配方時代益生菌添加超強菌種HN019，有效解決便秘問題！
閱讀時間約 3 分鐘
年紀越大便祕越嚴重
小妹我本身在公關行銷產業，時常作息不正常、加上專案有時程壓力，讓原本就有的便秘問題，隨著年紀增長而更加嚴重。
老媽前陣子知道我便便不正常後，竟然默默訂購了八點檔廣告打很兇的娘家益生菌給我，說可以解決便秘問題。
老實說，我真的吃得半信半疑，感覺就是賣藥的那種騙騙老人家的廣告(重點還不便宜傻眼)，我吃了２個月後，立馬請老媽別再買了，我覺得沒有什麼明顯的效果也浪費錢。
但這也激起了我的好奇心，於是跑去問營養師朋友，益生菌對便秘真的有效果嗎？
益生菌對便秘真的有效果嗎？
營養師朋友說益生菌有分不同的類型，專門針對便祕問題的菌種叫【HN019】，所以如果像我這種想解決便秘問題的人，就要挑選使用HN019的益生菌。
原因是，HN019有做過人體實驗，顯示對於幫助腸道蠕動，以及便秘、脹氣等問題非常有效，而且他實驗顯示最快 2 周就有效，慢的話最多也是 4 周之內會有效！
另外，他也提醒我要注意菌種數量，至少要有18億以上的菌數，為什麼是18億，而不是 15 億或 20 億呢？
營養師解釋說，因為在HN019的實驗中，就是給受試者吃18億的菌數，吃了 2 個禮拜就可以幫助改善便秘，所以說至少要加 18 億，如果低於 18 億的話，就很可能會沒效喔~
最後，營養師朋友也推薦我幾個不錯的品牌，不過價差蠻大的，我心想，如果真的都有效果，那為什麼我要花較多的錢，買一樣效果的東西呢？
那後來我決定選擇【配方時代益生菌】來嘗試解決我的便秘問題。
配方時代益生菌心得記錄
以下簡單分享紀錄一下我吃了約2個月的心得（我都每天睡前吃1顆）
- 第一個禮拜
沒有什麼太明顯的區別，但感覺好像變得比較容易放屁（可能跟我飲食有關拉XD）
- 第二個禮拜
慢慢的能感受到，偶爾會有想便便感覺，而且伴隨著放屁後，就會有想上廁所的衝動，而且也不像之前一樣蹲馬桶都要蹲好久，還不一定有結果。
- 第三個禮拜
第三個禮拜開始就都蠻順的，原本我是 3~4 天一次，吃到第三個禮拜就變 1~2 天一次，而且以前便便都很乾、上廁所都要很用力而且上很久，後來多可以在 5 分鐘內解決
- 第四個禮拜 ~ 現在
第四個禮拜的時候，我有再搭配作息的調整，原本上廁所時間都不固定，調整作息後固定是早上起床15分鐘內上廁所，哇那個感覺真的是舒服，開始每天都可以上廁所 (所以說，調整作息也是很重要的)
雖然品牌有建議說，吃一陣子之後，可以依自己的狀況減量，變成 2~3 天吃一顆就可以了，但因為反正還蠻便宜的，所以我還是會每天吃一顆當保健食品吃。(可能再等久一點再減量吧)
配方時代益生菌評價
真的很感謝我的營養師朋友的良心建議，總結一下我食用配方時代益生菌改善便秘的心得重點
- 挑選使用 HN019，且菌數大於 18 億的產品
- 每天固定食用，持續 1~2 個月
- 搭配作息 & 飲食調整，效果會更好
也很慶幸自己當初壓對寶，選了配方時代益生菌，相信科學的實驗結果，而不是因為大廠牌迷思而選了比較貴的，不然像一開始吃娘家 (一個月要花 2,000 多)，負擔真的好大欸～
以上不專業的個人實測跟大家分享，希望大家不要再花冤枉錢，吃沒有效果的益生菌，祝福大家能找到適合自己的益生菌，並早日脫離便秘苦海～～～
0會員
3內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Dermatology Times首席醫學編輯 Zoe Diana Draelos 醫學博士回答有關保養品引起的過敏刺激現象&預防方式...
改變習慣從小地方做起，今天老師直播時，談到我們可以從小地方開始做改變，每天的改變則是奇蹟。 我從小就學習到這個真理，不過有時人的惰性或是隨著環境的影響，好像很容易就陷入一種不想改變的舊習。比方已經都很習慣騎摩托車了!突然換成腳踏車就會覺得騎起來很累人，尤其在大太陽底下，更是不想騎腳踏車。
疫情讓
近年來，A2β酪蛋白（A2beta酪蛋白）在西方世界掀起了一股浪潮。科學研究顯示，鮮乳中含有A1及A2兩種酪蛋白，其中珍稀的A2β酪蛋白容易被人體吸收，因此含有A2b酪蛋白營養成分的配方奶深受紐澳、歐美敏感寶寶家長的青睞。
從牛奶的組成開始細細說明牛奶的組成包括水87%、乳糖4-5%、脂肪3-4%，
近年來，A2β酪蛋白（A2beta酪蛋白）在西方世界掀起了一股浪潮。科學研究顯示，鮮乳中含有A1及A2兩種酪蛋白，其中珍稀的A2β酪蛋白容易被人體吸收，因此含有A2b酪蛋白營養成分的配方奶深受紐澳、歐美敏感寶寶家長的青睞。
三兄妹（扣掉導演）到最後把祖業經營到倒閉以後，竟然還汲汲營營的想要告男女主角未經授權就使用珍賀齋的配方，據此來要一筆賠償費。哎哎哎，也太過分了吧？雖然說CEO有說他問過律師，但是身為律師還是想要來好好研究一下，是不是真的這些傢伙告得成？
七年前，我們還住在台北的時候，住家附近有好幾家有機商店，走路兩三分鐘可到的距離，有兩家，騎腳踏車五分鐘可到的距離，有三家，我是這些有機商店的常客，經常去買醬油、黑蔴油、苦茶油、海鹽、麵條、有機糙米、有機豆類和非基改豆製品等等。不過我一直沒在有機店買蔬菜和水果......
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Dermatology Times首席醫學編輯 Zoe Diana Draelos 醫學博士回答有關保養品引起的過敏刺激現象&預防方式...
改變習慣從小地方做起，今天老師直播時，談到我們可以從小地方開始做改變，每天的改變則是奇蹟。 我從小就學習到這個真理，不過有時人的惰性或是隨著環境的影響，好像很容易就陷入一種不想改變的舊習。比方已經都很習慣騎摩托車了!突然換成腳踏車就會覺得騎起來很累人，尤其在大太陽底下，更是不想騎腳踏車。
疫情讓
近年來，A2β酪蛋白（A2beta酪蛋白）在西方世界掀起了一股浪潮。科學研究顯示，鮮乳中含有A1及A2兩種酪蛋白，其中珍稀的A2β酪蛋白容易被人體吸收，因此含有A2b酪蛋白營養成分的配方奶深受紐澳、歐美敏感寶寶家長的青睞。
從牛奶的組成開始細細說明牛奶的組成包括水87%、乳糖4-5%、脂肪3-4%，
近年來，A2β酪蛋白（A2beta酪蛋白）在西方世界掀起了一股浪潮。科學研究顯示，鮮乳中含有A1及A2兩種酪蛋白，其中珍稀的A2β酪蛋白容易被人體吸收，因此含有A2b酪蛋白營養成分的配方奶深受紐澳、歐美敏感寶寶家長的青睞。
三兄妹（扣掉導演）到最後把祖業經營到倒閉以後，竟然還汲汲營營的想要告男女主角未經授權就使用珍賀齋的配方，據此來要一筆賠償費。哎哎哎，也太過分了吧？雖然說CEO有說他問過律師，但是身為律師還是想要來好好研究一下，是不是真的這些傢伙告得成？
七年前，我們還住在台北的時候，住家附近有好幾家有機商店，走路兩三分鐘可到的距離，有兩家，騎腳踏車五分鐘可到的距離，有三家，我是這些有機商店的常客，經常去買醬油、黑蔴油、苦茶油、海鹽、麵條、有機糙米、有機豆類和非基改豆製品等等。不過我一直沒在有機店買蔬菜和水果......