2021/03/26安平夕陽

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很久沒拍,手感不佳~
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<p>我會用影像和簡短的文字記錄每一天的安平夕照,分享給喜歡的朋友。讓我們一起用美好的影像結束一天,也期待明天的美好來到。</p> 用最幼稚的筆觸,畫出健身房的百態,當然有些很賤的文字是免不了的。 還有一些您不知道的劇場後台花絮
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這個器材做二次,傷二次。 直到把重量調輕五公斤,才順利做完且沒有受傷。 這器材主要訓練股二頭肌與臀部肌肉。股二頭肌是在哪?就是大腿後側。 訓練股二頭肌有其他「坐」的器材,它是趴著也就是俯臥,難度增加許多,呼吸一定要平緩(是說每個器材呼吸本來都要平緩)。 我建議先從輕量開始做一組,再加重做第二組,以
這是一家中午十一點半營業,十一點五十分就滿座的日本料理店。而且不分平日假日都是這樣。 它以平價定食為主,也有高級套餐和單點。 定食從150~270元間,便宜又好吃。 有趣的是,來客多是五十歲以上,店內的服務人員也是。但上餐快、用餐也快,所以中午做二輪是沒問題。就算排隊等桌也不會太久。 大魯口水二滴
上健身房一年多,最大的收獲除了身體健康外,眼睛也大了不少,大開眼界。嘿嘿。 我發現幾件事~ 上健身房的人,十個裡面只有一個是肥胖的,四個是一般體型,五個是練家子。而且,女生多於男性。年輕的又多於老的。 早上十點前,會上健身房的,90%是五十歲以上,下午四點,四十歲左右佔多數。晚上則是三十歲的天下。
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剛開始,我不喜歡這個練習。 它是單腳往前跨大步、蹲下,大腿與地面平行,另一隻腿的膝蓋彎至地面,再起立。二腿互換前進。簡單來說,就是高跪姿(當過兵的應該知道)。 教練簡單指示後,空手來回做了四組(一組約十八步,場地關係)。有點喘,但還可以。 隔日,大腿內側與屁股酸痛到不行。步行時似乎有個角度特別痛。
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