女性泌尿道容易反覆感染!醫師分享生活五大照顧秘訣。

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泌尿道感染

泌尿道感染

女性因為解剖結構的特點,比男性更容易遭遇泌尿道感染。 泌尿道感染不僅令人感到痛苦和不適,如果處理不當,還可能導致感染反覆發作,嚴重時甚至會引發腎臟問題。 因此,了解如何在日常生活中採取預防措施,對於維護女性的泌尿道健康至關重要。 首先,飲水量必須充足。 多喝水可以幫助身體排出更多的尿液,不僅可以稀釋尿液中的細菌,還能促進尿液的流動,並減少細菌在泌尿道中滯留的機會。 建議每日飲水量至少達到1500-2000毫升。 其次,個人衛生習慣要到位。 上廁所後,應從前往後擦拭,避免腸道細菌往尿道移動。 同時,性生活後儘快清潔外陰,減少細菌感染的可能。 第三,穿著透氣的內褲和適當的褲裝。 棉質內褲可以保持私密處乾燥,減少細菌滋生的環境。 過緊的褲裝可能會刺激尿道口,增加感染風險。 第四,飲食也很關鍵。 應避免過多食用辛辣、刺激性食物,它們可能會刺激尿道,增加感染的風險。 同時,多吃富含維生素C的食物,如新鮮水果和蔬菜,可以增強免疫力,幫助抵抗感染。 最後,避免長時間憋尿。 長時間憋尿會增加尿液在膀胱中滯留的時間,為細菌提供了繁殖的環境。 因此,感覺到尿意時應及時排尿。 總之,透過上述生活方式的調整,可以大幅降低泌尿道感染的風險。 若遭遇泌尿道感染,應及時就醫,遵醫囑治療,避免病情反覆或加重。


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