引言
現代的學生學習效果不佳且容易分心，歸咎原因3C產品的過度和不當使用是其中關鍵，耗費大量時間在網路世界中，失去真實世界的人際互動和正常生活，渾然不知自己正慢慢地被時間謀殺。
自學與自律的關聯
沉迷手機的學生通常沒有什麼學習目標，倘若自己的生活過得夠充實，就不會發生無事可做或做無意義的事。將時間拿來學習更是超值的投資。人生除了讀書還有更多要學習的，而這些東西老師不會教，需要靠自學來體會、領悟，自學源於自律，對自己有標準並為自己設立目標，方能達成有效率的自學。
會自學的人有一定的自律，進而規劃自己的人生，但自律的人不一定會自學，學不是為人，而是為自己的日後著想，沒有人說一定要考進頂大才是人生勝利組，但沒有自律、自學的人一定不會成功，老師能教會我們的並不多，但如果自己有心想學任何事都阻攔不了，所以在任何本分上自律是關鍵。
「藉口」
自律做好一件事並不容易，但終究有人能把這件事做到極致，自律是需要毅力的，當然行動力也不能少，手機的自律就非常重要，很多人都說是為了不要傷害眼睛，那不就都不要用就好了，真正需要被思考的問題是如何有效率並正確使用。
高中是一個更開放自由的學習環境，每天到校人手一機，同學之間不是約打遊戲就是各自滑手機，但其實上課也不是一直都會用到，通知家長好像也是事先該做好的事，但總有人選擇把它當成看似完美的藉口，事實終究是看了許多無意義的。還是放下手機陪一陪身邊的同學，珍惜相處的時光吧！
在學校本就該認真上課，把該學會的都先學會，而少了手機的吸引，能更知道自己所投入的精力是否是足夠的，進而針對自己的弱勢加強，才能相信自己是真的有學到東西、有在進步的，不然回家花再多時間也不清楚課程內容，自己越讀精神越渙散，反而成績都沒什麼起色。
手機發明出來就是要被用，是為了方便使用和攜帶，適當的使用是合情合理的，而過度的使用反而使人精神變差或得到心理疾病……，最終導致生活品質降低。對於中小學生來說，學習是生活的主要部分，而研究更指出手機的過度使用會造成注意力大幅降低。
然而手機的過度使用並不只使學習方面的問題而已，長時間注視在智慧型手機、平板電腦的小螢幕上，便會有眼睛疲勞的症狀出現，甚至會讓睫狀肌無法放鬆而發生痙攣，可謂百害而無一利。
手機停用的日子一樣精采
經過一個禮拜誠實不用手機，剛開始我發現自己真的非常不適應，但兩到三天後就覺得也沒什麼，原本放學在學校都會滑一下，就和同學去打羽毛球，增進彼此的默契、感情。時間不知不覺地過了。而我卻是花時間在好的方面（運動）。
我的自律計畫
我每天都把自己的讀書計畫先排好，也都確實地把它做到。每天都嚴謹的克制自己的手機使用時間，希望成績能進步，視力也不要變差。
更有效的自律方法
雖說不是每個人都有手機的成癮，但對於手機使用的管理和自律真的對學習效率影響很大，最有效的自律方法就是把自己的手機使用管理好，並找一個人一起互相提醒，做到最有效率的自學。
