我們都該自律點,這樣才能放過自己
2022/04/21閱讀時間約 3 分鐘
好久沒有寫文章了
你們有沒有過,明明有萬般情緒想表達 有千萬字想說
卻又不知從何開始的經歷
有時候生活跟世界的節奏太快,常常我自己都沒發現原來我的感受都還沒消化完就被推著去迎接另一個情緒
每天我們在接收來自四面八方的訊息,消化著從早到晚的情緒
因為必須, 所以我們忘了自己! 忘了也需要留一點空間跟時間給自己
- 你有多久沒有正視自己的情緒了?
當很傷心的時候你有讓自己哭嗎?當你真的很愛一個人的時候你有告訴他嗎?當你不喜歡別人這樣對你的時候你有跟他說嗎?當你真心覺得他今天真好看的時候你敢走過去稱讚他嗎?
你是不是好幾次也都很想真實的做自己,可是卻總是又隱藏起來
是甚麼原因讓我們來不及消化情緒?來不及正視自己的感受?
因為我們每個人都背負著很多角色
在家裡你可能是誰的孩子,在外面你可能誰的朋友,對內妳是母親,對外你是妻子
對上你是員工,對下你是主管.....從頭到腳你可能還是誰的另一半受誰管
每天每天我們隨時都在轉化不同的角色,一直吸收不同的壓力以及情況
上班被罵,上課被同學排擠,可是回到家還是得裝沒事分享著這糟糕的一天
久而久之~我們都不習慣表達自己真正的感受跟情緒了
因為不想被父母擔心,因為不想被別人瞧不起,因為沒時間我還要報告要寫,因為我還有晚飯要煮,因為我還要遛狗...
咦~有沒有發現,我們又自動切換到其他角色了!但其實這已經習慣成自然了,一點也不奇怪
- 奇怪的是...為什麼我總是感覺不開心?!
因為我們每個人都背負著很多的責任,要對每一個角色去負責
現在很多人都在喊:做自己!
到底甚麼是做自己?你想過嗎?
其中一個會不會也包含: !自律!
我們把該做的事列出先後順序/重要性,然後執行.
自律可以讓我們騰出更多時間來正視自己的情緒與自己和解
甚麼是不自律?在應該做甚麼的時間裡先做了不需要做的事.然後又很討厭這樣的生活跟自己 日復一日的循環
當負能量累積到一個程度沒辦法消化的時候,我們就會開始不平衡
開始抱怨為什麼自己最倒楣卻沒有人理解自己,為什麼沒有一件事情事順利
到了這個階段,剛好某一個你生命中的角色對你做了或說了甚麼刺激到你的事或話
這個時候你就會爆炸!
但你真的是因為老婆煮的湯太鹹,還是媽媽念了幾句就生氣嗎?
還是同事多開了你一個玩笑,另一半少說了些甜言蜜語?
其實這都不是主要原因,原因在於你沒有正視自己的需求.
你沒有把先後順序列出來,你沒有執行你對自己說過的承諾
你也很不喜歡這樣的自己跟結果,所以當別人再多給一點刺激的時候,你就無法冷靜
每個人都背著很多的故事跟責任還有壓力,就像敏感又脆弱的氣球一樣,一搓就破
所以我們都該對自己好一些,才能放過自己跟善待他人
試著表達真實的感受跟情緒吧!
那是對自己的勇敢,還有讓自己成長的機會
當你知道事情的重要性,去排出先後順序之後並且完成了
就試著表達真實的感受吧!
如果老公回家都不幫忙做家事,請跟他說:你今天經歷了甚麼,真的也很累,需要他幫忙.如果有委屈但另一半沒有發覺並且安慰你的時候,請跟他說:你今天經歷了甚麼,你好需要他給你一個擁抱.如果媽媽今天特別嘮叨,請跟他說:你今天經歷了甚麼,所以你現在真的不想再被念了.....
試試看吧~孩子們!
面對最真實的自己,那個也需要被傾聽被擁抱並且也好累的心靈.給它一點喘息的空間,擁抱它.
祝福我們都能在被療癒的同時也療癒著別人 peace&love❤️
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