關於自律
更新於 2022/04/13閱讀時間約 3 分鐘
引言
現代的學生學習效果不佳且容易分心，歸咎原因3C產品的過度和不當使用是其中關鍵，耗費大量時間在網路世界中，失去真實世界的人際互動和正常生活，渾然不知自己正慢慢地被時間謀殺。
自學與自律的關聯
沉迷手機的學生通常沒有什麼學習目標，倘若自己的生活過得夠充實，就不會發生無事可做或做無意義的事。將時間拿來學習更是超值的投資。人生除了讀書還有更多要學習的，而這些東西老師不會教，需要靠自學來體會、領悟，自學源於自律，對自己有標準並為自己設立目標，方能達成有效率的自學。
會自學的人有一定的自律，進而規劃自己的人生，但自律的人不一定會自學，學不是為人，而是為自己的日後著想，沒有人說一定要考進頂大才是人生勝利組，但沒有自律、自學的人一定不會成功，老師能教會我們的並不多，但如果自己有心想學任何事都阻攔不了，所以在任何本分上自律是關鍵。
「藉口」
自律做好一件事並不容易，但終究有人能把這件事做到極致，自律是需要毅力的，當然行動力也不能少，手機的自律就非常重要，很多人都說是為了不要傷害眼睛，那不就都不要用就好了，真正需要被思考的問題是如何有效率並正確使用。
高中是一個更開放自由的學習環境，每天到校人手一機，同學之間不是約打遊戲就是各自滑手機，但其實上課也不是一直都會用到，通知家長好像也是事先該做好的事，但總有人選擇把它當成看似完美的藉口，事實終究是看了許多無意義的。還是放下手機陪一陪身邊的同學，珍惜相處的時光吧！
在學校本就該認真上課，把該學會的都先學會，而少了手機的吸引，能更知道自己所投入的精力是否是足夠的，進而針對自己的弱勢加強，才能相信自己是真的有學到東西、有在進步的，不然回家花再多時間也不清楚課程內容，自己越讀精神越渙散，反而成績都沒什麼起色。
手機發明出來就是要被用，是為了方便使用和攜帶，適當的使用是合情合理的，而過度的使用反而使人精神變差或得到心理疾病……，最終導致生活品質降低。對於中小學生來說，學習是生活的主要部分，而研究更指出手機的過度使用會造成注意力大幅降低。
然而手機的過度使用並不只使學習方面的問題而已，長時間注視在智慧型手機、平板電腦的小螢幕上，便會有眼睛疲勞的症狀出現，甚至會讓睫狀肌無法放鬆而發生痙攣，可謂百害而無一利。
手機停用的日子一樣精采
經過一個禮拜誠實不用手機，剛開始我發現自己真的非常不適應，但兩到三天後就覺得也沒什麼，原本放學在學校都會滑一下，就和同學去打羽毛球，增進彼此的默契、感情。時間不知不覺地過了。而我卻是花時間在好的方面（運動）。
我的自律計畫
我每天都把自己的讀書計畫先排好，也都確實地把它做到。每天都嚴謹的克制自己的手機使用時間，希望成績能進步，視力也不要變差。
更有效的自律方法
雖說不是每個人都有手機的成癮，但對於手機使用的管理和自律真的對學習效率影響很大，最有效的自律方法就是把自己的手機使用管理好，並找一個人一起互相提醒，做到最有效率的自學。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
https://www.youtube.com/watch?v=0Tvlr9N6hP4&t=715s
這是我看過對自律比較好的解釋，或許真的可以改善我們真正執行自律時的態度，而長久維持下去的關鍵點
一般自律定義
自律是一種內在的力量，是人們在面對誘惑和挑戰時能夠堅持原則、遵守規律並完成目標的能
不管怎麼說，父母的身教，是在地球人孩童能順利學習的。
而星星兒，因為固著性，造成學習速度慢。
因此，就只能說，父母是照顧者。
對於星星兒，是與生俱來沒有地球人所擁有的能力
基本上，地球人的要求，是以地球人為主。
問題是，人的主觀，完全見不到星星兒的立場。
因此，照顧者就要以〝教練〞的角度
今天是主日，在教會的聚會結束後，和成為母親的小羊姊有提到關於〝培養生活自理〞的部分。
我想，對大部分的讀者，只是看到我的表面，認為我受到過度保護的事實。
其實，我的實際努力，是鮮少讀者能理解的。
但，不管怎麼說，主都知道。
當初，在姊妹會的下主日要去聚餐，剛好想說，將來可以自己一人去。
因
這次要談的，是關於星星兒對於地球人的〝用詞〞無法理解，如何協助。
當然，我指的是，部分的星星兒。
活用星星兒的〝見樹不見林〞，進行應用行為分析的一天學一步驟方式進行
像是在生活自理，就可以把步驟拆細。
其中，有的步驟，可以遊戲化。
最重要的，可以藉由提升星星兒模仿能力為前提的訓練方式，協助
https://www.commonhealth.com.tw/article/66835(源自康健網站)
根據研究發現，身心疾病已經成為世界上的文明病，由於自己是其中的一個。自己發作時會沒胃口、想吐甚至是乾嘔，讓自己冷靜的方法:
1.求助家人&信任的友人
2.大口深呼吸(發作時呼吸會短淺)
現在生活3C氾濫，太多人花費大量時間在其中，缺乏自律是問題的關鍵。很多人以為自己是在殺時間，但其實自己正在被時間消磨殆盡，若生活過得充實，就不會發生無事可做或做無意義的事，人生除了讀書還有很多要學習的，而這些事情老師不會教，需要靠自學來解決，自學源於自律，對自己有標準，也為自己設立目標。
最近這一個禮拜，我歷經了難以入眠、多夢、淺眠，不過到了星期三我已經受不了請假看醫生，因為上網一查，滿滿的爆炸資訊轟炸到我更焦慮，舉凡舒緩交感神經方法、冬天自律神經的痛苦、自律神經不能吃的食物 balabalabalabalabalabala...
去看醫生的當下已經無助到了極點，醫生換了藥給我，也叮
想做到任何厲害的事，自律都很重要。
但要怎麼達成自律的習慣，卻是非常見仁見智。
就跟創業界流行的一句話一樣——
成功是無法複製的。
自律的方式也無法複製。
作為一個自僱多年的寫作者，兩個原則想告訴大家：1.設定大目標容易導致挫折不如設定小目標好。2.一但感覺自己在浪費時間就要重新審視生活。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
https://www.youtube.com/watch?v=0Tvlr9N6hP4&t=715s
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不管怎麼說，父母的身教，是在地球人孩童能順利學習的。
而星星兒，因為固著性，造成學習速度慢。
因此，就只能說，父母是照顧者。
對於星星兒，是與生俱來沒有地球人所擁有的能力
基本上，地球人的要求，是以地球人為主。
問題是，人的主觀，完全見不到星星兒的立場。
因此，照顧者就要以〝教練〞的角度
今天是主日，在教會的聚會結束後，和成為母親的小羊姊有提到關於〝培養生活自理〞的部分。
我想，對大部分的讀者，只是看到我的表面，認為我受到過度保護的事實。
其實，我的實際努力，是鮮少讀者能理解的。
但，不管怎麼說，主都知道。
當初，在姊妹會的下主日要去聚餐，剛好想說，將來可以自己一人去。
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這次要談的，是關於星星兒對於地球人的〝用詞〞無法理解，如何協助。
當然，我指的是，部分的星星兒。
活用星星兒的〝見樹不見林〞，進行應用行為分析的一天學一步驟方式進行
像是在生活自理，就可以把步驟拆細。
其中，有的步驟，可以遊戲化。
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但要怎麼達成自律的習慣，卻是非常見仁見智。
就跟創業界流行的一句話一樣——
成功是無法複製的。
自律的方式也無法複製。
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