照服員人生NO:19健身房
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
昏迷或僵直 臥床的住民
每兩小時一次翻身
可以防止壓瘡
更可以訓練我的斜方 三角 肱三頭和胸大 肱二頭
菜鳥的我剛開始還捉不到要領
每天肌肉痠痛
照表操課
早上 中午 晚餐
阿公 阿嬤吃飽睡 睡飽吃
時間到了要幫他們上下床
這可以鍛鍊出背闊和腹肌。
鈴聲響起
眼角一瞄
東區十號房的第六床阿嬤
🧝🧝🧝🧝🧝
又響
西區六號房的第一床阿公
👩🦲👩🦲👩🦲👩🦲👩🦲
我就像是召喚獸一樣
東奔西跑 立刻出現
這速度熱絡了我的臀大 大腿後 腓腸和股四頭
一天八小時的馬拉松
🏃🏃🏃🏃🏃
阿基里斯算是勇將 不喊累
但是若是十二小時馬拉松
它也快斷了
我真的覺得
我變結實了
越來越虎背熊腰了
💪💪💪💪
安養健身房
其實可以賺錢又可以健身
真的挺不錯的
😁😁😁😁😁😁
但是
十二小時真的太累了
😭😭😭😭😭😭😭
長照真的好缺人呀！
每兩小時一次翻身
可以防止壓瘡
更可以訓練我的斜方 三角 肱三頭和胸大 肱二頭
菜鳥的我剛開始還捉不到要領
每天肌肉痠痛
照表操課
早上 中午 晚餐
阿公 阿嬤吃飽睡 睡飽吃
時間到了要幫他們上下床
這可以鍛鍊出背闊和腹肌。
鈴聲響起
眼角一瞄
東區十號房的第六床阿嬤
🧝🧝🧝🧝🧝
又響
西區六號房的第一床阿公
👩🦲👩🦲👩🦲👩🦲👩🦲
我就像是召喚獸一樣
東奔西跑 立刻出現
這速度熱絡了我的臀大 大腿後 腓腸和股四頭
一天八小時的馬拉松
🏃🏃🏃🏃🏃
阿基里斯算是勇將 不喊累
但是若是十二小時馬拉松
它也快斷了
我真的覺得
我變結實了
越來越虎背熊腰了
💪💪💪💪
安養健身房
其實可以賺錢又可以健身
真的挺不錯的
😁😁😁😁😁😁
但是
十二小時真的太累了
😭😭😭😭😭😭😭
長照真的好缺人呀！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
快樂指數:2
痛苦指數:2
早上7點半起床，去健身房跑了半小時有氧，速度大概8左右，坡度4，留了全身汗，全身細胞都活了過來，這習慣一定要維持到老，想到大學體育老師也是每天早上固定踩一小時飛輪，想起來真的敬佩。
早餐吃了一個65元飯糰，邊吃邊看Youtube，沒什麼特別的想法。
騎車時，想到昨
周末上午的健身房裏，來運動的人各自佔據了一個區域，埋首揮汗進行著日常的訓練。
今天其實不是阿星平常會去健身的日子，只是考慮到今晚接下來要帶妹子約會過夜的計畫，明天結束之後，應該是沒體力再來運動了，就乾脆提早一天來這裡。
一邊操作著器械進行練習，阿星一邊回想這最近這一個月以來的休閒生活，自己就像是
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
在健身房上一對一重訓課時，比起眼前槓鈴，我更關心的往往是在教室裡的其他人，例如其他在上教練課的教練和學員，或是那些願意來自主訓練在我眼中不可思議的人。（對，我不是一個運動愛好者。）
健身房有時也會有一些跟運動沒什麼關係的人或出現。像是我第一間去的健身房，有個每週二來上團課的人會把他家的狗牽來，然後
會議終於結束了，耗了大半天在那，真是讓我覺得痛苦不堪，甚至讓我耗盡一早和小水手翻雲覆雨所得到的性愛能量，原本想說睡前要再好好排解一下，但馬道夫一臉抱歉的說今天他仍要值班，我只好一人到健身房裡去運動，用運動來多產生一些多巴胺來幫助我恢復能量...
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
快樂指數:2
痛苦指數:2
早上7點半起床，去健身房跑了半小時有氧，速度大概8左右，坡度4，留了全身汗，全身細胞都活了過來，這習慣一定要維持到老，想到大學體育老師也是每天早上固定踩一小時飛輪，想起來真的敬佩。
早餐吃了一個65元飯糰，邊吃邊看Youtube，沒什麼特別的想法。
騎車時，想到昨
周末上午的健身房裏，來運動的人各自佔據了一個區域，埋首揮汗進行著日常的訓練。
今天其實不是阿星平常會去健身的日子，只是考慮到今晚接下來要帶妹子約會過夜的計畫，明天結束之後，應該是沒體力再來運動了，就乾脆提早一天來這裡。
一邊操作著器械進行練習，阿星一邊回想這最近這一個月以來的休閒生活，自己就像是
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
在健身房上一對一重訓課時，比起眼前槓鈴，我更關心的往往是在教室裡的其他人，例如其他在上教練課的教練和學員，或是那些願意來自主訓練在我眼中不可思議的人。（對，我不是一個運動愛好者。）
健身房有時也會有一些跟運動沒什麼關係的人或出現。像是我第一間去的健身房，有個每週二來上團課的人會把他家的狗牽來，然後
會議終於結束了，耗了大半天在那，真是讓我覺得痛苦不堪，甚至讓我耗盡一早和小水手翻雲覆雨所得到的性愛能量，原本想說睡前要再好好排解一下，但馬道夫一臉抱歉的說今天他仍要值班，我只好一人到健身房裡去運動，用運動來多產生一些多巴胺來幫助我恢復能量...
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。