急診室的工作充滿了忙碌和高壓，常常讓我無暇顧及自己的身體健康，加上不規律的工作時間，我經常只能在忙碌之餘吃一些隨手可得的高熱量零食，這樣的工作節奏和生活習慣讓我產生了便秘的問題
這種情況不僅影響了我的身體健康，還影響了我的工作效率和心情，有天老爸從好市多買回一盒『威德益生菌』給我
老爸說曾患大腸癌的姑姑姨推薦給他的，姑姑之前因為化療產生嚴重腹瀉，吃了以後改善不少，於是我決定也試試看能不能拯救我的便秘（底下有我的使用心得）
圖/護理師小v老實說
威德益生菌功效
威德益生菌主打幫助腸胃道消化、吸收、提升保護力，是美國擁有85年歷史的健康品牌
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此款益生菌除了擁有國際認證外，還同時取得德國＆日本專利造粒技術，能提腸道內菌種存活率
好市多威德益生菌
老爸在好市多購入威德益生菌一盒是799元，共90包，每日1~3包約30日份，單條包裝攜帶方便，又不用擔心受潮👍
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威德益生菌成分
以益生菌成分表來說，我覺得威德益生菌算添加物偏多的，除了菌種外還額外有蔗糖、食用香料等，感覺比較迎合口味類的保健食品
圖/護理師小v老實說
威德益生菌菌種成分列表則有16種，各菌種能夠在體內共同打造健康環境，算是數量蠻多的，其中比較有名的ST4 嗜熱鏈球菌是針對化療造成的腹瀉特別有效，難怪姑姑說吃這個很有用
圖/威德官網
威德益生菌口味
味道上屬於酸甜類型的益生菌，個人覺得有點太甜了，很像在吃小朋友的糖果，與其他牌品的粉劑益生菌相比味道也確實偏甜
圖/護理師小v老實說
威德益生菌保存方式
不需要冷藏保存，而且又有單包裝，帶出門很方便，我都丟幾條在包包裡，或放在口袋裡，比較不會忘記吃
圖/威德官網
威德益生菌怎麼吃？
打開直接食用就可以，或是加入果汁、奶粉中(小於 50°C)沖泡食用
劑量的話成人為每次1包，每日1-3次，1歲以上兒童每日1次，每次1包
注意1歲以內嬰兒不建議食用喔！！
威德益生菌有用嗎？實測4周心得
第一週：先一天吃一包，沒有特別的感覺，我的腸子依然沒什麼動靜，但真的好甜，覺得每天多攝取了不少糖份
第二週：還是一樣大概三天才會上廁所，排便頻率沒有改變，在上班的時候一樣上不太出來，決定增加為一天兩包
第三週：有比較會排氣，但上出來還是一樣小羊粒狀，決定跟他拼了改成一天三包
第四週：好像食慾有變好一點，但還是沒辦法每1~2天排便，不知道會不會因此變胖ＱＱ
整體來說，對我的便秘沒有太大的效果，好處大概就是會記得多喝點水，因為單吃實在太甜了
為什麼我便秘吃益生菌都沒有效？
我去求救院裡的腸胃科醫師，他幫我衛教了菌種相關知識，我才知道原來威德菌種主要是針對化療引起的腹瀉等腸道問題，難怪姑姑吃了以後有改善
而針對我這種作息不正常、外食等造成的便秘，他比較推薦我使用含有HN019的益生菌效果最好，於是我又繼續我的便秘緩解之路
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Ｑ＆Ａ
吃威德益生菌拉肚子怎麼辦？
如果吃益生菌後出現拉肚子，可能是腸道菌叢的調整和適應所致，建議暫停使用一段時間，減少劑量並注意食物搭配，腸道菌叢會在一段時間內調整和恢復平衡，拉肚子情況會改善
威德益生菌孕婦可以吃嗎？
孕婦食用益生菌是安全的，但威德益生菌的糖分含量及其他添加物相對較多，我個人不會推薦孕婦食用
威德益生菌菌數？
威德益生菌每包含有活菌16.5億菌數，但菌株數量並不是越多越好，重要的是菌種在抵達消化道時還能保留活性的有多少
