《自律是通往成功的捷徑?手機和自律該如何拿捏》
閱讀時間約 3 分鐘
「認真讀書,自律點吧！考這成績能看嗎？」這是個家庭中的日常對話,成績有這麼重要嗎？我一遍遍的問著自己,放學回家,軟爛身軀緊貼著床,每每想著要自律,也每每敗於自身的懶惰,拿出手機,一滑就是幾小時過去,又失敗了呢。對於我來說,自律很難,一次次的挫敗,好像失去了信心。
[沒有手機的焦慮]
俗話說:21天養成習慣。剛升上高一的我,沉浸在網路世界,社交軟體似乎已成為我生命中重要的一部分,但我也明白,虛擬的世界是無法改變任何事,而我,也一直一直的,幫自己找尋藉口,手機不在身邊 大腦不自覺的焦慮 ,擔心, 焦慮有訊息沒回, 擔心有重要事情, 這些, 都是想滑手機的藉口罷了 一次次的欺騙自己; 一次次的讓自己失望 。
[大眾眼中的自律]
早睡,每天讀書,成績好等,這些是大眾眼中的自律。
其實自律,並不等於要無限壓縮自己的休息時間,而是要活出所期許的那個自己,而成績,更是不能拿來定義自律這件事。
相信許多父母都是拿成績來定義孩子的努力,但那只不過是老師們拿來衡量每個人水平的參考,考的好不等於用功,相反的,考不好也不代表不認真,真正弄懂才是最重要,自律,或許是成功的捷徑,但逼迫的自律,又或許成了失敗的源頭
[從21天計畫開始]
在某個假日 早上起床第一件事是滑手機 為了戒除網路成癮 實施了21天離開手機的計畫 這真的很難 很難 無時無刻的想滑手機, 出門時得不方便, 都成了我曾經想放棄的理由,每天回到家,賴在床上,總想著要努力念書,但心中那個小魔王,卻一再的跟我說,明天再開始啦,有差這一天嗎?
拖延症就是這樣而來的吧,想要改變,從小地方開始做起,訂定屬於自己的讀書計畫,保持讀書環境的整潔舒適,漸漸的,我不再依賴手機,反而堅持完成當天的計畫,我不會說自律很簡單,但不嘗試看看,一切機會將變成虛無渺茫。
[社群焦慮]
在網路上,每個人都是展現自己最佳狀態,對於現代社會來說,精緻似乎成了必須,但我們都是人,每天折磨自己,不累嗎? 一定要筷子腿才好看嗎?一定要五官精緻才叫美女嗎?皮膚一定要很白嗎?
在社交媒體上,不斷的傳播這些消息給大眾,使的有些人因網路使用過度而產生對於自己身材及容貌焦慮,包括我在內。就算身旁的人再怎麼鼓勵,我還是沒有自信,覺得比自己漂亮的人太多了,但,現實生活中又怎麼比的上精修的圖片呢?每個人都是獨一無二的,都是媽媽懷胎十月生下,沒必要為了迎合大眾眼光而改變自我,而在這短短21天中,漸漸解決這個問題,逐漸有了自信,不再迷茫。
[科技冷漠]
人人一台手機,看似正常,實則可怕,面對好友,只在網路上聊天,我們沒了表情,語氣,人與人的溫度逐漸消散,這也關係到了社交問題,在現實生活中,變的如此害羞,不知該如何是好,我們都被網路束縛著,那,讓我們一起找回本該屬於大家的溫度, 好嗎?
自律就是自愛,讓我們一起努力,擺脫網路的束縛,活出精采自我吧!
我的夢想不是dream。
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當你覺得全身上下不對勁、很多地方不適，偏偏又找不到原因，很可能就是自律神經失調了！（Getty Image） (ArLawKa AungTun via Getty Images)
自律神經系統是維持人體生命基本機能的神經系統，包含交感神經與副交感神經，就像是身體的指揮官，負責傳令、調節體內器官
如果想讓自律變得不那麼痛苦，可以循序漸進地培養習慣。本文分享了作者提出的自律方法，包括擴大舒適圈、自律的技巧、提升管理力以及避免拖延。文章中提到了具體的行動和方法，讓讀者更容易理解和落實。
這篇文章探討如何改變心態以成為更自律的人，更重視靈活調整計畫、接受失敗並重新調整目標。作者分享了突發狀況下如何轉變成能立即更新的心態，希望讀者能有接受失敗的心態面對挑戰。
「自律」原來也是一個既普通又深邃的「課題」，每個人都好像知道「自律」是甚麼，但又好像難以把握，如果在網上稍為尋找「自律」是甚麼，卻又千奇百怪，各說各話，如幻似真，後來還更加發現了「自律是甚麼」跟「甚麼是自律」指的原來不是同一件事。
網上說的「自律是甚麼」：
「自律」是一個人有能力自己控制
最近剛好遇到幾位讀者私訊問：「要怎麼樣才能像你一樣自律？」
我每次聽到都會很驚訝，因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人，我真的很怕吃苦，完全沒有任何毅力，到底為何會覺得我很「自律」？
＊＊＊
但仔細盤點下來，我又確實在旁人眼中看起來很「自律」。
不管再怎麼忙，我從來沒有拖欠過稿子、Podca
右側大腿旁的口袋總是沈甸甸，因為那是我的全世界——手機。我相信在一個網路發達，就連上課老師都會請學生拿出手機的世代，手機一定是生活中不可或缺的一部份。如果挑戰一週沒有手機，你是否敢勇敢地答應並且接受挑戰呢
自律的意義
自律，並不是運用強制性的手段來改變從前的生活模式。而是尋找那些時間小偷，找回屬
★找不出病因的腸胃問題，失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱…注意！這些有可能都是自律神經失調造成的。
《自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話：自律神経のギモンを専門医がすべて解説!》
📖神祕卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……
為什麼總是早上起不來
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