關於自律
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
引言
現代的學生學習效果不佳且容易分心，歸咎原因3C產品的過度和不當使用是其中關鍵，耗費大量時間在網路世界中，失去真實世界的人際互動和正常生活，渾然不知自己正慢慢地被時間謀殺。
自學與自律的關聯
沉迷手機的學生通常沒有什麼學習目標，倘若自己的生活過得夠充實，就不會發生無事可做或做無意義的事。將時間拿來學習更是超值的投資。人生除了讀書還有更多要學習的，而這些東西老師不會教，需要靠自學來體會、領悟，自學源於自律，對自己有標準並為自己設立目標，方能達成有效率的自學。
會自學的人有一定的自律，進而規劃自己的人生，但自律的人不一定會自學，學不是為人，而是為自己的日後著想，沒有人說一定要考進頂大才是人生勝利組，但沒有自律、自學的人一定不會成功，老師能教會我們的並不多，但如果自己有心想學任何事都阻攔不了，所以在任何本分上自律是關鍵。
「藉口」
自律做好一件事並不容易，但終究有人能把這件事做到極致，自律是需要毅力的，當然行動力也不能少，手機的自律就非常重要，很多人都說是為了不要傷害眼睛，那不就都不要用就好了，真正需要被思考的問題是如何有效率並正確使用。
高中是一個更開放自由的學習環境，每天到校人手一機，同學之間不是約打遊戲就是各自滑手機，但其實上課也不是一直都會用到，通知家長好像也是事先該做好的事，但總有人選擇把它當成看似完美的藉口，事實終究是看了許多無意義的。還是放下手機陪一陪身邊的同學，珍惜相處的時光吧！
在學校本就該認真上課，把該學會的都先學會，而少了手機的吸引，能更知道自己所投入的精力是否是足夠的，進而針對自己的弱勢加強，才能相信自己是真的有學到東西、有在進步的，不然回家花再多時間也不清楚課程內容，自己越讀精神越渙散，反而成績都沒什麼起色。
手機發明出來就是要被用，是為了方便使用和攜帶，適當的使用是合情合理的，而過度的使用反而使人精神變差或得到心理疾病……，最終導致生活品質降低。對於中小學生來說，學習是生活的主要部分，而研究更指出手機的過度使用會造成注意力大幅降低。
然而手機的過度使用並不只使學習方面的問題而已，長時間注視在智慧型手機、平板電腦的小螢幕上，便會有眼睛疲勞的症狀出現，甚至會讓睫狀肌無法放鬆而發生痙攣，可謂百害而無一利。
手機停用的日子一樣精采
經過一個禮拜誠實不用手機，剛開始我發現自己真的非常不適應，但兩到三天後就覺得也沒什麼，原本放學在學校都會滑一下，就和同學去打羽毛球，增進彼此的默契、感情。時間不知不覺地過了。而我卻是花時間在好的方面（運動）。
我的自律計畫
我每天都把自己的讀書計畫先排好，也都確實地把它做到。每天都嚴謹的克制自己的手機使用時間，希望成績能進步，視力也不要變差。
更有效的自律方法
雖說不是每個人都有手機的成癮，但對於手機使用的管理和自律真的對學習效率影響很大，最有效的自律方法就是把自己的手機使用管理好，並找一個人一起互相提醒，做到最有效率的自學。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
升上高中之後，擁有了自己的手機，我開始逐漸沉迷於遊戲世界，甚至玩到三更半夜，漸漸地迷失自我......。時常因為手機的問題跟父母吵架，課業也受到影響。
升上高中後，幾乎每個人都有手機，而且交作業或上課有時也需要用到，於是我媽把剛換掉的手機給了我。
其實我很懷念國中時期，大家都沒有手機的時候，下課
亮語這一個月的課程主題是「自律課」。不自律一直以來都是我認為自己最大的缺點之一，我每一次都訂下了目標，卻每一次都沒有達成。說真心話，經過這一個月，其實我的生活習慣並沒有改變很多，還是一樣天天都蠻廢的，也沒有突然養成了什麼新的好習慣。然而，經過這一個月的自律嘗試，我對「自律」有了一些不同的認識。
一
現在科技社會的年輕人，大部分已深陷於手機之中，或許擁有著目標，然而當這些人擁有空閒時間，第一想到的是手機的娛樂項目，而不是用來來完成自己的目標。
自律是通往自由的必經之路，可能會很痛苦，但是，每一次跨過困難，會發現自己其實可以做到，漸漸地形成自信，本來的困難自然就不會再成為阻礙了。
永遠不要放棄
在這個世代裡，自律一定會有一個阻礙你的事物，就是「手機」，想要自律？先解決手機。這篇文章分享作者交出手機一週的體驗，以及彼此互相分享交出手機與重新得到手機後的感想，最後提出避免誘惑的方法。
這是一個高中生的自律故事，從被手機網路枷鎖住到找回自我，從找藉口到堅持自律，作者經歷了轉變，體會到自律帶來的自由。挑戰自律，讓生活更有意義，讓自己更好。
「把你的手機交出來一個禮拜，這是為了讓你更好地使用它」
這是我第一次聽到這種話，以往只會有沒收我手機的大人，從來沒聽過這樣的理由。但我清楚，這對我來說會是一個挑戰。
不管是在學校還是家裡，只要一有空閒，就是從口袋裡掏出手機，就連睡覺的時候手機都是放在枕頭旁邊的，幾乎可說是二十四小時被手機綁架
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