［自我成長］先別急著吃棉花糖｜EP.07
閱讀時間約 3 分鐘
- 先別急著吃棉花糖
藉著很可愛的書名講述一個很重要的觀念：「延遲享樂」。源自於史丹佛大學的一個實驗——一個四歲小孩被帶到一間房間，然後一位大人進來，放了一塊棉花糖在你面前，跟你說他需要離開十五分鐘，如果他不在的時候，你都沒有吃掉它，等她回來後，會再給你一塊。如果是你，你願意等那十五分鐘嗎？還是會直接吃掉？
多數小朋友可能會很掙扎，一個不小心就吃下肚了，但十年後，研究人員再次評估了那些堅持到最後獲得兩塊棉花糖的那些人，在各自的領域或學科上，表現得都比較好，也比較會處理壓力，那些不吃棉花糖的小孩比把棉花糖吃掉的成功很多。
故事內容在描述喬納森的私人司機阿瑟，透過老闆的提點，從一個只會每天玩拼字遊戲打發時間的月光族到最後考上大學並有存款的故事，全部都跟你是否願意「延遲享樂」有關！ - 今天拿到100萬還是每天給你一元累積金額的倍數，連續拿三十天？
聰明人會選後者，因為累積起來超過5億！這就是你是否願意捨棄眼前的近利，去追求以後更大的好處的最佳舉例。
應用在生活中就好比：你想要出國玩，那你能不能盡量少花一些錢在平時的娛樂上，以存下足夠的旅費；又或是明明家裡準備了豐盛的餐食，卻忍不住一時口腹之慾，在餐前又買了點心！
隱忍並不長久，但當你清楚知道為何而忍時，便會將其視為過程的一部分，且心甘情願。 - 目標+熱情+行動=平靜
當你有個目標興致勃勃地要去達成，而且你也做了該做的事，那結果就是給你帶來平靜。
最近這樣的感受蠻深刻的，當有了目標須完成，每天都有非常多的事情要做，便沒有時間擔憂這個、煩惱那個，把任務一項項達成劃掉時的感受更是無法言喻，心裡踏實許多，也平靜不少，因為清楚知道自己正朝著想成為的樣子努力前進！ - 我願意在今天做些什麼，好讓明天成功？
我願意犧牲滑社群軟體、看劇的時間來充實我的腦袋，因為最有價值的投資是「自己」。唯有不間斷地學習，才能在這個社會上生存！
問問自己，願意做出什麼改變，讓未來的你有能力、有餘裕、有選擇過自己想要的生活？
- 總結
成功與失敗的差別，並不光是努力或聰明，關鍵在於擁有「別人沒有的本事」。
你渴望成功嗎？不論任何形式的成功都是，並不是一定要家財萬貫才稱得上成功，精神富足的人生也是，財務自由的人生也是。以後當你發現自己開始只關注在眼前的好處時，告訴自己：「別急著吃棉花糖」！
最後再分享一個小故事：
有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下，其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問：葉子上還剩幾隻青蛙？
五四三二一！
答案是：三隻。為什麼？
因為「決定要跳」跟「真的跳」是兩回事。
別再猶豫，做就對了！
推薦這本輕鬆小品給每個有志氣、努力，並且願意停止吃眼前的棉花糖的你！
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這部劇和一般戲劇不同的點在於，雖然腳色與故事眾多，卻不會讓人感到雜亂。細膩的情感處理方式，不急著給觀眾過於緊繃壓迫而過滿的情緒，反而是跟著每位角色一邊探索自我的感覺。點到為止的對白與表演，留著細細的餘韻，給觀眾許多空間去發酵情感。
雖然這書名看起來很像什麼恐怖片，但這他其實都一部青澀的愛情故事，而且結局是在看前面內容的你完全想像不到的那種結局。
《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》
你「沉淪」自己的結果，只是墊高別人！
首先我先分享為何借這本書？請照這本書的照片看，如下：
1. 當下，拿起這本書，第一眼看到的是戴著皇冠的公主，好繽紛可愛的書喔！它搭配的顏色是由白色、藍色、綠色、黃色，在底下是她的子民嗎?可是他們怎麼都面無表情，只有她掛
呷奔沒?
是我的印象裡，阿嬤最常跟我說的話。即使她躺在床上，藥物讓她連自己吃飯都不記得，她還是不停重複這句話。
明明已經認不出我們了，卻還是關心著我們，孩子們是否吃飽穿暖，是不是當了父母之後，也成了他們生命的一部分。
原本就知道自己的最大問題
在於表達自己
因為害怕衝突
所以常常選擇不溝通
找了諮商心理師
諮商心理師建議，可以把每次報告當成自己的主場秀
現階段對於我要能恢復以往
只是緊張但不至於潰堤說不出話的情況面對教授
好像還是很難
不過反過來想
如果我這輩子容易過不去的課題
能這麼好解決
那它就不是我的課題了
造成一個人壓力的因素很多，可能是因為家人、同學、師長、生活、經濟。
從小到大的生活環境更是影響了一切，你們可能會在想：
為什麼明明上班上課很累了，回到家卻不能好好休息？
為什麼家人師長都不相信我？
人生這麼累不如死了算了
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