吸引力的一種方式，這個策略是將「想要」的行為與「需要」的行為配對。
我個人覺得這招很有效，為必須做的事增添幾分魅力，提升執行的意願。如果有個完整的時間，我就會用這種方式讓自己好好運動一下。
不過呢，因為我的工作型態，每天活動量都極低，又常因為工作實在太忙而沒有完整的時間可以好好運動，等到工作完有時間時，早就累到完全不想動。但是為了我的身分認同（健康的人），我運用了下面這個方式來提升自己的活動量～
生活在現在這個年代，每個人或多或少都有些手機依存症吧？手機，就是有著如此莫名的吸引力，既然無法拒絕它，那就運用來養成好習慣！
這裡最好再設計了一下易於執行的環境：手機不要放在電腦桌上，那麼當我想滑手機時就必須站起身去拿，讓屁股離開椅子，能有效提高執行走路5分鐘的可能性。
後來發現這個方式對我而言，有沒有執行都有好處呢！
為了滑手機，我必須走路5分鐘→提昇活動力，養成好習慣（Good!）
如果懶得走路，那我就不能滑手機→減少使用手機的時間，戒除壞習慣（Good!）
為了滑手機，我必須走路5分鐘→提昇活動力，養成好習慣（Good!）
如果懶得走路，那我就不能滑手機→減少使用手機的時間，戒除壞習慣（Good!）
大家也想想看，有什麼事情對自己特別有吸引力呢？試著與好習慣綑綁在一起吧！
還沒買書來看嗎？博客來連結在這裡→《原子習慣》
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
Manifesting:the practical,simple guide to creating the life you want.
長時間記錄讀書的過程裡，我觀察到自己的變化，其中有幾項現在想想我都覺得很神奇，也就是：
1. 一直以來我對「吸引力法則」毫無熱情，理解的太少讓我先對未知
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