聲波的親密對話 ： 做對四個聲音練習更有自信
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
＃表達性藝術這陣子開始流行了起來
許多人開始注意起溝通、察覺，以及身體、心理的變化，在現代人壓力高漲情況下，不得不開始面對以前所忽略過的細節：最常見的像是感到腰酸背痛、緊繃，頭暈、慢性症候疲憊、焦慮、睡不好，下班後沒有多餘的精力...等。
當中有些人選擇上健身房，也開始喜歡閱讀心理方面的書，買下書店排行榜中的封面聳動標題，排列在自己的書櫃，光閱讀標題，就感覺療癒被理解的心情。
今天我想談的是表達性藝術當中的聲音，所有的聲音包括音樂、樂器，還有一種是人發出來的聲音所帶給我們的情緒療癒和溝通。 我會從四個聲音的面向特質，來探索
四個聲音的面向特質：
＃為什麼我們聽自己聲音的時候會感覺怪怪的？
練習一：將聲音錄下來
大家有空的時候可以將自己的聲音錄起來聽聽看，大概會覺得有點陌生，又有點熟悉的感覺吧，透過骨傳導聽覺神經在大腦感知聲音，這就是很多人聽自己的聲音會覺得怪怪的，甚至會覺得自己的聲音不好聽，或覺得自己的喉嚨好像卡卡的有問題，在日常社交、工作，這些微小的細節-聲音已經影響著我們散發出的能量特質，察覺聲音的表情是第一步。
＃聲音的振動頻率是一種人際運動
練習二：保持分辨聲音的情緒
透過對談，是一種很直接的聲音頻率互振方式，聲量的大小、音質、以及情緒，都可以很直覺地透露出自己內在的訊息，這其中包括：是不是有自信、恐懼感、不確定、安全感等，而察覺別人的感覺比察覺自己更容易。在家中對著鏡子練習跟自己對話，溫柔的解讀自己聲音的情緒，分辨自信與各種情緒的頻率，能為在面對社交與人互動時帶來更自信影響。
＃有一種聲音是肢體的語言所發出來的聲音
練習三：讓肢體帶領我們的聲音
我們的肢體動作：想像一下，你可能正在走路，你可能正在跑步，你可能正在演講比手畫腳，或你正在刷牙的動作摩擦著牙齒，你的身體可能是傾斜的、有點駝背的、或者是身體是很剛正的...，其實這些肢體動作都會發出很微小的聲音，例如跑步的時候與風擦肩而過聲音，或者是骨頭、薦骨它在不同的姿態的時候，所發出的聲音，透過肢體的語言，傳遞的感知訊息，正在和我們從事一場身體與心理的對談。
＃ 音波聲波，聲音的影響力
練習四：透過振頻改變我們的覺知
電動牙刷都會很強調音波聲波它可以每分鐘2400–2,400,000次赫茲，聲波的力量幫助我們清潔牙齒表層的污垢，正如聲音的音波，透過發出各種不同聲音，在身體不同的部位用力，也會有同樣的作用，聲波清潔我們身體的能量，透過 ＃聲音放鬆自我振頻按摩，可以調整展現我們的自信心、魅力，同時加深心想事成的力量。
關於聲音，目前全球市場大致有下列幾類課程可供選擇，這幾個類別的教學方向會有不同包括：
1. 唱歌技巧訓練：
著重在唱流行樂或古典樂運用的技巧，目的性在唱好演譯一首歌
2. 劇場演員訓練：
透過聲音的張力， 去銓釋不同角色的演出
3. 演講聲音訓練：
透過演講稿詞句的陰陽頓挫轉折吸引觀眾目光
4. 聲音表達性藝術：
透過自然輕鬆、人與人聲互動，探索力量和 意識連結彼此間的感受，兼具舒壓、 展現自信、自我、心想事成。
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
內在聲音(inner sound)
思想擁有一種電磁性的實相，它們還有一種內在聲音的價值。這「內在聲音」就是在你自己頭腦裡你思想的聲音。內在聲音對你身體所造成的影響，甚至要大過外在的聲音。它們影響組成你細胞的原子和分子。
內在聲音(*例)
在你發現自己覺得很累的時候，你想改變它就不要加強它。
我的發聲課程一開始很單純，就是做對了姿態調整，像健身一樣，就會改變聲音的音質，同時拓展了音域，也使音量有更大、更小的調整空間。另外，就是搭配了自己在投資理財業算是小有聲望的講師經驗，在節奏斷句與音量音高的組合上，教大家如何在不同的情境使用合宜的聲音，而有專業的好感度。
那怎麼會教著教著，產生了"聲
在這個快節奏、高壓力的現代社會中，人們常常在尋找一種方式，能夠幫助他們釋放壓力、恢復內心的平靜與和諧。在眾多的方法中，西藏頌缽的聲音療法，作為一門古老的修復藝術，近年來越來越受到重視。那麼，什麼是頌缽呢？它是如何工作的，又如何能夠為我們的身心帶來平衡和療癒呢？
在快速變化的現代生活中，人們經常尋找各種方式以緩解壓力和焦慮。有些人選擇運動，有些人則轉向藝術或音樂。但你有沒有想過，單純的聲音也能帶來深層的放鬆和治療呢？這不是關於任何聲音，而是特定的、能夠與我們內在頻率共鳴的聲音——頌缽音浴。這項古老的治療方式源自喜馬拉雅，已經被證實能夠提升身心健康。本文將引領
在這個快節奏的時代，人們常常因為生活壓力、工作繁忙而感到心理負擔沉重。當現代醫學的治療方式未能完全釋放這些壓力時，古老的聽覺療法——頌缽療癒，卻以其獨特的聲音波動為人們帶來了新的希望。頌缽的聲音不僅是耳朵可以聽到的聲波，更是能深入我們內心深處，與我們的心靈頻率產生共鳴的神秘力量。
在繁忙的現代生活中，人們經常尋求各種方法來放鬆心靈、修復身心。頌缽療法，一種古老的聲音療法，近年來逐漸受到重視。頌缽的聲響不僅悅耳，更有著神秘的力量，能深入我們的內在世界，調和身體與心靈的頻率。但頌缽的聲音是如何影響能量場的？它背後的原理是什麼？本文將帶你深入探索頌缽頻率的奧秘
許多薩滿社群認為，舞蹈、歌唱、講故事和寂靜是通往靈魂療癒的途徑。本文探討作者自己的聲音歷程，以及聲音的力量以及如何幫助人進行身心靈整合。文章中提到的關鍵字包括聲音療癒、舞蹈、歌唱、療癒工具等。
以我今天的練習，就有感到說，那陌生的當下感受，是什麼。
因此，就有得到貟訊，而開始進行分析和推論。
有時，是因為早有的情報，而進行結合。
因此，用聲音做媒介，就算是認識的，也可以活用和練習。
而最重要的，就是藉由聲音，進行感受。
今天的男個案，在嗓音的部分，是因為家人的相處出問題導致
對
當初踏上聲音療癒學習之旅的原因，主要只是因為我很喜歡發出奇怪的聲音，還有唱歌。
打從我會說話開始，我就喜歡發出聲音和哼調子，小時候常被同學老師嫌大嗓門很吵，大笑起來連隔了一面牆的鄰居都很像坐在我旁邊聽我笑，興致來了就隨著心情大聲唱歌，那時候覺得發出聲音、說話、唱歌就是給予我動力和能量的源頭。
聲音療癒這幾年蔚為風潮且走進人們的日常，許多人也會將各種聲音療癒樂器帶進自己的生活裡，像是水晶砵、頌缽、銅鑼或手碟，作為轉換身心壓力的紓壓方法。2024年丹麥靈魂男聲安德斯與伴侶卡西娜將再次透過線上課程的方式，帶領我們唱出最真實的自己，並且憶起那些我們所遺忘的愛與美好。
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對
當初踏上聲音療癒學習之旅的原因，主要只是因為我很喜歡發出奇怪的聲音，還有唱歌。
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