我的早晨儀式

早晨時光，是人一天當中最重要的時段。在出門上班之後，時間就會被工作上的事情塞滿，即使下班後回到家裡，也會因為身心俱疲而無法再做一些能提升自己能力的事情。

因此，唯有上班出門前的時間，不但不會被人打擾，精神和體力也是處於一天當中最好的時候。而在這段時間，我會安排一些活動。

早上在床上睜開眼睛之後，身體因為維持在同樣的姿勢好幾個小時，因此全身的筋骨和肌肉都是處在一個僵硬的狀態。為了要讓僵硬的身體重新甦醒過來，我會花10~15分鐘做一些簡單的瑜伽動作，如此一來，一方面可以把筋骨和肌肉伸展開來。一方面也可以讓自己更加清醒。

在做完瑜伽之後，我會進行10~15分鐘的冥想。冥想的好處有非常多，它不但能讓我們的心靈平靜下來，也能帶給我們更高的專注力，更棒的是，它能幫助我們改善自我意象，建立更正向和自信的態度來面對接下來的生活和挑戰。

在冥想結束之後，精神來到了一天當中最巔峰的狀態，這個時候閱讀，效果最佳。我會花20~30分鐘的時間讀一些財經企管類的書籍。之所以選擇這一類的書籍，是因為我想了解和提升一些職場技能，像是時間管理、溝通談判......等，讓我的工作能力可以往上提升。

依序做完我的早晨儀式（瑜伽、冥想、閱讀）之後，我就會吃早餐，準備出門上班。