前言：
隨著疫情升溫，居家隔離的伴侶，感情是升溫還是冰凍？24小時形影不離，剛開始或許像度假般，輕鬆過日子相安無事，但日子久了，平常或許可以忍耐的芝麻小事，現在天天都是放大面對，究竟是親密的感覺？還是一肚子火等待爆發呢？
疫情持續不斷的擴大，內心的不安、焦慮與恐慌無處可以釋放，加上隔離在家，要面對工作、經濟的壓力，而身為父母的人，同時在工作和育兒兩頭燒，如果這個時候伴侶不能包容諒解，霎時間措手不及的情緒，隨時可能一觸即發。
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美滿婚姻的冰山一角
曾經自誇很少和先生吵架的我，或許先生事事遷就著我，也或許我們生活上沒有太多的衝突，感覺相安無事，事實上我們都活在自己的世界裡，平時我們像是室友多過於夫妻。
Keep your relationship healthy
今年除了疫情來攪局，生活上有了很重大改變，也因為很多芝麻小事都浮現在檯面，加上彼此的個性，終於引爆了火苗，我們也因此好好的坐下長談，說出彼此內心真正的想法，互相訴說自己因為不希望起衝突，所以長久以來不斷的包容與隱忍著。忍耐不是解決問題的良葯，只是會製造更大片的冰山。
原來這七年來看似美滿的婚姻，隱藏的問題是如此巨大，如果不是疫情天天逼使我們去正視，如果不是眼前重大的抉擇，或許我們仍然像是室友，大家相見如賓，各自過各自的生活。
或許我應該感謝疫情，讓我發現我並不是那麼堅強，而是我不得不把自己變得強壯，而先生他凡事以我為主，原來他也有他自己的想法，只是不想破壞我的美夢，希望支持我去做我想要做的事，但沒想到事情卻不如預期，結果我們倆都因此受傷。
我有我的委屈，他有他內心的苦不知該怎麼說，但也因此成了壓垮駱駝的最後一根稻草，我們終於正視我們的感受，與面對我們現況的問題，問題攤開來聊完冷靜過後，了解彼此心裡所想的，我們都願意以後有話敞開心扉談，無論生活上的大小抉策，都要誠實的說出自己的想法。
外在的疫情或許很可怕，但內在心理狀態也是須要及時被處理與呵護，社交需要保持安全距離，情感何嘗不需要呢？感情的距離，拿捏的分寸都要做到恰恰好，不要輕易碰觸彼此的底線，也是一種尊重。
情感需要修復術
事情總有兩個面相，或許因為疫情逼迫讓兩個人在同一個空間裡，也因大家終於有時間，去面對平時忽視，害怕觸碰的問題，寧可讓感情變冰，也不願去正視。
被強迫隔離關在一起的我們，看你那一天受不了，看誰先忍不住爆發，這不是在比輸贏，也不是在比耐力，逃是解決不了問題。是否認真思考過，問題是真的棘手不能解決？是害怕對方？還是不想要吵架？如果彼此還有一絲愛的火苗，必定可以重燃愛火！
老一輩的人很少離婚，以前物質匱乏，東西壞了就會想盡辦法修一修、補一補，修補後還是可以繼續使用。人與人之間的情感也是一樣，古語云：「床頭吵，床尾和」。以前的人不輕易說離婚，也因為以前的人比較純樸，有人情味，互相包容與體諒，一轉眼就過了一甲子，還有什麼好吵的？
Keep your relationship healthy
吵架不可怕，最怕雙方連一句話都不想和對方多說。談戀愛的時候，恨不得天天膩在一起，婚後卻漸行漸遠各自過生活，現在24小時強迫膩在一起，你是感到痛苦萬分？還是太好了，我們終於可以天天不出門，可以天南地北說不完呢？
被囚禁的鳥是困境還是破殼重生？
當前的疫情，全人類都得實實在在自我省思的時刻，在這個困境裡的每個人都必須面對，而且不容許你逃避，你只能在這困境中二選一，而且這兩個選擇都是會讓你痛苦，但結果是截然不同，你會如何作選擇？
或許家庭早已冷得像冰窖，不是三兩天能融化，或是壓力鍋隨時會爆炸。這時候的你只有兩個選擇，第一、面對問題，解決問題。第二、忽視問題，繼續表面的相安無事。
Keep your relationship healthy
兩個過程都是痛苦的，選擇第一，你可以嘗試放下身段，不斷的溝通協調，或許對方不領情，或爲時已晚，如果不去嘗試，你不知道會有什麼樣的結果。
比方一個事業有成的先生，為了家庭事業忙碌的工作，鮮少關心家庭。而太太孩子早已習慣，家裡沒有爸爸的角色，無論是婚姻關係、親子關係因為忙碌而轉淡，距離感越來越遠。
他如果選擇面對及改變自己的錯誤，選擇每次爭吵過程的痛苦，他都能一一忍受，耐心改變自己，或許家人會被他感動而家庭也得到挽救。但他如果選擇第二種，繼續漠視家人的感受，繼續活在他自己的世界，那麼他可能將會失去家庭，帶來更長久的痛苦。
如果是你，你會選擇勇敢面對問題，融化彼此間的冰溫層，打破藩籬，重修舊好，還是選擇後者？我相信，如果雙方都還有一點情份，重修舊好不是問題，看誰願意先踏出第一步，誰願意先放下身段。
你家庭問題或許只是社會其一個案，據報導指出，疫情期間引發許多婚姻衝突、家暴案例、親子失和等等問題，如果不是疫情，或許大家都不願意坦誠面對問題。
在充滿壓力的現今，生活在灰暗負面的氛圍裡，是什麼承載與支撐一個家庭的和諧，美滿的婚姻關係？難道真的是因為疫情造成離婚潮嗎？還是早在疫情前，婚姻早已變質，一個空間，兩個世界呢？
一切都還來得及重拾舊好，提供以下五點，安定自己並穩定關係作為參考：
(一) 釐清情緒的來源：
情緒來的時候，很難理智做判斷，尤其現階段參雜外界媒體新聞負面報導，造成心理負擔更為沉重。想隨心所慾之前，先停一停，深呼吸，然後短暫離開現場，直接衝突對雙方一點好處都沒有，傷心又傷身。
試著梳理憤怒情緒，交曡複雜的感受，將問題點一個個分辨理清，到底是之前怒火積壓而點燃引爆現在的情緒？或可以冷靜就事論事找到問題點，而不是牽涉到人身上，將有機會與伴侶的衝突化成有效的溝通。
Keep your relationship healthy
(二) 病從淺中醫，平時多溝通交換想法
每天或每周訂制固定的溝通交流時間，可以找大家放鬆的時刻，專心聆聽彼此的想法意見，或一天下來的心情感受，分享關於彼此的心情、興趣、工作、社交、理想等想法，這都能讓親密關係升溫，敞開心扉真誠溝通，但千萬別期待去改變對方的習慣，因為我們自己也很難去接受別人意見，改變跟隨我們已久的習慣，雙方能以愛作為出發，多一點包容，同時也避免累積壓抑自己，適度的表達，讓對方能理解你心理的感受。
(三) 適當表達需求與感受
或許男人不太會去表達自己的需求，深怕表達了就成為弱者，一直將自己處在假面堅強的狀態，其實這樣是不健康。適時表現自己軟弱又何妨？畢竟男人也是人！尤其面對事業與家庭，頂著高度的壓力，泰山也會倒塌的一天。
我們不要期待伴侶有讀心術，對方應該要理解和包容我們才對，但你不說出來沒人會知道。對於伴侶無理的要求，我們可以勇敢說不，大膽表達自己的想法。經過表達與溝通後，我們更能聆聽到對方真正的想法，彼此也獲得更多的理解與寬容。
Keep your relationship healthy
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(四) 相互打氣鼓勵
人不可能永遠都處在陽光面，偶爾也會出現低潮期，既然選擇彼此當終身伴侶，我們就有義務甘苦與共，尤如筷子一樣，誰都不能缺少誰，一同走到人生終點。
我們不是聖人，難免都會有缺點，我們也不希望愛一個人，而失去原來的自己。無論是優點還是缺點，都是原本相愛前的那個人，為何當初能夠愛得下去，現在卻不能呢？應該是了解而更愛對方嗎？
(五) 轉移焦點、想開一點
當你聚焦在一個點上，你就無法看清整個局面。尤其人都容易放大自己的悲傷，自怨自艾。一張畫紙那麼大，為何我們只關注在一個污點上，而不去欣賞那美麗的一幅畫呢？
或許很多事沒辦法如自己所想的一樣，與其改變別人或大環境，到不如改變自己的心境來得重要。要學會對自己好一點，利用小確幸轉移焦點，人生沒有過不去的坎。
偶爾為自己和伴侶制造一些小浪漫，看似不重要的小事，都能營造溫馨氣氛，也別忘了當對方付出時，要認真的和對方說聲謝謝。
結語：
一場疫情，成為一面“鏡子”，照出愛情不同的模樣，有人因為疫情感情越來越好，關係也越來越親密，患難與共，但有的人卻鬧著離婚收場。
同樣是痛苦的過程，你會選擇浴火重生，還是兩敗俱傷？
而疫情下的你們，決定創造新生命的嬰兒潮呢？還是離婚潮？
我覺得我會選擇新生，給自己一個改變的機會，給彼此一個機會，世界就會給我們全新美好的世界。
Keep your relationship healthy
無論現時的你正面臨工作、事業的問題，還是家庭親子間的問題，現在正是一個大好機會，是危機也是一種轉機，勇敢去面對去正視它，人生處處是希望，不要放棄自己！
好好的活在當下，珍惜眼前的美好，祝福你！
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