【渴BOOK-好書小推手02】習慣迴路原來如此！（#02）
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
光看上圖還不太明白？那我們來看一個簡單易懂的例子：
（提示）工作壓力很大
（渴望）想要減輕壓力
（回應）開始上網購物
（獎賞）滿足了減壓的渴望
於是「上網購物」便與「工作壓力大」連結在一起。那麼下次再被工作壓力碾壓時，你就會再度上網購物。
（提示）工作壓力很大
（渴望）想要減輕壓力
（回應）開始上網購物
（獎賞）滿足了減壓的渴望
於是「上網購物」便與「工作壓力大」連結在一起。那麼下次再被工作壓力碾壓時，你就會再度上網購物。
了解習慣的迴路後，只要善加運用，養成好習慣或戒除壞習慣都沒問題。我便是照著書中的方式，完全無痛養成第一階段的喝水習慣。
怎麼做呢？我們下一篇文章見分曉！
博客來連結→《原子習慣》
為什麼會看到廣告
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
由於相處的時間長
除了小朋友棋力突飛猛進外
更難能可貴的是
同儕、師兄弟間的情誼🥰
即使比完賽都很疲憊
大家還是自然的湊到一起
促成了這張可愛的菁英班大集合😆
#圍棋菁英班
#下學期招生中🔥
#一起征戰各大賽場吧🏆
https://www.youtube.com/watch?v=2yr8Hcyegn4
這一組小小節奏樂器，好可愛。
孩子也好可愛。
滿滿的開心互動著。
孩子說，我好想要上下一堂課啊！
老師說，我也是呢～
上課，開心可以帶來最大的成效。
第一堂課，滿滿粉紅泡泡。
😭 昨天開庭後，忙碌中，經過一天不禁悲從中來……😭剴剴生前受盡折磨，如今卻要被刪減大量的法醫鑑識照片…..
這次開庭，感覺過了一個農曆年，整個情勢有了變化——
1.押解嫌犯的囚車提前於12:55進法院
2.法官的態勢明顯不同於113年12月25日開庭的堅決
3.被告辯護律師團一派輕鬆
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
這篇文章介紹了一本名為《逆習慣》的好書，講解了習慣對人生的影響，並分享了故事和心得。內容廣泛涉及習慣的形成、影響、以及改變習慣的方法，讀者可以從中汲取改變自己習慣的啟示。
由於相處的時間長
除了小朋友棋力突飛猛進外
更難能可貴的是
同儕、師兄弟間的情誼🥰
即使比完賽都很疲憊
大家還是自然的湊到一起
促成了這張可愛的菁英班大集合😆
#圍棋菁英班
#下學期招生中🔥
#一起征戰各大賽場吧🏆
https://www.youtube.com/watch?v=2yr8Hcyegn4
這一組小小節奏樂器，好可愛。
孩子也好可愛。
滿滿的開心互動著。
孩子說，我好想要上下一堂課啊！
老師說，我也是呢～
上課，開心可以帶來最大的成效。
第一堂課，滿滿粉紅泡泡。
😭 昨天開庭後，忙碌中，經過一天不禁悲從中來……😭剴剴生前受盡折磨，如今卻要被刪減大量的法醫鑑識照片…..
這次開庭，感覺過了一個農曆年，整個情勢有了變化——
1.押解嫌犯的囚車提前於12:55進法院
2.法官的態勢明顯不同於113年12月25日開庭的堅決
3.被告辯護律師團一派輕鬆
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
這篇文章介紹了一本名為《逆習慣》的好書，講解了習慣對人生的影響，並分享了故事和心得。內容廣泛涉及習慣的形成、影響、以及改變習慣的方法，讀者可以從中汲取改變自己習慣的啟示。