天啊！這宿疾又找上我啦!全世界有75%女生都曾經發作過，這疾病在金融業是所有女生的痛苦，工作因素導致憋尿無法隨時去如厠，當第一次發作時，醫生就告知我，這隨時會重複，要養成好習慣，隨時多喝水，没事多如廁。
當醫生叫到號碼，直接進入診間，陳醫生是ㄧ位很溫柔的醫生，細心的問診，除了內診還照超音波，了解子宮內有無異物，看著液晶螢幕，詳細的解說，並拿了紙杯要我檢驗尿液，室內都保持溫暖的溫度，廁所都提供免痔馬桶，座墊是自動控溫的裝置，洗手台也是恆溫的溫水，整個讓人感到溫暖，面對冷冰冰的機器，不會那麼害怕恐懼。
所有檢查完畢，醫生將檢驗數據告訴我，和我約下次門診，告知我醫囑，並要我先去櫃台批價，之後拿著批價單，直接去二樓藥局領藥。
看了是不是真的覺的很溫暖，早期很怕去婦產科，就是害怕那種冷冰冰的感覺，躺在冷冰冰的機器上，你們有猜到是什麼惱人的疾病嗎？
❓答案就是「泌尿道感染」
這是女生們頭號的敵人，當你發現有頻尿、尿急、排尿疼痛及灼熱感、下腹疼痛、尿液呈現混濁狀，就表示你可能得了膀胱炎。單純性膀胱炎常常在憋尿、身體勞累、腹瀉，及劇烈的性生活後發生，它最常見的細菌是大腸桿菌。診斷方面要有尿液分析的證據，有感染的現象才給抗生素。
不同感染位置，症狀會有所不同，下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外，還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。
❇惱人的泌尿道感染
🉐️注意事項
私密處的護理每日至少喝2000cc的水
- 排尿應由前往後擦拭，保持陰道清潔乾燥。
- 穿著寛鬆透氣衣物，内衣褲以棉質為佳，少用護墊，減少穿著尼龍褲襪的時間。
- 避免坐在過熱的海邊不透氣之椅子或汽機車椅子。
- 避免泡過熱的溫泉。游泳必需先洗淨並擦乾身體。
- 沐浴採淋浴為佳。外陰部以水洗淨即可。
- 少用或不用使用陰道內灌洗劑及外陰部消毒液，減少對陰部刺激，或改變陰部的PH值，而使得正常的乳酸菌減少。
- 避免不安全的性行為，行房時使用保險套。
- 月經期間應勤更換衛生棉以防病菌滋生。
- 在飲食方面要減少刺激性、油炸、辣的 食物，多吃蔬菜水果，維持理想體重。多吃含維他命C的食物、優酪乳可改變泌尿道中的細菌叢生態，維持泌尿道的正常功能，使排尿順暢。蔓越莓「澀」的性質，所含單寧有助泌尿道的健康，因為單寧具有抗黏性的活性，可令有害細菌無法黏附於泌尿管壁及膀胱，使之隨尿液沖洗掉。
- 生活作息要正常，來增加身體的抵抗力。
……以上由惠心婦產科小兒科衛教文宣……
❇治療方法
- 對於輕微的泌尿道發炎，通常建議投予 4-7 天左右的抗生素。
- 若是復發性的感染則需較長的療程（約 7-14 天）。
- 其他需要注意的事項包括按時按量吃藥，有些病人因症狀緩解後自行停藥，這容易會產生細菌的抗藥性。
- 急性腎盂腎炎的病人，一般都需要住院接受靜脈注射抗生素，直到完全沒有發燒持續 48 小時才改成口服抗生素，整個抗生素療程為 14 天。
- 治療期間除了藥物之外，病患應盡量攝取水份及富含維他命 C 的水果，避免刺激性食物，如：酒、咖啡、辣椒等。
以上來源為摘錄台大醫院－健康電子報
❇補充營業素
3 種營養素是能夠維護私密處菌落的好選擇
✅蔓越莓
蔓越莓有北美紅寶石之稱。它含有 A 型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素。「A 型前花青素」，有助維持泌尿道健康，讓壞菌不攀附在泌尿道粘膜上。
✅益生菌
益生菌有助維持體內泌尿道的菌叢生態，以及陰道的酸鹼值。許多研究報告也證實，益生菌對於預防泌尿道感染有幫助，可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。
✅D-甘露糖
D-甘露糖在國外已經行之有年，它是一種天然單醣存在一些蔬果類中，但含量非常稀少。 D-甘露糖的作用機制與蔓越莓相似，它可以阻斷有害菌的細菌粘附素，避免有害菌黏著在泌尿道的上皮細胞上。
❇避吃3種食物讓身體少「發炎」
🚫戒掉精緻飲食
指的是加工後的食品，舉例來說，美麗的蛋糕、高糖分的點心，裡面的高油脂、高精緻糖粉都會增加身體發炎、細菌增長的可能性。
🚫戒掉刺激性食物
舉例來說，酒精、咖啡等飲料都是較具有刺激性的選擇；另外，麻辣鍋等讓人吃到大呼過癮的食物，也會讓身體出現發炎問題。
🚫戒掉燥熱的食物
麻油、薑母茶等「很補」的食物， 會促使發炎更加嚴重，如果你是容易泌尿道感染的人，應該要避免。
……以上參著Heho健康……
女生「最惱人的泌尿道感染」，真的要養成良好的習慣，多喝水，少憋尿，飲食多清爽少精緻、少刺激、少燥熱，才能遠離這一再反覆發作的情形，愛惜自己的健康很重要。
記住你怎麽對待自己的身體，你的健康就會回答真實的答案，好好與自己的身體共處，別再不經意傷害他，種什麼因，結什麼果，好好的改變自己的不良習慣吧!
