大家有按照上一篇文章《為什麼習慣老是養到枯死？》好好思考自己的身份認同了嗎？
決定好了，迫不及待要行動了？
不急不急，為了讓行為成為永久的習慣，這篇我們先來簡單了解一下「習慣的迴路」。
光看上圖還不太明白？那我們來看一個簡單易懂的例子：
（提示）工作壓力很大
（渴望）想要減輕壓力
（回應）開始上網購物
（獎賞）滿足了減壓的渴望
於是「上網購物」便與「工作壓力大」連結在一起。那麼下次再被工作壓力碾壓時，你就會再度上網購物。
怎麼做呢？我們下一篇文章見分曉！
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【渴BOOK-好書小推手02】習慣迴路原來如此！（#02）
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小時候，很多人都曾聽過這樣的說法：「小雞孵化要二十一天，習慣的養成也是二十一天，只要能持續一個好習慣二十一天，之後就能夠自然維持了」。不知道你有沒有跟我一樣，曾經很天真的相信這句話呢？如果你曾經中途放棄，並因此認為，「養成好習慣」是一件難度很高的事，那你一定要讀讀《原子習慣》這本書。
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我們都知道習慣有分成『好習慣』『壞習慣』，那你知道這些習慣是如何養成的嗎？......如果我們弄懂它的原理，勢必就可以運用它來成就我們。
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《原子習慣》這本書，不是從如何養成習慣開始，而是先從「為何想要養成這個習慣」開始，從自己內心尋求原因。並且進一步將養成習慣的方式系統化，強調細微改變可以帶來的巨大變化，透過複利的概念來重新說明習慣養成後可以帶來的正面效益。我在閱讀的過程中，得到很多跟過去不同的觀點，這邊記錄並分享自己的想法。
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去年最後一週思考今年的生涯計畫時，為了提升計畫的成功率，我拜讀了連續兩年霸榜暢銷書排行榜冠軍的《原子習慣》。《原子習慣》 所介紹的四步驟習慣養成迴圈，以及環境、儀式與具體行動計畫的公式模組， 經我實踐後，確實可以讓人塑造良好習慣，只是你必須配合二八法則，挑出黃金習慣執行習慣行為，原因是...
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這些看似無關緊要的「小習慣」累積久了很有機會改變你的人生，甚至是一個複利的概念。這本書給了我們一些方向去擺脫壞習慣並養成好習慣。
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這本可以說到目前為止影響我最深的書，幾乎把作者每個章節的內容都貫徹到生活中，讓時間發酵。有一些我已經在生活中得到了印證，有一些還在嘗試，但這本真的很好讀，作者也用很實際的例子說明，認真說是佳佳覺得每個人必看書單中的TOP1
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這本書倒在我的電子書櫃裡面很久，一直都沒有拿出來，直到最近放入我的三月書單，遲了幾天終於在假期閱讀完畢。一直以來我其實被三分鐘熱度這個問題困擾，我是一個很容易被激起熱情，卻也很容易沒有熱情的人。
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