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過年期間,社區傳播大爆發,如何避免自己在家中被傳播?

2022/02/03閱讀時間約 4 分鐘
A. 當一個家庭中有一位未確診病例,
其實在“他2-3天未發病之前,他在家中,至少有5次的家庭成員接觸史了”。
美國📷的一個研究,指出,家庭內的成員愈多,家庭傳播愈高。
只要「 >3個家庭成員以上,其家庭傳播馬上會超過50%」
2個家庭成員,造成家庭傳播機會是 20%
3個家庭成員,造成家庭傳播機會是 47%
4個家庭成員,造成家庭傳播機會是 53%
5個家庭成員,造成家庭傳播機會是 70%
6個家庭成員,造成家庭傳播機會是 67%
「家庭內的成員愈多,家庭傳播愈高」
過年團聚,大家都幾乎超過三個人以上,如何可以減少家庭成員之間的傳播呢?
B. 如何避免過年的家庭傳播?
避免家庭傳播,不外乎也是,除了常說保持安全社交距離,可降低R值,還有囗罩,勤洗手。
1.戴口罩,勤洗手
在家庭中,如果疑有高傳播者,可以戴上口罩,因為 [ 有79%效果 ],可以降低家庭傳播風險。
2.家庭的消毒
在家使用消毒水,消毒家中環境, [ 有77%效果 ],可以降低家庭傳播風險。
3. 改善空間內的病毒📷傳播 : 空氣流通
日本📷研究,使用超級電腦破解我們人類在室內説話,咳嗽的飛沫顆粒:
(1).大聲說話:
每分鐘約會噴出1萬顆飛沫顆粒。
(2).每次咳嗽:
每分鐘約會噴出1萬5千顆飛沫顆粒。
而且,這也表示:
我們人在室內的「通風系統會產生複雜的氣流 ],使病毒漂浮滯留空氣中,不易散去,才會增加感染風險。
" 室內病毒污染不能散掉,家庭傳播變會得嚴重 " 。
(a) .增加「換氣」: 空氣要通暢
「換氣」即是:輸入新鮮空氣將室内空氣進行替換。
「換氣次數」即每一小時把新鮮空氣引入室內,並將室內空氣排走的次數。「換氣」次數越高,越能有效稀釋室內的污染物
只要有效換氣率,皆宜避免髒空氣,長期滯留於室內。
(b). 打開窗戶
最簡單的,最便宜,最大的效益,就是打開你家的窗戶,使家庭空氣流通。美國📷CDC也建議如此,可以降低病毒📷飛沫濃縮聚集在房間內。
提醒大家: [別打開錯的窗戶 ]
(1).室內有相對應的2個窗戶
不要只打開一個窗口或同方向的一排窗口而已,正確的選擇是要打開相對的窗戶才能使氣流在室內𣈱流進出,才能達到有效的通氣效果。
(2). 室內只有1個窗戶
室內沒有相對應的2個窗戶或只有1個窗戶,也不要擔心的,你的室內一定有門, [ 把門打開,把唯一的窗口也打開 ] ,就可以形成有效的通氣效果了。
(3).如果室內空間窄小,外面環境又比較冷,大家可以把開窗通風的時間適當縮短,以免室溫下降太厲害,你會冷到發抖,讓這樣對健康也會受損。有研究指出,假設在80平方公尺的室內中,開窗通風,只要10到20分鐘就可以了,而大家也可以根據自身的忍受經驗,來決定開窗時間。記得: [ 有開窗,好過完全不開窗 ]。
如果你家有窗,但不能打開,可以用空調。
(c). 空調設定
📷用內循環的設定,這樣,你只有一直吸入房間內的病毒📷而已,請 [ 設定,外循環 ] ,就是讓外面空氣,入你的房間,你房間內髒空氣排出。
世界衛生組織(World Health Organisation)建議,疫情期間,鼓勵應加強空氣流通,「每小時最少換氣6次」以達致更佳防疫效果;醫院手術室、負壓病房等房間應「每小時換氣12次」。
(d).使用風扇
風扇,幾乎人人家裡都有。但禁止使用風扇,對著你直接吹(只有增加風險)。
在你打開的大門或窗戶邊,打開 [ 風扇向門外吹 ],促進氣流往外抽送,才是正確使用方法。
C. 另一項研究報告顯示:
在家中,最明顯的行為,可以阻擋家庭內傳播,順序如下:
分房睡(88%)
戴口罩(57%)
私人衛浴(50%)
環境消毒 (43%)
勤洗手 (26%)
可見得家庭傳播,是要非常認真要自己去介入,才能有辦法減少自己被傳染到COVID19 病毒📷。過年期間,記得仍然要遵守做NPI措施 ( 戴口罩,勤洗手,還有保持暢通的氣流...),才能保護家人和自己,大家過年團圓,健康也是要落實守護好!
只要不是和非特定人士吃吃喝喝,和自己家人團聚在一起,享受天倫之樂⋯⋯依舊是安全和快樂的家庭聚會:
但一定要記得:
一定是要【打疫苗,因為可減低家庭傳播】
這是依新英格蘭醫學期刊( NEJM)的研究報告: 如果打了AZ疫苗或BNT 疫苗後,是可以 " 減少40~ 50% " 的家庭傳播的。
有打疫苗,這是今年過年📷團圓,最大的,且很有價的大紅包📷呢!
祝福大家新年快樂,也祝福沒有放年假的人,在工作崗位堅守立場,保護大家安全和健康,還要恭喜發大財呢!
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    醫學博士 微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻‍🎓。 日常生活中的健康,可以用科學來提醒大家... 「用生命看健康❤️,用生活過健康❤️」
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