【渴BOOK-好書小推手02】致命吸引力（#04）
更新於 2020/03/18閱讀時間約 2 分鐘
相信大家看完上一篇的《可視化，好簡單》後，應該有試著執行看看了吧？
讓我們看一下我試著增加閱讀的方式，複習一下原則一的四個步驟吧！
1.習慣計分：列出每日習慣後，發現有閱讀但時間過於零碎且沒有每天持續。
2.執行意向：「每天早上打開電腦電源按鈕後，我會坐在電腦前閱讀30分鐘」。
3.習慣堆疊：「晚上洗完澡後，從吹頭髮那一刻起，我會閱讀1小時」。
4.設計環境：前一天工作結束後，把早上要閱讀的書擺在電腦桌前並攤開；早上起床後，將當天晚上要閱讀的書打開擺在吹風機旁。
1.習慣計分：列出每日習慣後，發現有閱讀但時間過於零碎且沒有每天持續。
2.執行意向：「每天早上打開電腦電源按鈕後，我會坐在電腦前閱讀30分鐘」。
3.習慣堆疊：「晚上洗完澡後，從吹頭髮那一刻起，我會閱讀1小時」。
4.設計環境：前一天工作結束後，把早上要閱讀的書擺在電腦桌前並攤開；早上起床後，將當天晚上要閱讀的書打開擺在吹風機旁。
接下來一起來看看原則二吧～
那麼，要如何讓習慣充滿吸引力呢？
這裡我們要運用的方式就是：「誘惑綑綁」。
這裡我們要運用的方式就是：「誘惑綑綁」。
誘惑綑綁是讓習慣更有吸引力的一種方式，這個策略是將「想要」的行為與「需要」的行為配對。
我個人覺得這招很有效，為必須做的事增添幾分魅力，提升執行的意願。如果有個完整的時間，我就會用這種方式讓自己好好運動一下。
不過呢，因為我的工作型態，每天活動量都極低，又常因為工作實在太忙而沒有完整的時間可以好好運動，等到工作完有時間時，早就累到完全不想動。但是為了我的身分認同（健康的人），我運用了下面這個方式來提升自己的活動量～
生活在現在這個年代，每個人或多或少都有些手機依存症吧？手機，就是有著如此莫名的吸引力，既然無法拒絕它，那就運用來養成好習慣！
這裡最好再設計了一下易於執行的環境：手機不要放在電腦桌上，那麼當我想滑手機時就必須站起身去拿，讓屁股離開椅子，能有效提高執行走路5分鐘的可能性。
後來發現這個方式對我而言，有沒有執行都有好處呢！
為了滑手機，我必須走路5分鐘→提昇活動力，養成好習慣（Good!）
如果懶得走路，那我就不能滑手機→減少使用手機的時間，戒除壞習慣（Good!）
為了滑手機，我必須走路5分鐘→提昇活動力，養成好習慣（Good!）
如果懶得走路，那我就不能滑手機→減少使用手機的時間，戒除壞習慣（Good!）
大家也想想看，有什麼事情對自己特別有吸引力呢？試著與好習慣綑綁在一起吧！
還沒買書來看嗎？博客來連結在這裡→《原子習慣》
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一個人最渴望的就是遇見真理，能夠把自己感覺到或是經歷過的真理詮釋出來，然後運用，不論那是痛苦或喜悅都無所謂。這賦予了一個人生命的意義，有幸的話，還可以感動到。這是藝術的至高形式，我就是一直為這些受啟發的時刻而活。
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後來和我爸媽聊起這件事，似乎彼此都還是會有一絲抱歉竄出。對我來說，可能是因為對於他們過去失望的眼神，反射地衝出一絲抱歉吧。但我們都沒有錯，經過多年，彼此名掰沒有誰虧欠誰，重點是如何走到現在，如何同理到解開這些結。__又仁
在辯論「新冠病毒」該不該普篩前，先了解篩檢有那些方式吧！
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